Para los amantes del té, tomar una taza cada día es una experiencia placentera, sobre todo, por esa sensación de frescura y bienestar que genera. Pero, te has preguntado alguna vez ¿cuáles son los beneficios del té? ¿por qué es bueno tomarlo todos los días?
El té es una bebida natural, baja en caloría y de intenso sabor que tiene muchos beneficios para la salud. Los beneficios del té se deben principalmente a las vitaminas, minerales y antioxidantes que posee, estos últimos se encargan de combatir los radicales libres, es decir, las moléculas que oxidan las células y las hace envejecer.
Los beneficios del té varían según la variedad de té que consumas
Existen distintos tipos de té y varias formas de tomarlo. Hay quienes lo beben en su estado más puro y natural, otros le agregan aditivos que permiten mejorar el sabor; sea cual sea tu caso debes saber que tomar una taza de té al día tiene muchos beneficios para tu salud.
Te compartimos todos los beneficios de esta bebida tan maravillosa y revitalizadora.
Beneficios del té para tu salud
Cada vez hay más descubrimiento sobre el té y todos los beneficios. Más allá de su acción antiinflamatoria, el té favorece la reparación de tejidos y previene la formación de tumores. Además, es digestivo y reduce los niveles de colesterol.
Tomar una taza de té al día es una de las mejores alternativas para reforzar la salud y obtener nutrientes importantes como, el hierro, el potasio y el calcio.
A continuación, te compartimos los maravillosos beneficios del té para tu salud.
1. Ayuda a regenerar las células y previene el envejecimiento
Entre los múltiples beneficios del té está su potencial efecto antienvejecimiento, debido a sus maravillosas propiedades antioxidantes. Según los expertos, los antioxidantes ayudan a nuestro cuerpo a prevenir y enfermedades como el cáncer o la diabetes.
El té verde ayuda a bajar el riesgo de padecer diabetes en grado dos.
2. Fortalece el sistema inmunológico
Debido a su alto contenido en flavonoides y vitamina H, el té ayuda a mejorar el trabajo de las defensas del organismo, prevenir el daño en las células y reducir los niveles de estrés.
Según diversos estudios, el consumo de té aumenta el efecto de ciertos medicamentos para eliminar bacterias. Además, las personas que consumen té regularmente tienen más beneficios para la salud que las que ingieren café, porque los beneficios del té son hasta cinco veces mayores que los de la cafeína.
3. Previene la formación de coágulos de sangre
Otros de los beneficios del té radica en que ayuda a disminuir la presión arterial y a prevenir la formación de coágulos sanguíneos, la causa principal de los accidentes cerebro vasculares y los ataques al corazón.
Para disfrutar de estos maravillosos beneficios del té y reducir el riesgo de hipertensión, se recomienda beberlo todos los días.
Tomar una taza de té todos los día puede reducir hasta en 70% el riesgo de sufrir un ataque al corazón.
4. Reduce la placa bacteriana bucal
Un beneficio poco conocido del té es que reduce la placa de las bacterias en la boca. Los compuestos del té pueden mermar el ácido que presentan las bacterias causantes de las caries.
También pueden aportar flúor natural y fortalecer el esmalte de las piezas dentales, además es fiel compañero en la lucha contra la halitosis o mal aliento, sobre todo, si es consumido sin azúcar.
5. Ayuda a mantenerte hidratado
Tomar té de manera regular te ayudará a mantenerte hidratado y, a su vez, a tener una digestión, también te permitirá lidiar con los llamados calambres de estomago.
6. Protege contra enfermedades de pérdida de la memoria
El consumo de te tiene otra particularidad dentro de su múltiples aportes, entre estos destaca la estimulación para el buen funcionamiento de la memoria, también protege nuestro cerebro, todo ello radicará en reducir los riesgos de padecer de Alzheimer.
7. Ayuda a perder peso
El consumo regular de esta infusión te ayudará a no subir de peso, para estos casos se recomienda ingerir una taza de este brebaje sin azúcar ni leche. Además, es rico en antioxidantes y actúa como quemador de grasas.
Beneficios del té verde
Entre los distintos tipos de té que existen, el té verde destaca por sus increíbles beneficios para el buen funcionamiento de nuestro organismo. A esta variedad de té, los expertos le atribuyen numerosos beneficios que van en pro de nuestra salud.
Una universidad en Hong Kong demostró que la gran cantidad de antioxidantes que presenta la variedad de té verde pueden ser absorbidos por distintos tejidos oculares, lo cual previene el glaucoma.
8. Disminuye las enfermedades cardiovasculares
Un consumo moderado de 3 o 6 tazas de té al día pueden ayudarte a disminuir las enfermedades cardiovasculares, también puede ir en contra de la obesidad.
Un análisis efectuado en la escuela de medicina de Atenas en Grecia sostiene que luego de 30 minutos de haber consumido una taza de té verde, las arterias se comienza a dilatar. Este efecto ayuda a contrarrestar los problemas relacionados con la circulación de sangre.
9. Fortalece los huesos
Asimismo otro de los beneficios del té verde esta que debido a sus componentes como la epigalocatequina, se estimula el aumento de las células óseas hasta en un 79 % lo que ayudaría a fortalecer los huesos y prevenir las osteoporosis.
10. Evita la inflamación de la vesícula biliar
Tomar té verde también evita la inflamación de la vesícula biliar e impide que las bacterias crezcan; según esto cabe el proverbio chino que dice: “Es mejor pasar tres días sin comida que uno sin té”.
Sin embargo, debes tener en cuenta no ingerirlo demasiado caliente ya que en lugar de brindar aportes podrías sufrir de cáncer de garganta.
Beneficios del té blanco
Los beneficios del té blanco son realmente sorprendentes. Hay quienes le consideran el secreto de la juventud eterna, otros solo lo consumen por placer. Independientemente de cuál sea la razón lo importante es degustar de una deliciosa taza de esta espectacular infusión.
Rejuvenece con el consumo de te blanco, su principal beneficio
Así como lo mencionamos mucho le atribuyen al te blanco el elemento ideal para prevenir el envejecimiento, su acción permite mejorar la piel, el cabello y las uñas, además aporta mucha energía para el desarrollo de diversas actividades físicas.
El consumo de esta preparación te ayudará a renovar los tejidos y células. Si no lo has hecho anímate a probarlo.
11. Mejora la digestión
Otro de los beneficios del te blanco es que ayuda en los procesos digestivos, lo puedes consumir por la noche pues no tendrás problemas porque no te estimula a estar despierta, a pesar de ser consumido a altas horas.
12. Sistematiza la presión sanguínea
La reducción de la presión en la sangre forma parte de otro de los beneficios del te blanco , además ayuda a prevenir la placa en las arterias y los infartos, su consumo en alianza con el verde controla los radicales libres y evita el envejecimiento de las células lo que permite que nos mantengamos jóvenes y llenos de fuerza.
13. Es anti cancerígeno
Según análisis se ha demostrado que el consumo de te blanco ayuda a reducir los riesgo de padecer de cáncer, por lo que es recomendable usarlo en la dieta diaria junto a una alimentación sana.
Beneficios del té negro
El té negro es una variedad de té que se prepara con las hojas de la planta camellia sinensis, utilizada también en la preparación del té el verde y el té oolong. El té negro se distingue entre el resto porque contiene de 2 a 4% de cafeína, la cual es liberada en el proceso de oxidación de las hojas.
Siempre y cuando no lo bebas por las noches o altas temperaturas, el té negro puede ofrecerte maravillosos beneficios para tu salud.
14. Incrementa la densidad mineral ósea
Las investigaciones señalan que la ingesta de té negro esta asociada a una mayor densidad mineral de los huesos, específicamente en mujeres que superan los 65 años de edad. Algunos lo asocian con el bajo riesgo de fractura que se puede generar en hombres y mujeres con una edad superior a los 59 años o más.
Los antioxidantes también van a permitir la poca oxidación de las células, lo que incide para sintetizar los radicales libres, y disminuir los procesos inflamatorios.
Historia y curiosidades del té
¿Sabías que el té es la segunda bebida más consumida del mundo después del agua pura? Los beneficios del té son conocidos desde tiempos milenarios y su consumo se extiende a casi todos los países.
La costumbre de colocar las hojas de planta camelia sinensis en agua hervida se remonta hacia el 250 A.C. en China. Hay quienes creen que el emperador Shen-nung fue el primero en consumir este tipo de bebidas cuando algunas hojas de té cayeron accidentalmente sobre el agua que hervía.
Luego se dio paso a la época conocida como la edad oro del té en el tiempo de la dinastía Tang, en la que se dejó de consumir como remedio contra ciertos males y se ingería por placer.
Tanta fue la fama sobre los beneficios del té que varios autores comenzaron a escribir en relación a esta infusión. El primer libro sobre esta materia recibe el nombre de su cha ching, o mejor conocido como el libro sagrado del té.
Indiscutiblemente que sus beneficios también se han extendido en todo el mundo, una de sus curiosidades es que los holandeses fueron los primeros en llevar te a Europa.
Sabias que existen más de 3 mil variedades de esta infusión, podrás notar con esta cifra la cantidad de beneficios del té que pueden verse reflejados en tu organismo. En relación a esta cantidad te contamos que el té verde de China y el té verde de Japón se consideran como infusiones distintas, de allí el alto numero de variedades.
Los beneficios del té, recuerda que son múltiples y cada taza te aportará uno diferente. Debes tener en cuenta evitar el exceso en el consumo de esta bebida pues puede generarte algunos inconvenientes a tu salud. Lo importante es que en familia lo prepares y que todos puedan disfrutar de los beneficios del té.
