Familia

Juegos para personas mayores ¡Dinámicas divertidas y positivas para la salud!

Dale diversión a los abuelos con estos juegos para personas mayores

¿Quieres divertirte con los abuelos? ¿Deseas regalarle momentos divertidos con juegos y actividades? Los juegos para personas mayores son excelentes para mantenerlos activos y entretenidos. Además, fortalece sus habilidades cognitivas para disminuir los efectos del envejecimiento en la mente.

Los juegos para personas mayores son muy positivos para la salud mental y emocional

Las personas mayores necesitan incluir en su rutina de vida actividades, dinámicas y juegos que activen, fortalezcan y favorezcan su bienestar emocional, psicológico y mental. Los juegos, por ejemplo, les ayudan a relacionarse mejor con otras personas, sentirse animados y disfrutar momentos agradables.

La mayoría de estos juegos fortalecen la memoria, la concentración y la atención. También mejora su capacidad de respuesta y desarrolla aún más su análisis lógico. Asimismo, favorece su autoestima, pues mantienen el buen ánimo y se sienten motivados.

¿Cuáles son los juegos para personas mayores? ¿Cómo se juegan? ¿Para qué sirven? Te compartimos un listado de dinámicas y juegos con instrucciones y recomendaciones.

juegos para personas mayores
Los juegos para personas mayores son aptos para adultos lucidos de 60 años en adelante.

7 Dinámicas y juegos para personas mayores

Con los años, la mente y el cuerpo van envejeciendo, pero el espíritu se mantiene activo, siempre que esté lleno de amor y diversión.

Las dinámicas y juegos para personas mayores son positivas para la salud de adultos con 60 años en adelante, ya que, son técnicas que fortalecen la mente y evitan así que se vean afectadas las habilidades cognitivas.

Te compartimos algunos de los juegos y dinámicas más recomendadas para personas mayores.

1. Rompecabezas de los juegos para personas mayores más populares

Los Puzzles o rompecabezas son juegos de mesa entretenidos y positivos para la mente, sobre todo, cuando ya se tiene una edad avanzada.

Las personas mayores desarrollan capacidades y aumentan sus habilidades cognitivas gracias a este tipo de juegos que obligan al cerebro a trabajar con ambos hemisferios.

¿Qué necesitarás?

  • Uno o varios rompecabezas con figuras adecuadas al gusto de las persas mayores

¿Dónde se juega?

En cualquier lugar con una mesa disponible para colocar las fichas del rompecabezas

¿Cómo se juega?

  1. Este juego consiste en observar muy bien el rompecabezas y desarmarlo.
  2. Las fichas deben revolverse para luego, amarar la figura ficha por ficha.
  3. Es recomendable tener una imagen de referencia para guiarte durante el proceso de reconstrucción.

Objetivo: Estimula la capacidad analítica-lógica y favorece la creatividad, coordinación y motricidad.

Duración: No hay un tiempo definido, el jugador tiene libertad de tiempo para armar el rompecabezas.

Edad recomendada: De 60 años en adelante

juegos para personas mayores
Los juegos para personas mayores mejoran la capacidad de observación, la comparación y la memoria visual

2. Pasatiempos

Los crucigramas, sudokus y sopas de letras son juegos ideales para personas mayores. Fortalece su intelecto, les permite concetrarse, entrenar su memoria y enfrentar desafíos mentales que los mantienen activas. Además, son juegos que pueden compartir con otros familiares.

¿Qué necesitarás?

  • Una serie de crucigramas
  • Sudokus y sopas de letras.

En las librearías puedes conseguir libros con un gran variedad de estos juegos.

¿Dónde se juega?

No hay un lugar específico para hacer estos juegos

¿Cómo se juega?

Cada uno de estos juegos pasatiempos tiene su especificidad.

  1. Los crucigramas se tratan de descifrar palabras a través de pistas, estos pueden variar en temas, los hay de moda, animales, automóviles, música y muchos más.
  2. Los sudokus son similares, pero descifrando números o cantidades a través de sumas.
  3. Las sopas de letras son un conjunto de letras desordenas, en el cual debes conseguir palabras con sentido y agruparlas.

Objetivo: Fortalecer la memoria y la capacidad de concentración

Duración: Se le puede 1 hora diaria

Edad recomendada: A partir de los 60 años

Juegos para personas mayores
Los juegos de cálculos matemáticos y rozamiento lógico previenen la perdida de la memoria

3. Bingo

Este es un juego de azar muy popular en reuniones y eventos de personas mayores, pues es fácil de jugar y muy divertido. Además, se le suele asociar con lotería, por lo que les agrada a los adultos.

El Bingo aporta beneficios a la salud mental, pues estimula algunas capacidades cognitivas.

¿Qué necesitarás?

  • Bolígrafo
  • Tableros
  • Fichas de Bingo

¿Dónde se juega?

En cualquier espacio cómodo con una mesa para ordenar las fichas

¿Cómo se juega?

  1. El bingo se juega con fichas y tablas que tienen letras y números.
  2. Consta de 90 fichas que contienen los números marcados en las tablas.
  3. En la partida , todos los participantes deben tener tableros y un bolígrafo para ir tachando el número que salga tras revolver las fichas en una esfera.
  4. Una persona se encarga de dar vueltas a esta esfera y anunciar una y otra vez el número que salga.
  5. Cuando un jugador tenga el número anunciado debe tacharlo, y así sucesivamente hasta completar la línea
  6. El primero en rellanar una línea debe decir en voz alta “Bingo”» ¡Ese será el ganador!

Objetivo: Estimular el cerebro, la agilidad y reforzar la atención, la concentración y favorecer la participación social

Duración: Cada partida de este juego dura 40 minutos aproximadamente

Edad recomendada: A partir de los 60 años

Los juegos de mesa como dominó, cartas, bingo, son ideales para personas mayores

4. Veo veo

Aunque se trata de un juego para niños, es apto para entrenar la memoria y la creatividad de las personas mayores. Se trata de describir objetos y personas mediante la observación.

Es una dinámica divertida y creativa, además permite que se fortalezca la atención, pues se pone en práctica la imaginación y se entrena la memoria.

¿Qué necesitarás?

  • Binoculares

¿Dónde se juega?

Preferiblemente, en espacios abiertos y naturales

¿Cómo se juega?

  1. Consta de reunirse en grupo y describir objetos, animales o personas, mientras otros adivinan.
  2. Un jugador debe observar con atención, con ayuda de los binoculares y, al captar algo, decir «Veo, veo».
  3. Los demás jugadores deben responder: «¿Qué ves?». Y allí el primer jugador comienza su descripción.
  4. El resto de los participantes tiene que adivinar de qué se trata, quien acierte primero será el ganador.
  5. El jugador que esté describiendo, debe indicar cuando alguien acierte y cederle el turno a otro participante.

Objetivo: Fortalecer la atención y fomentar la creatividad para describir

Duración: El tiempo es definido por los jugadores

Edad recomendada: A partir de los 60 años

Entre las divertidas actividades para adultos mayores, Veo veo es un juego que puede conectar con los niños de su entorno. Se basa en la observación de objetos de un color mientras que el otro participante debe adivinar que es.

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Los juegos de observación de mucha ayuda para mantener activa la memoria y poner a prueba la creatividad de las personas mayores

5. Memorias

El nombre de este juego se debe a su función: Fortalecer la memoria y la atención selectiva. Es didáctico y entretenido para cualquier edad, sin embargo, se recomienda para personas mayores porque genera beneficios cognitivos.

¿Qué necesitarás?

  • Fichas pares con una misma figura.

Para obtenerlas, puedes dibujar en hojas animales u objetos, pintarlos y recortarlos. Aunque en muchas tiendas estas fichas están a la venta.

¿Dónde se juega?

Preferiblemente, en un salón silencioso y sobre una mesa.

¿Cómo se juega?

  1. Se trata de descubrir las fichas que tengan la misma figura y agruparlas.
  2. Todas las fichas deben estar en reversa, hacia abajo, de manera que las figuras no se vean.
  3. El orden de las fichas debe ser disparejo, es decir, las figuras pares no pueden estar cerca, para ello, se recomienda revolverlas antes de ponerlas sobre el tablero o mesa.
  4. Los jugadores deberán descubrir dos fichas por turno, si estas son diferentes, las pone al reverso nuevamente. Si son iguales las agrupa.
  5. El ganador será quien agrupe mayor número de figuras pares.

Objetivo: Mejorar el razonamiento, la concentración y fortalecer la memoria a corto plazo

Duración: Entre 20 y 30 minutos, puede variar

Edad recomendada: A partir de los 60 años  

Los juegos para personas mayores mantienes activo y saludable su cerebro

6. Termina la canción

La música es un recurso muy positivo para la salud, llena de alegría a las personas y, más aún, en edades avanzadas. A través de una melodía se activan los recuerdos, por eso, este juego es muy recomendado para fortalecer la memoria. Además, se presta para momentos de baile y risas.

¿Qué necesitarás?

No se necesita algún recurso especifico

¿Dónde se juega?

En un salón amplio

¿Cómo se juega?

  • Este juego consiste en que cada jugador, en su respectivo turno, tararee una canción, mientras que los demás participantes adivina cual es.
  • El ganador será quien tenga el mayor acierto de canciones.
  • También es válido utilizar un reproductor musical que suene las melodías solamente.

Objetivo: Fortalecer la memoria a través del sentido del oído

Duración: Establecida por los jugadores

Edad recomendada: A partir de los 60 años

La música libera el estrés y combate de la depresión, dos malestares comunes en las personas mayores

7. Simón dice

Este es uno de los juegos favoritos para las personas mayores, pues les permite destacarse con la búsqueda de objetos. Si ellos quieren sentirse como niños nuevamente, esta es la actividad perfecta para hacerlo. Es ideal para jugar en familia.

¿Qué necesitarás?

  • Una lista de objetos accesibles en el lugar de juego

¿Dónde se juega?

En un salón amplio

¿Cómo se juega?

  1. Para jugar, uno de los participantes se le es denominado “Simón”, este será el encargado de dar órdenes a los demás jugadores.
  2. El líder Simón debe usar la frase “Simón dice” seguida de su petición. Los demás jugadores deben obedecerle para poder ganar.
  3. Simón puede pedir objetos accesibles en el lugar, la imitación de movimientos, canciones, bailes, chistes.
  4. Quien sea más obediente para Simón ganará.

Objetivo: Activar la capacidad de respuesta y la concentración  

Duración: 40 minutos

Edad recomendada: A partir de los 60 años

Todos los juegos para personas mayores deben estar supervisados por otros adultos más jóvenes

Recomendaciones al hacer juegos para personas mayores

Las personas mayores son sensibles, especiales y muy peculiares. A esta edad es difícil comprenderlos y saber qué quieren para sentirse bien.

Los juegos para personas mayores no solo le dan un momento de diversión, sino que también favorecen su salud mental, física, emocional, y su relación con el entorno

¡Toma en cuenta estas recomendaciones que te sea más jugar con personas mayores!

Aplica la Risoterapia

La risa tiene grandes poderes en el organismo, libera endorfinas, conocidas como hormonas de la felicidad; limita la producción cortisol, hormona que produce estrés; y libera dopamina en el cerebro, lo que mejora las conexiones neuronales.

Por beneficios como estos, a las personas mayores se les aplica terapia de la risa. Además, favorece la circulación sanguínea, la oxigenación de los pulmonares y relaja el sistema nervioso parasimpático.

Conecta con la naturaleza

Las actividades físicas al aire libre permiten que el ser humano se sienta tranquilo, lleno de paz y en equilibrio. A su edad, las personas mayores necesitan actividades que las conecten con la madre Tierra.

Esto favorece su condición física porque hacen ejercicio, incrementa su nivel de autoestima y recrea su mente a través de una conexión con el entorno.

Fortalece relaciones sociales

Para las personas mayores, los nexos familiares y amistosos tienen un gran valor. Por eso, es recomendable incluirlas en reuniones grupales, paseos, actividades y juegos que les permitan relacionarse con otros.

Aplica la paciencia

Es común que pierdas la cordura cuando estés con una persona mayor, pero ante esto no debes desesperarte sino tener paciencia. Son personas que actúan a su ritmo y según su entendimiento. Trata de que siempre haya compresión para que ellos se sientan bien.

Supervisión

Debido a que las personas mayores suelen ser hipertensas o presentan cualquier otra complicación de salud, es importante que te mantengas atenta a su comportamiento. De esta forma puedes evitar que cualquier emoción o sobre salto le afecte.

La idea de los juegos es que se beneficie su salud, no que la perjudique.

Los adultos mayores merecen momentos divertidos y emocionantes junto a sus familiares. Por eso, es importante integrarlos con juegos para personas mayores.

Al practicarlos, ellos se sienten animados, contentos y valorados porque sus seres amados les regalan de su tiempo para jugar y compartir.

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