La garganta irritada es una molestia frecuente e incómoda que suele aparecer por alergias, enfermedades respiratorias y malestares estomacales. Puede presentarse sola o con otros síntomas, por suerte, existen muchos remedios caseros para la garganta irritada que reducen la inflamación y te ayudarán a sentirte mejor.
La garganta se irrita no solo por los cambios de clima, también por los virus y bacterias que se alojan en ella
Son muchas los factores que pueden irritar la garganta desde deshidratación y consumo de alimentos picantes y bebidas alcohólicas, hasta la exposición al humo del tabaco y gases irritantes.
Asimismo, los virus y bacterias que causan los resfríos, la gripe, la amigdalitis, la faringitis y la mononucleosis, así como la acidez estomacal pueden dar lugar a la garganta irritada.
10 Efectivos remedios caseros para garganta irritada
El ardor en la garganta cuando esta se encuentra irritada es muy molesto e incomodo y, aunque no suele ser un síntoma grave, puede dificultar comer o tragar con normalidad.
Para tratar o aliviar la garganta irritada no hace falta tomar medicamentos, pues existen muchos remedios caseros para la garganta irritada, como beber infusiones calientes o hacer gárgaras, que pueden ayudar a reducir la irritación y proporcionar alivio.
En la mayoría de los casos, se puede tratar la irritación de garganta en casa con remedios caseros
La función principal de estos remedios es reducir la inflamación, aliviar el ardor y combatir las bacterias o virus que atacan la garganta. Sin embargo, si la molestia empeora o persiste, lo más aconsejable es que visites a tu médico de confianza para así identificar la causa.
1. Infusión de malva
La infusión de malva es particularmente buena para aliviar la irritación en la garganta, los repentinos de tos y la congestión nasal. Esta flor destaca por su gran poder expectorante y antiinflamatorio, el cual ayuda a combatir todas las bacterias que se inflaman e irritan la garganta.
Ingredientes
- 1 puñado de hojas y flores de malva
- anís verde
- 1 taza de agua
¿Cómo prepararlo?
- Prepara una infusión simple con las hojas y las flores de la malva
- Agrega una cucharada de anís verde, remueve un poco y deja reposar.
- Cuando esté tibio, cuélelo y bebe.
En casos de tener ardor garganta agudo, se recomienda tomar este té 2 veces al día.
2. Gárgaras con agua tibia y sal
La sal es ampliamente conocida como un anti-microbiano natural, por lo cual tiene la capacidad de eliminar o combatir los microorganismos que se alojan en la garganta.
Al hacer gárgaras con sal, esta ayuda a eliminar las bacterias y a su vez reduce inflamación.
Ingredientes
- 1/2 vaso de agua tibia
- 1 cucharada de sal
¿Cómo prepararlo?
- Diluye una cucharada de sal en un vaso con agua
- Mezcla bien hasta que el agua quede transparente.
¿Cómo aplicarlo?
- Bebe uno sorbo, inclina la cabeza hacia atrás y realiza las gárgaras durante unos 30 segundos.
- Bota el agua y repite el proceso hasta que no quede nada de la preparación.
La temperatura del agua también es determinante, ya que usar agua fría o muy caliente podrían incrementar la irritación en la garganta.
3. Gárgaras de bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es un ingrediente que tiene muchos usos y puede curar casi todos los males. En este caso es muy efectivo, ya que su poder antimicrobiano promueve la limpieza de la garganta para así eliminar la infección.
Ingredientes
- 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1 vaso de agua tibia
- 1/8 de cucharadita de sal
¿Cómo prepararlo?
- Diluye el bicarbonato y la sal en el medio vaso de agua
¿Cómo aplicarlo?
- Bebe un sorbo, inclina la cabeza hacia atrás y realiza algunas gárgaras
- Realiza este procedimiento varias veces durante el día para potenciar sus efectividad
4. Remedios caseros para la garganta irritada: Caldo de pollo
El caldo de pollo es uno de los mejores remedios para aliviar la garganta irritada a causa de la gripe. Tanto el pollo como las verduras y demás ingredientes aportan vitaminas A, C y E que apoyan la resistencia del sistema inmune ante virus e infecciones.
Además, el sodio ayuda a regular la temperatura del cuerpo en caso de fiebre y ayuda a evitar que la garganta se seque.
Ingredientes
- 4 huesos de pollo
- 4 piezas de pollo
- 1 papa
- 1 puerro
- 3 litros de agua
- 1 cebolla pequeña
- 1 zanahoria
¿Cómo prepararlo?
- Pon a secar los huesos del pollo y las alitas de pollo en el horno. Estos le darán sabor al caldo.
- Cuando ya estén secos, colócalos en una olla con los 3 litros de agua durante 45 minutos.
- Pasado este tiempo, aplasta los huesos con una cuchara e incorpora las verduras
- Deja cocinar todo por otros 30 minutos.
- Cuando las verduras estén cocidas, cuélalo y retira lo que queda de los huesos.
- Ponlo a cocinar de nuevo por 10 minutos, quítale la grasa y estará listo para servir.
5. Té de jengibre con limón y miel
La raíz de jengibre tiene propiedades antipiréticas, analgésicas y bacterianas que ayudan a aliviar las molestias en la garganta cuando se tiene alergia, gripe o resfriado.
Para aprovechar las bondades del jengibre, puedes preparar un té con un poco de miel y limón y beber para mantener la garganta hidratada. El efecto balsámico y rico sabor de este té otorgan un alivio casi instantáneo.
Ingredientes
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco
- 1 taza de agua caliente
- zumo de 1 limón
- 1 cucharada de miel
¿Cómo prepararlo?
- Pon a hervir una taza de agua e incorpora el jengibre, espera durante 10 o 15 minutos
- Cuélalo y agrega la cucharada de miel y el zumo de un limón.
¿Cómo aplicarlo?
- Bebe una taza de té y procura tomarlo 2 o 3 veces al día.
6. Infusión de salvia
Gracias a sus propiedades anti inflamatorias, antisépticas y antiespasmódicas, la infusión de salvia ayuda a aliviar la garganta irritada y frenar los síntomas de los resfriados fuertes. También ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y promueve una mejor digestión.
Ingredientes
- 1/2 litro de agua
- 1 puñado de hojas de salvia
¿Cómo prepararlo?
- En una cacerola mediana coloca a cocinar todos los ingredientes.
- Déjalos que cocinen durante 10 minutos y baja del fuego.
¿Cómo aplicarlo?
- Coloca algunas de las hojas de salvia ya calientes alrededor del cuello.
- Cúbrelas con un pañuelo para conservar el calor, cuando se enfríe debes repetir el proceso.
- Mientras realizas este tratamiento puedes hacer gárgaras con una infusión tibia de salvia.
7. Inhalaciones de vapor con eucalipto
El eucalipto tiene características expectorantes que ayudan a despejar las vías respiratorias y reducir el molesto ardor de garganta. Por este y otros beneficios, es una planta perfecta y muy efectiva para hacer el clásico remedio de inhalaciones de vapor.
Ingredientes
- Hojas de eucalipto o 5 gotas de aceite esencial de eucalipto
- 1 litro de agua
¿Cómo prepararlo?
- Pon a hervir el litro de agua con las gotas del aceite o las hojas de eucalipto.
- Una vez haya hervido el agua, vierte en un recipiente amplio y hondo
¿Cómo aplicarlo?
- Inhala el vapor del eucalipto por unos minutos o el tiempo que puedas soportar.
- Para ello, coloca una toalla grande sobre tu cabeza, de esta forma el vapor quedará atrapado y podrás inhalarlo
te ayudará para disminuir al máximo los síntomas.
8. Jarabe casero de miel con hiervas
La miel es un remedio casero muy común para el dolor de garganta, ya que ayuda a disminuir el ardor y combate las bacterias. Este jarabe casero de miel es perfecto para tratar la irritación de la garganta, ya que posee raíz de regaliz, tomillo y semillas de anís que favorecen la relajación del tracto respiratorio.
Además, el tomillo posee propiedades expectorantes, antiinflamatorias, analgésicas y antibacterianas perfectas para combatir cualquier molestia en las vías respiratorias.
Ingredientes
- 1 cucharada de semillas de anís verde
- ½ litro de agua
- 1 cucharada de raíz de regaliz seca
- ¼ de miel
- 1 cucharada de tomillo seco
¿Cómo prepararlo?
- En una cacerola grande con agua, hierve las semillas de regaliz y anís verde.
- Deja que hierva por al menos unos 15 minutos a bajo fuego.
- Añade el tomillo y espera que se enfríe. Por último, filtra e incorpora la miel.
- Resérvalo en una botella de vidrio y guárdalo en la nevera hasta por tres meses.
¿Cómo aplicarlo?
- Bebe una cucharada de este jarabe natural una vez por día.
9. Remedios caseros para la garganta irritada: Infusión de regaliz
La infusión de regaliz es uno de los mejores remedios caseros para la garganta irritada que puedes probar, ya que ayuda a aliviar el ardor e incomodidad al tragar, por sus poderosas propiedades anti inflamatorias, antivirales, digestivas y expectorantes.
Ingredientes
- 1 cucharada de regaliz
- 1 taza de agua
¿Cómo prepararlo?
- En una cacerola pequeña coloca a hervir el agua con la regaliz.
- Colócala a calentar durante 5 minutos a fuego alto.
- Retírala antes que hierva y tápala para que enfríe.
¿Cómo aplicarlo?
- Bebe una taza de esta infusión una o dos veces por día.
Por muy extraño que parezca, el poder de las plantas medicinales en infusiones calientes puede aliviar las molestias de la garganta ya que el calor relaja los músculos y puede aliviar el dolor.
10. Infusión de vinagre de manzana
La infusión de vinagre de manzana es tal vez uno de los remedios menos conocidos para descongestionar las vías respiratorias, disminuir la producción de flema y aliviar las molestias en la garganta.
Al combinarse con la miel, esta infusión también es eficaz para reducir todos los síntomas que causan los refriados.
Ingredientes
- 1 cucharadita de vinagre de manzana
- ½ cucharada de miel
- 1 vaso de agua
¿Cómo prepararlo?
- A un vaso de agua tibio, agrégale el vinagre de manzana y mézclalo con la miel.
¿Cómo aplicarlo?
- Bebe una taza de esta infusión al menos dos veces por día, durante tres días. Aliviará tus síntomas paulatinamente.
Otros remedios caseros efectivos para la garganta irritada
Una de las mejores formas de aliviar la garganta irritada es guardando reposo porque el cuerpo necesita descansar y recuperarse. Pero, si por algún motivo, no puedes dejar de ir al trabajo o realizar las actividades del día, hay muchos remedios caseros que puedes probar para reducir las molestias en la garganta y acelerar tu recuperación.
- Saborea caramelos de menta, jengibre o eucalipto para refrescar la garganta y aliviarla.
- Bebe abundante líquidos para mantener la garganta lubricada y lograr que la irritación desaparezca lo más rápido posible.
- Toma una o dos cucharadas de miel, ya que al ser un antiséptico poderoso es capaz de eliminar las bacterias que allí se alojan.
- Coloca un humidificador en la habitación para evitar que la garganta se seque.
- Toma un caldo caliente como la clásica sopa de pollo, sopa de carne o sopa de vegetales.
- Coloca compresas de agua caliente en la garganta, ya que el calor puede aliviar la irritación de la garganta.
- Lávate las manos regularmente con abundante agua y jabón.
- Evita el estrés de lo contrario, tu cuerpo se convertirá en la victima perfecta para los virus que causan los resfriados.
¿Por qué se irrita la garganta?
La irritación de la garganta es un síntoma muy común cuando se tiene gripe, alergia o resfriado común. Al inflamarse los tejidos de las vías respiratorias altas, la garganta se irrita y se experimenta mucho dolor, el cual empeora al momento de hablar, beber o comer.
Aunque es leve y pasajero, la garganta irritada es una molestia muy frecuente que se produce por muchos factores:
- Virus y bacterias que causas procesos gripales
- Infecciones de las vías respiratorias como la amigdalitis, la faringitis y la monucleosis
- Malestares estomacales como esofagitis o la enfermedad de reflujo gastroesofágico
- Partículas de productos químicos de limpieza
- Cosméticos o perfumes
- Vapor o humo de tabaco
- Caspa de animales
- Partículas de polvo
- Alimentos muy picantes o irritantes como lácteos, fresas, etc.
Si la irritación de la garganta viene acompañada de síntomas adicionales a los ya mencionamos, lo mejor es que visites al especialista.
Recomendaciones para aliviar la garganta irritada
Así como existen muchos remedios para la garganta irritada que pueden aliviar los síntomas rápidamente, hay ciertas recomendaciones que debes seguir para evitar inconvenientes mayores.
Ten en cuenta que cada organismo reacciona de forma distinta a otros, por lo tanto, lo que para tu cuerpo puede ser inofensivo, para otro en cambio puede resultar un poco irritante y causar alergias.
- Mantente hidratado en todo momento para que las cuerdas vocales también lo estén.
- No compartas con nadie utensilios como platos o vasos. Lo mejor es que sean individuales.
- Evita hablar muy fuerte o elevar el tono de voz en exceso, pues esto afecta las cuerdas vocales y en ocasiones causa irritación en la garganta.
- En la época de frío asegúrate de abrigarte bien para evitar enfermedades de las vías respiratorias.
- Cada vez que puedas, lava bien tus manos con agua y jabón para evitar que los virus o las bacterias hagan de las suyas.
- Evita los alimentos fritos, los cítricos, los picantes o especias y la comida caliente en general.
- Procura no consumir bebidas alcohólicas o café en exceso.
La garganta puede irritarse fácilmente, ya sea por cambios fuertes en la temperatura, por alergias o infecciones, entre otros. No obstante, existen muchas formas de aliviarla con remedios caseros que, además de reducir las molestias, combaten los virus y bacterias que la causan.
