El dolor de cabeza es uno de los malestares más comunes en las personas. Se presenta de diferentes maneras, desde un leve malestar, hasta un dolor intenso e insoportable que puede interrumpir por completo tus actividades durante el día. Ante un intenso dolor de cabeza no siempre es necesario recurrir a los medicamentos, también puedes probar remedios caseros para migraña.
El dolor de cabeza puede deberse a diferentes causas y es importante determinarlas a tiempo, pues algunas veces este dolor está arraigado a causas graves
Existen diferentes tipos de dolores de cabeza y los más comunes son aquellos dolores causados por la tensión. Pero cuando se trata de migraña, esta suele ser moderada o intensa.
Seguramente ya conoces algunos medicamentos que pueden aliviar la migraña, pero afortunadamente eso no es todo lo que puede hacer, ya que puedes recurrir a remedios caseros y cambiar ciertos hábitos que te ayudarán a combatir el malestar incluso antes de que comience.
Recetas de remedios caseros para migraña: Las opciones más naturales para eliminar el dolor
La mayoría de los dolores de cabeza pueden tratarse de manera ambulatoria sin ningún problema. Para esto es de suma importancia que reconozcas los factores que pueden estar causando los episodios de migrañas como, por ejemplo, una escasa hidratación, mala alimentación, exceso de alcohol, entre otros.
Cuando estos factores hayan sido identificados podrás tratarlos de manera directa con tan solo hacer unos cambios en tus hábitos diarios, así como procurar un buen descanso y técnicas de relajación.
Pero, en caso de que aparezcan y no sepas qué hacer, una excelente manera de aliviar el dolor al instante son los remedios caseros para migraña.
Los remedios caseros para migraña son un tratamiento alternativo natural a los fármacos analgésicos
Toma nota de estos remedios caseros para la migraña y consigue ese alivio que ¡tanto deseas!
1. Remedios caseros para migraña con agua caliente
El agua caliente es una excelente opción para aliviar los dolores y el dolor de cabeza es uno de ellos.
Para este remedio casero tienes diferentes opciones.
- La primera es colocar una bolsa térmica en la nuca o al rededor del cuello, esto es ideal para relajar la tensión.
- La otra es tomar un baño con agua caliente con sales de lavanda.
2. Remedios caseros para migraña con compresa fría
Aplicar una compresa fría en el cuello y la cabeza sirve para bajar la inflamación, ralentiza la conducción nerviosa y contrae los vasos sanguíneos.
¿Qué necesitas?
- Cubos de hielo
- Bolsa plástica
- Trozo de tela
¿Cómo aplicarlo?
- Comienza introduciendo los cubos de hielo en la bolsa
- Cierra muy bien la bolsa para que no salga nada
- Cubre la bolsa con el trozo de tela
3. Té de manzanilla
Otro de los remedios caseros para la migraña es el té de manzanilla. Lo que hace a este remedio tan efectivo son las propiedades antiinflamatoria que posee la manzanilla, las cuales ayudan a disminuir la actividad de aquellas sustancias responsables de dilatar los vasos sanguíneos (histamina, serotonina, prostaglandinas, etc.) y que pueden desencadenar una migraña.
Importante: debes evitar este té si te encuentras bajo tratamiento médico.
¿Qué necesitas?
- 3 cucharadas de manzanilla
- 2 tazas de agua
¿Como se prepara?
- Lleva una cazuela con agua al fuego hasta que hierva
- Agrega la manzanilla y deja que el agua tome un color amarillento
- Deja reposar durante 15 minutos y cuélalo
Puedes tomar 2 o 3 infusiones diarias para combatir y prevenir la migraña.
4. Esencia de lavanda
Una de las propiedades más populares de la lavanda es su efecto relajante, lo que la hace perfecta para tratar el dolor de cabeza y la migraña.
Gracias a que esta compuesto por un aceite esencial rico en linalol, alcanfor y cineol, aparte de ácido rosmarínico, flavonoides, fitosteroles y taninos, la lavanda actúa como un sedante natural.
¡Para sacar su máximo provecho sigue esta receta!
¿Qué necesitas?
- Aceite de lavanda
- Difusor
¿Cómo se utiliza?
- Agrega unas gotas de esencia al difusor
- Inhala este aceite durante unos 15 minutos y listo.
Otro remedio casero que puedes hacer con el aceite de lavanda es aplicarlo directamente en las sienes, el cuero cabelludo y la parte trasera de las orejas, realizando suaves masajes.
5. Remedios caseros para migraña con vinagre de manzana
Aunque son pocas las pruebas científicas que aseguran que el vinagre de manzana tiene un efecto sobre el dolor de cabeza y la migraña, quienes lo han utilizado aseguran que ofrece un alivio inmediato. Sin embargo, debe utilizarse con sumo cuidado.
¿Qué necesitas?
- 1 vaso de agua
- 1 cucharada de vinagre de manzana
¿Cómo se prepara?
- En un vaso de agua agrega una cucharada de vinagre de manzana
- Mezcla muy bien hasta que el vinagre se diluya en el agua
- Bebe lentamente
6. Té de jengibre
El jengibre contiene muchos compuestos que resultan beneficiosos como antioxidantes y sustancias antiinflamatorias. Además es ideal para reducir las náuseas y vómitos que suelen ser efectos de migrañas muy fuertes.
El jengibre es un remedio muy eficaz en caso de migrañas con náuseas, vómitos y otros síntomas
¿Qué necesitas?
- Raíz de jengibre (Preferiblemente fresca)
- Agua
¿Cómo se prepara?
- En una olla agrega una taza de agua
- Lleva el agua al fuego hasta que comience a hervir
- Agrega la raíz de jengibre fresca y deja algunos minutos
- Cuando el agua haya cambiado de colo, retira la olla del fuego
- Deja reposar esta infusión unos 10 minutos y así estará lista para tomar
Otra forma de consumir jengibre como remedio casero para tratar la migraña es en polvo en forma de cápsula.
7. Remedios caseros para migraña con canela
Lo que hace tan increíble a la canela es que tiene la capacidad de disminuir la actividad de sustancias que provocan la dilatación de los vasos sanguíneos que pueden probar la migraña.
¿Qué necesitas?
- 1 cucharada de canela en polvo o una ramita de canela
- Agua
¿Cómo se prepara?
- Lleva al fuego una olla con agua y deja hervir
- Agrega la cucharada sopera de canela en polvo o la ramita y deja hervir unos minutos más
- Cuando el agua haya cambiado de color podrás retirar la olla del fuego
- Deja reposar esta infusión durante 10 minutos
- Retira la ramita del agua y pasa la infusión a un vaso
Una vez lo tomes, te sorprenderá su agradable sabor.
8. Remedios caseros para migraña con infusión de menta
La menta es calmante y antiinflamatoria, lo cual la hace perfecta para aliviar dolores de cabeza y migrañas en cualquier momento.
¿Qué necesitas?
- 1/2 litro de agua
- 20 gramos de menta
- 1 cucharadita de miel
¿Cómo se prepara?
- Comienza colocando medio litro de agua en una olla
- Pon la olla al fuego hasta que rompa a hervir
- Agrega los 20 gramos de menta y deja hervir por unos minutos más
- Cuando ya el agua haya tomado otro color podrás retirar la olla del fuego
- Deja reposar por 10 minutos
- Pasa la infusión a un vaso y agrega la cucharada de miel
9. Té de lechuga
El té de lechuga tiene un efecto antiespasmódico y ansiolítico suave que ayudará a aliviar el dolor de cabeza de manera inmediata.
¿Qué necesitas?
- Hojas de lechuga (Preferiblemente fresca)
- Agua
¿Cómo se prepara?
- En una olla colocas una taza de agua y llevas al fuego hasta que hierva
- Agrega algunas hojas de lechuga y deja en el fuego por unos minutos más
- Cuando el agua haya tomado un poco el color de la lechuga, retira la olla del fuego
- Deja reposar esta infusión durante 10 minutos
- Retira las hojas del agua y estará lista para que la tomes
6 Consejos para evitar la migraña de forma natural
Las personas que sufren de migrañas están constantemente en la búsqueda de alternativas para calmar el dolor y mejorar su estilo de vida. Lo que muchas de esas personas no saben es que haciendo pequeños cambios en su rutina podrán conseguir resultados increíbles, pues las crisis de migrañas se reducirán considerablemente.
Si la migraña es muy severa o recurrente es importante que acudas a un médico para recibir un diagnóstico oportuno.
Si luego de aplicar estos cambios no consigues alguna respuesta positiva, será necesario pautar una consulta de manera inmediata con un médico, pues el dolor de cabeza fuerte, mejor conocido como migraña puede tratarse de algún asunto más delicado.
¡Estos son algunos de los consejos que seguramente cambiarán tu vida!
1. Toma agua
Aunque parezca un consejo bastante repetitivo, una mala hidratación puede ser el causante de fuertes dolores de cabeza.
Algunos estudios han logrado demostrar que mantener tu cuerpo hidratado puede aliviar el dolor de cabeza en poco minutos. Además, la deshidratación puede causar problemas de irritabilidad, lo que hace que el dolor parezca mucho peor de lo que realmente es.
Para evitar esto, asegúrate de mantenerte hidratada durante el día. Lo recomendable es beber 2 litros o más a lo largo del día.
2. Toma magnesio
Para que tu cuerpo funcione de forma correcta, es necesario que cuente con todos los minerales y el magnesio es uno de los minerales más importante para un correcto funcionamiento.
Se ha demostrado que la deficiencia de magnesio es una característica común en personas que padecen migraña y fuertes dolores de cabeza de manera frecuente.
Lo más recomendable es comenzar a tomar suplementos de magnesio en pequeñas dosis, pues en algunos casos puede causar efectos secundarios en el sistema digestivo.
3. Reduce el consumo de alcohol
Esto no quiere decir que consumir una bebida alcohólica causará fuertes dolores de cabeza y migrañas, pero los estudios demuestran que beber alcohol en exceso puede desencadenar migrañas en personas que experimentan migrañas de forma frecuente.
Además el alcohol actúa como diurético, lo que provoca que orines con más frecuencia, esto hará que el cuerpo pierda líquidos y electrolitos ocasionando una deshidratación, y como ya mencionamos anteriormente la deshidratación es uno de los principales causantes de las migrañas y dolores de cabeza.
4. Duerme las horas correspondientes
La falta de horas de sueño afecta tu salud de manera negativa en muchísimos aspectos, y uno de ellos es la aparición de migrañas y dolores de cabeza.
Pero esto no es todo, ya que dormir demasiado también es un desencadenante a estos fuertes dolores. Por esta razón los expertos aseguran que el lapso de tiempo de sueño más para dormir es de 8 horas, ni más ni menos.
5. Toma vitamina B
Las vitaminas B son un grupo de micronutrientes importantes para un buen funcionamiento del cuerpo y los estudios aseguran que estas vitaminas tienen un efecto protector contra los dolores de cabeza.
Gracias a que las vitamina B son solubles en agua, cualquier exceso será naturalmente eliminado a través de la orina, por lo que es totalmente seguro tomarlas de manera regular. La mejor parte es que son muy fáciles de conseguir.
6. Haz ejercicio
Esta es una forma sencilla de reducir la frecuencia y la intensidad de los dolores de cabeza y migraña. A través de un estudio, se demostró que 40 minutos de ejercicio 3 veces por semana son suficientes para reducir la frecuencia del dolor de cabeza.
Existen muchísimas maneras de aumentar tu actividad física, pero si no eres muy amante del ejercicio y los deportes, aumentar tu cantidad de pasos durante el día será más que suficiente.
Son muchísimas las personas que a diario se ven afectadas por fuertes dolores de cabeza y migrañas, por lo que en muchos casos es necesario probar diferentes opciones de tratamientos y remedios eficaces que contribuyan a tratar o prevenir este terrible molestar.
Como pudiste notar, además de los medicamentos que suelen ser muy necesarios, también es posible encontrar opciones naturales y eficaces.
¡No olvides consultar con tu médico en caso de que tus dolores de cabeza y migrañas no disminuyan!
Ante cualquier duda consulta con tu médico de confianza
