El té de limón es una bebida cítrica y refrescante que sienta muy bien al organismo. Cuando se consume regularmente, este té brinda una infinidad de beneficios, entre ellos, propiedades antioxidantes y vitamina C que ayudan a combatir los síntomas del resfriado y a eliminar toxinas del organismo. También resulta un buen aliado para el proceso digestivo.
El limón es una fruta cítrica que alberga una cantidad infinita de beneficios
¿Eres amante del té de limón? A continuación, te compartimos sus fantásticas propiedades y beneficios, además te contamos las distintas maneras de prepararlo.
¡El té de limón es una bebida refrescante, saludable y muy económica!
Té de limón ¿Por qué tomarlo?
Los limones son muy conocidos por su alto contenido en vitaminas, antioxidantes y minerales. Durante siglos, se han utilizado para beneficios medicinales, en especial, en la medicina tradicional China. Por mucho tiempo se creía que tenían poderes curativos y que protegían contra el veneno.
El té de limón es una bebida refrescante y deliciosa, ya sea que se sirva caliente o helado
Actualmente, el té de limón es respaldado por la ciencia como una bebida refrescante, muy beneficiosa para salud, tanto por su contenido en vitamina C como por sus numerosas propiedades.
El té de limón es fácil de preparar y tiene un efecto calmante y refrescante. Hidrata el cuerpo y es bajo en calorías y azúcar.
Propiedades del té de limón
El té de limón, por su contenido de vitamina C y flavonoides, presenta múltiples propiedades que te ayudan a mantenerte saludable. En primer lugar es antibacteriano, lo que hace muy beneficioso para reforzar el sistema inmunológico, también es diurético y antiséptico.
Descubre todas las propiedades que te ofrece esta bebida cítrica.
Está repleto de vitaminas y minerales
El té de limón posee una larga lista de propiedades gracias a que es una gran fuente de vitaminas C, B y E. También posee ácido cítrico y numerosos minerales como, magnesio, calcio, zinc, folato, potasio, luteína y fósforo.
Es una gran fuente de vitamina C
La pulpa y el jugo presente en este té, poseen un alto contenido de vitamina C que, entre otras cosas, mantiene las funciones de defensa óptimas en el cuerpo.
Posee propiedades diuréticas
Los limones también se caracterizan por tener ácido cítrico, un diurético natural que ayuda a reducir la retención de agua, promover la salud del tracto urinario y prevenir los cálculos renales.
Según un estudio, el ácido cítrico también contribuye con la absorción de minerales como el calcio y el fósforo en el cuerpo.
Posee propiedades antisépticas
Gracias a sus propiedades antisépticas, el té de limón ayuda a evitar las infecciones que se presentan en algunas heridas. Sin embargo, no se aconseja aplicarlo con mucha frecuencia porque el ácido cítrico que este posee puede dificultar la cicatrización.
Cuenta con propiedades anticancerígenas
Al ser ricos en antioxidantes, los limones ayudan para prevenir el daño celular que pueden causar enfermedades crónicas como el cáncer.
La quercetina, uno de los antioxidantes que se encuentran en los limones, inhibe el crecimiento de células cancerosas en varios tipos de cáncer, en especial los de ovario, próstata, mama y riñón.
Beneficios para la salud del té de limón
El té de limón es un alimento ideal para agregarlo si estas aplicando una dieta destinadas a bajar de peso, si consumes limón también te va a generar múltiples aportes pero si lo ingieres en forma de te los beneficios serán todavía mayores.
Es por esta razón que te presentamos los beneficios más importantes de este té.
Te mantiene hidratada
El té de limón es una manera excelente para mantenerse hidratado, pues permite reponer líquidos que el cuerpo va perdiendo a lo largo del día.
Previene el envejecimiento
Los antioxidantes presentes en esta infusión, como los polifenoles, nos protege contra la acción oxidativa de los radicales libres, sustancias responsables de que las células envejezcan con celeridad.
El té de limón presenta un 27% más de antioxidantes que el té negro que tan solo tiene un 10%
Mejora los procesos digestivos
El té de limón es un excelente aliado para depurar el organismo, debido a su alto grado de ácido que favorece la buena digestión y el funcionamiento del hígado.
Al contener un pequeña porción de carbohidratos en forma de azúcares simples y fibras dietéticas, dichas fibras ayudan a ralentizar el procesamiento de azúcares simples, lo cual regula el metabolismo y favorece la salud intestinal.
Mejora la salud de la piel
El té de limón posee propiedades astringentes que, aunado a la eficacia de la vitamina C, ayuda a eliminar las células muertas y a disminuir las manchas generadas en la piel. Si a ello se le suma las propiedades anti inflamatorias del té, también es posible combatir eficazmente el acné , las espinillas y el eczema.
Ayuda a bajar de peso
El limón se han hecho muy populares entre las personas que buscan bajar de peso, debido a las propiedades desintoxicantes que se le atribuyen. No obstante, hacen falta más investigación para respaldar estas afirmaciones.
Por otro lado, es importante acotar que, como los limones ayudan a mantener un nivel de alcalinidad en la sangre, su consumo podría facilitar la pérdida de peso. De ahí que sea una opción para bajar esos kilitos de más.
Fortalece el sistema inmunológico
Un limón aporta, aproximadamente, la mitad del valor diario recomendado de vitamina C, un nutriente que puede ayudar al cuerpo a combatir infecciones y contribuye a la defensa del sistema inmunitario.
El té de limón posee antioxidantes poderosos para fortalecer nuestro sistema inmunológico
Los flavonoides, uno de los antioxidantes presentes en los limones, combaten los radicales libres, tienen efectos antiinflamatorios y pueden reducir el riesgo de enfermedades cerebrales y otras enfermedades degenerativas.
En caso de resfriados, los expertos recomiendan tomar una taza de este té a diario para contrarrestar el malestar y paliar los síntomas de la gripe.
Mantiene el aliento fresco
El té de limón ayuda a mantener un aliento fresco y agradable, después de las comidas. Si eres de las personas que sufre de halitosis o mal aliento, beber esta bebida después del almuerzo o la cena te será de gran ayuda.
Alivia las encías inflamadas
El ácido cítrico y la vitamina C presentes en el limón, combinado con la acción calmante de un vaso tibio de esta bebida, te ayudará a tratar eficazmente las encías inflamadas.
Desintoxica el cuerpo
El ácido cítrico contenido en los limones puede ayuda a purificar el hígado. Beber este té en ayunas y con el estómago vacío es muy efectivo para deshacerse de las toxinas acumuladas en el hígado, por lo que ayuda a desintoxicar el cuerpo.
Promueve la salud del corazón
Diversos estudios han encontrado que los flavonoides del limón, como la hesperidina y la diosmina, tienen capacidades para reducir el colesterol y la presión arterial, en especial cuando se práctica alguna actividad física.
El hábito de beber una taza de este té por las noches puede ayudar a prevenir la aparición de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, y mejorar la salud general del corazón.
¿Como preparar el té de limón? Recetas paso a paso
Hay muchas maneras diferentes de preparar té de limón, todo dependerá de las preferencias de cada quien. Puedes prepararlo en casa, diluyendo el zumo de limón en un poco de agua caliente y añadir miel para endulzar un poco o bien puedes hacer té de limón helado para refrescarte en un día caluroso.
Una vez que aprendas a prepararlo en la forma más básica, puedes animarte a experimentar con diferentes ingredientes, como miel, jengibre, menta o fruta fresca.
Té de limón y miel
El té caliente de miel y limón es delicioso para disfrutar solo, pero también puede ser útil si tienes un resfriado o dolor de garganta.
Ingredientes
- 1 cucharada (15 ml) de jugo de limón
- 2 cucharadas (30 ml) de miel
- 1 taza (240 ml) de agua caliente
- 1 bolsita de té negro. También puedes usar té verde, té chai o té de hierbas con sabor a limón.
- Rodaja de limón para decorar (opcional)
¿Cómo preparar?
- Pon a hervir 1 taza (240 ml) de agua y colócala en una taza.
- Remoje una bolsita de té negro en el agua caliente durante 3-4 minutos (opcional)
- Retira retire la bolsa de la taza.
- Diluye la miel y agrega el jugo de limón en el agua caliente.
- Por último, coloca una rodaja fresca de limón en la taza y listo.
Té de limón helado
Si deseas preparar una rica taza de té de limón, te compartimos otra receta que permitirá que disfrutes de todos los beneficios de esta bebida.
Ingredientes
- 4 tazas (950 ml) de agua
- 1 taza (200 gramos) de azúcar o miel
- 1/4 de cucharadita (1,5 gramos) de bicarbonato de sodio
- 10 bolsitas de té negro
- 6 limones
¿Cómo preparar?
- Pon a calentar 4 tazas (950 ml) de agua hasta que hierva y viértelas en una jarra
- Revuelve el azúcar y el bicarbonato de sodio en el agua caliente hasta que se disuelvan.
- Remoja 10 bolsitas de té negro en la jarra durante 10 minutos.
- Exprime 6 limones en la jarra y revuelve el té. Añade más hasta que alcance el sabor correcto.
- Agrega 4 tazas (950 ml) de hielo y refrigera el té hasta que se enfríe.
Té de limón con jengibre para la gripe
Para el refriado o la gripe, esta receta de té a base de jengibre, jugo de limón, malojillo y flor de sauco es un excelente remedio casero.
Ingredientes
- 1 litro de agua
- Flor de sauco
- Hoja de malojillo
- Jengibre
- 1 limón
- Miel al gusto
¿Cómo preparar?
- Hierve el agua en una olla junto a el jugo de limón.
- A fuego lento, agrega la flor de sauco, la hoja de malojillo y la raíz de jengibre.
- Al cabo de 5 minutos, retira del fuego.
Cuando la bebida esté tibia, puedes añadirle una cucharadita de miel al gusto.
Contraindicaciones del té de limón
Son innumerables los aportes del té de limón para la salud, sin embargo, existe una cantidad de contraindicaciones que debes tener presente.
Aunque esta bebida ayuda a equilibrar el ph del cuerpo, si se ingiere en exceso puede causar un efecto contrario y empeorar los síntomas de algunas enfermedades.
- Ulceras estomacales. Evita tomarlo si sufres de ulceras estomacales, ya que el ácido que se desprende del limón puede agudizar tu patología.
- Gastritis. Si padeces de gastritis, es mejor que no lo bebas pues los síntomas pueden incrementarse.
- Aftas. El ácido del limón pueden desencadenar aftas bucales o irritar las existentes, además puede retrasar su cicatrización.
- Anemia. Si presentas anemia o carencia de calcio, lo ideal es evitar este té.
- Acidez estomacal. Un consumo exagerado de este té, puede agravar los síntomas de acidez estomacal en personas con enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).
Preguntas frecuentes sobre este té cítrico
Seguramente te habrán surgido algunas preguntas que son frecuentes en relación al té de limón, es por ello que te presentamos un listado de interrogantes para que despejes dudas.
¿Se puede consumir té de limón en el embarazo?
Las mujeres embarazas pueden tomar limonadas o té de limón para refrescarse y calmar los nervios, preferiblemente a partir de la semana 15 de embarazo, debido a que grado de acidez en el estomago tiende a ser menor.
En cualquier caso, lo ideal es consultar a tu medico de confianza para asegurarte de que no te causará ningún problema.
¿Es bueno tomar este té para el hígado?
Debido a sus ácidos y flavonoides, el té de limón puede ayudarte a revertir los daños del hígado inflamado, pues ayuda a depurar las toxinas. Este té evitará, además, que sufras de hígado graso.
¿Este té contiene cafeína?
Existen algunos tipos de té que contienen cafeína entre sus composición. Ten en cuenta que este tipo de bebidas puede generar ansiedad o insomnio, así que lo mejor es evitar esta combinación.
El té de limón puede ayudar a prevenir enfermedades y mejorar tu salud, no obstante te invitamos a consultar a tu médico de confianza antes de consumir este té o cualquier otro remedio natural.
Ante cualquier duda consulta con tu médico de confianza
