¿Cómo hacer meditación guiada mindfulness? ¿Hay pasos específicos para practicar? El mindfulness es una filosofía de vida que persigue el bienestar mental y emocional de las personas, tomando en cuenta…
¿Tu hijo es muy inquieto e hiperactivo? ¿No encuentras maneras para calmarlo? Los ejercicios mindfulness para niños son de mucha ayuda para relajar a los pequeños y enséñales a controlar…
¿Mindfulness qué es? ¿Cómo desarrollar la atención plena? A menudo, la concentración y conciencia de nuestra mente se dispersa ante tantos pensamientos y ocupaciones del día a día, lo que…
¿Te sientes estresada y ansiosa? ¿Quieres un momento de relajación? Los ejercicios mindfulness son perfectos para eliminar el estrés, controlar la ansiedad y combatir los estados de depresión. Esta práctica…
¿Quieres incorporar la atención plena en la rutina diaria? ¿Cómo practicar mindfulness? Las técnicas y ejercicios de meditación mindfulness son más sencillas de lo que crees, sólo es cuestión de…
El ritmo ajetreado de nuestro día a día, generan un estado de piloto automático que nos abruma y produce estrés. Al poner en práctica técnicas de relajación mindfulness y atención…