El fruto comestible del Juglans regia es la nuez, y es un fruto que contiene múltiples vitaminas, minerales, oligoelementos, proteínas y ácidos grasos omega 3. De hecho, el aceite de nuez está considerado como un producto muy valioso dados los beneficios que ofrece a la salud.
El aceite de nuez es muy recomendable consumir ya que aportan muchos beneficios para tu salud, entre ellos destacan combatir el insomnio y la depresión
Gracias a las grandes cantidades de omega 3 con las que cuenta este aceite, hacen de este en un óleo que es de gran ayuda para nutrir tu piel y tu cabello, prevenir los problemas de caspa, regular los altos niveles de colesterol y mucho más. El aceite de nuez se extrae por medio de un prensado en frío y cuenta con magnificas propiedades que lo convierten en un aliado para tu belleza.
¿Qué es el aceite de nuez?
El aceite de nuez se extrae de la nuez mediante un método artesanal o prensado frío. Se puede decir que este aceite es uno de los más difíciles de conseguir, ya que se daña con facilidad, por lo que su venta es normalmente cercana o casi exclusiva del lugar donde se produce.
También es muy utilizado por fábricas de cosméticos puesto que este aceite contiene pocas grasas saturadas, en su lugar contiene ácidos poliinsaturados y monoinsaturados, y también grandes cantidades de vitamina E.
Propiedades del aceite de nuez
El aceite de nuez es muy consumido ya que cuenta con excelentes propiedades que son de gran ayuda para tu organismo, permitiendo que tengan un óptimo funcionamiento. También este óleo se utiliza para la elaboración de distintos productos cosméticos ya que sus propiedades brindan a tu piel y cabello los nutrientes necesarios.
El óleo de nuez cuenta con las siguientes propiedades:
- Alto contenido de omega 3 y omega 6
- Zinc
- Calcio
- Potasio
- Hierro
- Vitaminas E y C
- Propiedades antivirales y antibacterianas
- Ácidos poliinsaturados y ácidos monoinsaturados
Un aceite que cuenta con distintas propiedades que son de gran ayuda para el bienestar y aprovechadas para lucir más bella
Beneficios del aceite de nuez para la salud y estetica
El aceite de nuez está considerado como un producto muy valioso dados los beneficios que ofrece a la salud. Y es que las nueces son una gran fuente de antioxidantes, gracias a su alto contenido de polifenoles y vitamina E (a menudo considerada como la vitamina de la belleza de la piel).
El consumo de nueces de forma regular ayuda a mantener la elasticidad e hidratación de la piel
Ayuda a reparar células del cuerpo
Este aceite cuenta con gran cantidad de omega 3 el cual es un componente esencial para reparar células del cuerpo y ayudarlo en su funcionamiento adecuado. Para las personas que no les gusta comer pescado, una de las mejores formas de consumir este esencial componente, es a través de las nueces, especialmente el aceite de nuez-
Se recomienda consumir este aceite en tus comidas, preferiblemente que el aceite este crudo, de esta manera los nutrientes y vitaminas con las que cuenta el óleo serán aprovechadas al máximo por tu organismo.
Reducir el colesterol
Es uno de los grandes beneficios con los que cuenta este producto, su alto contenido en ácidos grasos Omega 3 de origen vegetal ayudan a reducir los niveles de colesterol. Los niveles de ácidos grasos alfa linolénico y linoleico con el que cuentan las nueces podrían ayudar a reducir los niveles de colesterol total y triglicéridos.
Si se consume de forma moderada y de manera habitual este aceite se puede a llegar a controlar los niveles, puedes ingerirlos mediante el consumo de ensaladas o cualquier otra comida de tu agrado.
Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
El aceite de nuez cuenta con una gran cantidad de grasas y minerales que ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares y tener un corazón sano. Los expertos recomiendan consumir el aceite de nuez crudo en tus comidas, de esta manera estarás aprovechando al máximo las propiedades, nutrientes y vitaminas que este aceite tiene para ofrecerte.
Este óleo también permite que la sangre tenga una mejor circulación evitando la formación de coágulos que pueden llegar a afectar el corazón y provocar infartos.
Cuida tu cerebro
Las propiedades nutricionales con las que cuenta este aceite mejoran la capacidad neuronal del organismo, sus compuestos neuroprotectores ayudan a mejorar la función cognitiva y motriz del envejecimiento. Este aceite contiene vitaminas y minerales entre los cuales las vitaminas E es una de las que más destaca, además tiene un excelente efecto antioxidante.
También cuenta con una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados entre los cuales destaca el omega 3 y el omega 6 los cuales son esenciales para el cuidado de tu cerebro.
Gran aliado para recuperar energías
Para los deportistas pueden ser un gran aporte de valor energético, es bueno tomarlas tras un intenso esfuerzo físico realizado durante la práctica de algún deporte de larga duración. Por su alto contenido en Omega 3 y su bajo contenido en agua, es considerado uno de los aceites con más ayuda para recuperar energías.
Ayuda a recuperarse tras el ejercicio o tras la práctica del deporte, consumir alimentos con aceite de nuez es una maravillosa opción. Puedes acompañar tus dietas con este aceite que además de ser muy saludable te aportara energías que te permiten un mejor desarrollo durante la práctica de tu deporte favorito.
Ayuda a conciliar el sueño
El aceite de nuez tiene alto contenido de triptófano y de vitamina B6, las cuales favorecen la relajación muscular y son de gran ayuda para conciliar el sueño. Gracias a sus propiedades y gran aporte de ácidos poliinsaturados, se recomienda para las personas que sufren de insomnio porque ayudan a retrasar la aparición de alteraciones en el sueño.
Consume este aceite es dosis moderadas para conseguir los resultados deseados y disfrutar de noches tranquilas sin pérdida de sueño gracias a las pri5opiedades de este aceite.
Para adelgazar es bueno el aceite de nuez
Debes tener claro que solo por consumir aceite de nuez no vas adelgazar, pero si es cierto que las grasas insaturadas con las que cuenta este óleo son las mejores y más beneficiosas en cuanto a salud. Integrar este aceite a nuestra dieta para reemplazar la ingesta de grasas saturadas que contienen otros productos es una opción fabulosa para mejorar nuestra salud.
Gracias a este aceite podemos evitar la acumulación y depósito de grasa en nuestro cuerpo y evitar alteraciones de colesterol que pueden afectar la salud de nuestro organismo.
Ayuda con las cicatrices
Gracias a las propiedades regeneradoras y humectantes con las que cuenta este óleo, lo convierte en un excelente aliado para evitar que queden marcas desagradables en la piel las cuales pueden ser causadas por cicatrices. Lo recomendable para que este aceite actúe en la zona afectada es aplicar pequeñas cantidades de este aceite sobre la cicatriz, de este modo la piel absorberá el óleo y con todos sus nutrientes.
De este modo, humectaremos la piel, propiciaremos la regeneración de los tejidos, minimizaremos la marca de la cicatriz y conservaremos la correcta elasticidad de la piel.
De gran ayuda para la piel
Un aceite que es sumamente ligero, por lo cual los poros de la piel lo pueden absorber de manera rápida y fácil, sin preocupaciones de que te quede la piel grasosa ni que los poros se lleguen a obstruir o saturarlos. Se puede utilizar en cualquier tipo de piel, ayuda a hidratar la piel y a mantenerla sana gracias a sus propiedades que ayudan a mejorar su estado y potencian la regeneración celular.
Puedes aplicar este aceite de manera directa sobre la piel y masajearla durante unos cuántos minutos hasta que se absorba en su totalidad. También puedes utilizar distintos tipos de mascarillas o productos que estén elaborados con este magnífico aceite.
Perfecto aliado para tratar la piel de los bebés
Siempre es recomendable usar sustancias que no causen daños en la piel de los bebés y que mejor manera de hacerlo con este aceite natural. Su uso tópico es especial para tratar irritaciones que pueda estar presentando el pequeño causadas por el pañal, también ayuda a aliviar distintas picaduras de insectos y quemaduras.
Un producto natural que además de ayudar a desaparecer distintas molestias en la piel de los bebés también ayuda a nutrirla y que se mantenga muy sana y suave.
Excelente para nutrir y potenciar el crecimiento del cabello
La cantidad de vitaminas y ácidos grasos que contiene el aceite de nuez son excelentes opciones que ayudarán a nutrir los folículos pilosos del cabello y, de esta manera potenciar el crecimiento sano del cabello. También es una excelente opción para las personas que sufren de caída excesiva de cabello, los nutrientes y vitaminas que este óleo aporta ayudan a controlar la caída.
Existen distintas maneras de aplicar este aceite en tu cabello y conseguir excelentes resultados, puedes aplicarlo de manera directa y realizar masajes en tu cuero cabelludo, aplicar mascarillas o aplicarlo acompañado de tu champú favorito.
Aceite de nuez para la cara
Este aceite suele utilizarse para distintos tratamientos que ayudan a rejuvenecer la piel y al mismo tiempo cuidar de manchas y acné. Las propiedades con las que cuenta este aceite lo convierten en un remedio natural idóneo para mantener la piel de la cara suave y muy bien cuidada.
El aceite de nuez se absorbe por los poros de la cara de una manera fácil, evitando la formación de seborrea en personas de piel grasosa. También mejora la elasticidad de la piel y la aparición de arrugas prematuras, a su vez este aceite conserva la piel muy bien hidratada, evitando la resequedad y la epidermis.
Ayuda con las estrías
Un aceite que es de gran ayuda para las personas que tienen estrías, aplicar este aceite sobre las estrías será de gran ayuda para que se reduzcan. Del mismo modo es una excelente opción para las personas que comienzan a presentar estrías en distintas partes del cuerpo, realizar masajes en las zonas donde comienzan a aparecer ayuda a reducirlas y a la vez ayuda a prevenir que aparezcan.
Puedes realizar distintos masajes con este aceite en la zona afectada o utilizar productos que contengan este aceite.
Ayuda al cuidado de las cutículas de las uñas
Las cutículas de las uñas necesitan un cuidado adecuado que las ayude a lucir muy bien y, a su vez, poder crecer sanas y fuerte. Para ello es recomendable aplicar distintos productos que brinden los nutrientes necesarios. Una excelente opción para mantener tus uñas muy hermosas y fuertes es aplicar cada noche antes de irte a dormir una pequeña dosis de óleo de nuez.
Lo puedes aplicar y dejar secar antes de irte a dormir, el aceite actuara y notaras como las cutículas lucirán mucho mejor y tus uñas crecerán sanas y fuertes.
Tipos de aceites de nuez
Entre los distintos tipos de aceite de nuez podemos encontrar:
- Aceite de nuez moscada
- Aceite de nuez de macadamia
- Aceite de nuez de albaricoque
- Aceite de nuez pecán
- Aceite de nuez maitia
- Aceite de nuez de kukui
- Aceite de nuez mercadona
- Aceite nuez de dilo
- Aceite de nuez verde
- Aceite de nuez de pino siberiano
Debido a que el aceite de nuez es un producto rico en ácidos grasos insaturados, se habla mucho sobre el poder nutricional que tiene este. Su poder como producto cosmético también es grande y beneficioso, tanto para la piel como para el cabello.
El aceite de nuez es una excelente opción para realizar distintos tratamientos cosméticos en casa, o bien puedes adquirir productos que contengan este óleo
Este aceite puede ser de gran ayuda para mejorar distintas anomalías en tu organismo y para que encuentres los nutrientes necesarios tanto para el cabello, piel, uñas y demás partes de tu cuerpo. Los distintos nutrientes y vitaminas con los que este aceite cuentan te permitirán lucir más hermosa y saludable.
