Familia Maternidad

Niños Ansiosos: ¿Cómo manejar la ansiedad infantil?

La ansiedad en ninos es mas comun de lo que pensamos

¿Que es la ansiedad infantil? ¿Cómo ayudar y manejar los niños ansiosos? Actualmente los síntomas de ansiedad pueden estar presentes en nuestros pequeños desde temprana edad y que pueden estar asociados con otros trastornos psicológico como la depresión infantil. Como mamás es importante que podamos tener el conocimiento sobre la ansiedad en los niños y sus consecuencias para lograr identificar los síntomas a tiempo y podamos poder brinda ayuda.

Entre el 9 y 21 % de la niños presenta ansiedad infantil

Durante la infancia se pueden presentar diversos trastornos de ansiedad como las fobias, pánico, ansiedad generalizada, ansiedad a la separación, entre otros trastornos ansiosos. Por lo general, la ansiedad en niños es confundida con la hiperactividad, por lo que se tiende a normalizar y la verdad es que al no ser detectado a tiempo estos síntomas pueden exacerbarse y ameritar medicación.

Veamos que es la ansiedad infantil, porque ocurren niños ansiosos y como podemos aprender ayudar a manejarla con libros que que además de brindarle información sobre estos síntomas, te ofrece herramientas para poder reconocerlos en tus niños.

 ¿Qué es la ansiedad en niños?

La ansiedad en niños es un estado mental donde experimentan intranquilidad, dudas una tras otra, asociado a síntomas físicos como sudoración, agitación motora, palpitaciones, hiperventilaciones y más. La ansiedad suele ser vivida con mucho malestar e incomodidad principalmente en niños porque no entienden que ocurre con ellos. Alrededor del 9 y 21% de la población infantil presenta un trastorno de ansiedad, siendo una cifra preocupante.

La ansiedad infantil es un estado mental donde los niños experimentan una gran intranquilidad que genera un gran desgaste físico y psicológico en el niño

Debido a que los síntomas de ansiedad generan gran desgaste físico y psicológico en el niño, viéndose afectado su desarrollo neurológico. Además, es importante saber que los trastornos de ansiedad forman parte de los trastornos psiquiátricos infantiles más comunes en los niños. La ansiedad suele aparecer como respuesta a un peligro o amenaza, y es una respuesta que experimentamos todos los seres humanos ante esta situación.

Causas de la ansiedad en niños

La ansiedad en niños se puede presentar por diversos factores que intervienen de manera particular en el funcionamiento del niño en cualquiera de los entornos donde se desenvuelve, sea en la escuela, en la familia o con los amigos

Si bien es normal que los niños sientan angustia, los niños ansiosos no pueden disfrutar de las actividades más cotidianas y normales

Las causas más comunes que desencadenan síntomas ansiosos en los niños son:

  • Rechazo en el colegio por parte de los otros niños o maestras.
  • Temor a ser abandonado por mamá o cualquier otra figura significativa para el niño.
  • Poca tolerancia a la frustración.
  • Baja autoestima.
  • Fobia social: Niños tímidos, o por ejemplo con dificultades para hacer amigos, hablar en voz alta en clase, etc
  • Victima de Bullying o maltratato
  • Vinculación afectiva pobre con la madre.
  • Llegada de un nuevo hermano.
  • Niños tímidos.
  • Exceso de responsabilidades
  • Exceso de exigencias (por ej. sentir que tiene que ser perfecto o hacer todo bien)
  • Competencia desmedida
  • Comparación constante
  • Problemas familiares
  • Falta de seguridad emocional
  • Victima de abuso psicológico o fisico

¿A que edad aparece la ansiedad en los niños?

Existen estimaciones sobre las edades de inicio para algunos trastornos de ansiedad en niños que nos pueden servir de guía al momento de identificar síntomas y principalmente para ayudarlos a través de los libros para niños ansiosos que te mostraremos más adelante. El trastorno de ansiedad por separación se suele presentar entre los 7 y 8 años edad, mientras que el trastorno de ansiedad generalizada se presenta entre los 10 y 12 años. Sin embargo, las fobias especialmente a animales se suelen presentar entre los 6 y 7 años de edad.

Es importante tener en cuenta que, las edades mencionadas anteriormente pueden variar de acuerdo a cada niño.

Síntomas y signos de la ansiedad en niños

¿Cómo reconocer si tu hijo sufre de un trastorno de ansiedad?

Veamos los síntomas y signos más comunes de la ansiedad para identificar si tu hijo es un niño ansioso

  • Se suele poner intranquilo, hiperactivo, nervioso, o distraído (aunque no tenga TDAH).
  • Tiene dificultad para dormirse o permanecer dormido.
  • Tiene pensamientos obsesivos.
  • Se pone de mal humor constantemente
  • Realiza conductas compulsivas (como golpetear los dedos, lavarse las manos, etc.).
  • Llora a menudo.
  • Se enoja sin razón aparente.
  • Solo utiliza el baño de la casa.
  • Comienza a temblar o a sudar en situaciones intimidantes.
  • Tensa los músculos constantemente.
  • Actúa con extremada sensibilidad.
  • Tiene miedo de cometer errores (incluso pequeños y tontos)
  • Se queja de dolores de cabeza.
  • Tiene berrinches o crisis sensoriales.
  • Necesita la aprobación de sus maestros, familiares o amigos constantemente.
  • Sufre de ataques de pánico (o teme que le den ataques de pánico).
  • Se queja de estómago con frecuencia (aunque no haya una razón médica)
  • Se niega a merendar o almorzar en la guardería o en la escuela.
  • Evita participar en actividades grupales u otras actividades en clase.
  • Se niega a ir a la escuela.
  • Se encapricha constantemente y sin razón aparente
  • Evita situaciones sociales con los compañeros después de la escuela (actividades extraescolares, fiestas de cumpleaños, salidas).
  • No quiere salir o estar solo.
  • Los exámenes le generan demasiada ansiedad.
  • Permanece en silencio cuando tiene que realizar actividades con otros niños.
  • No habla con los compañeros.
  • Pregunta constantemente «¿y si?» «o que pasa si» (“¿y si papá se muere?”).
  • Sufre de fobias (a los animales, a la oscuridad, etc.) o miedos exagerados (a cosas como desastres naturales, etc.).
  • Teme que las personas se enteren de algo de el.
  • Se preocupa con exceso por cosas del futuro lejano (por ejemplo, por comenzar la escuela).
  • Experimenta pesadillas en las que un ser amado lo abandona.
  • Frecuentemente sus preocupaciones y temores lo distraen de jugar.
  • Se pone sensible o se enoja cuando se separa de sus familiares o seres amados.
  • Dice, “¡no puedo hacerlo!” sin ninguna razón real.
  • No se puede relajar en situaciones sociales

5 Libros para ayudar a niños ansiosos

Los libros para niños ansiosos son una propuesta para ayudar a nuestros pequeños desde casa y con todo el amor materno que tenemos para darle. La ansiedad en niveles bajos puede ser tratada con la utilización de cuentos y libros para niños ansiosos, porque nos permite llegar a la solución y raíz del problema a través del mundo de fantasía del niño.

Los libros para niños ansiosos son una propuesta para ayudar a nuestros pequeños desde casa

Veamos libros para niños ansiosos que ayudarán a manejar la ansiedad.

1. Cómo curar la ansiedad en los niños

El libro Cómo curar la ansiedad en los niños (Reid, 2007) es maravilloso porque nos da herramientas para la intervención y prevención de los síntomas ansiosos en nuestros pequeños desde temprana edad. La autora del libro nos explica la ansiedad como una desconexión que experimenta el niño de su mundo interno, enfatizándose solo en sus temores y más grandes fobias.

Lo consigues aqui

Libros para hablar de ansiedad
Metodos para ayudar con los niveles de ansiedad de nuestros ninos

2. Los niños, el miedo y los cuentos: Cómo contar cuentos que curan

Otro de los libros para niños ansiosos que hay que tener presentes como mamás es el de Pedro Moreno y Ana Gutiérrez Los niños, el miedo y los cuentos: Cómo contar cuentos que curan (2012) donde podremos encontrar consejos de cómo hablar de miedos específicos con los niños como, por ejemplo, miedo a los animales, personas desconocidas y más.

Lo consigues aqui

Libros para ninos ansiosos
Aprender técnicas para brindales el mejor apoyo a nuestros hijos

3. Ramón preocupón

El cuento Ramón preocupón (2016) es uno de los libros para niños ansiosos ideales para los niños directamente, porque ilustra una historia maravillosa con la que se pueden sentir identificados y buscar solucionar la situación como lo hizo Ramón preocupón.

Libros para ninos ansiosos
La ansiedad cada vez es mas comun en los ninos

4. ¿De qué tienes miedo?

Entre los libros para niños ansiosos se encuentra ¿De qué tienes miedo? (Monreal, 2008) el cual nos permite trabajar con los niños el miedo a los animales, ya que como pudimos ver anteriormente, este miedo se puede convertir en una fobia a los animales con el pasar del tiempo.

Libros para ninos ansiosos
Trabajar los miedos que le generan ansiedad en los ninos

5. Zimbo va de acampada

El cuento Zimbo va de acampada (Peterson, 2003) es ideal para dar inicio a una conversación con los niños sobre los miedos desconocidos, porque la mayoría de las veces la ansiedad se da en los niños pero ellos no logran identificar el motivo y generalmente se trata de miedos desconocidos. Es por ello que, este cuento nos puede servir para el abordaje de la ansiedad en los niños.

Libros para hablar de ansiedad en ninos
Miedos no identificados generan mas ansiedad en los ninos

Los cuentos y libros para niños ansiosos son una maravillosa herramienta para el abordaje de estos síntomas ansiosos que resultan tan molestos e incómodos para los niños, sin mencionar el desgaste físico, neurológico y psicológico que ello implica. Los libros para niños ansiosos permiten trabajar el tema de una  manera más ligera pero igual de significativa sin necesidad de recurrir a la medicación temprana.

Niño Ansiosos: ¿Cuándo se debes consultar con un profesional?

Es normal que los niños experimenten y se angustien de vez en cuando, en especial ante una situación puntual. Sin embargo, si notas que la ansiedad de tu hijo es constante, se intensifica y que comienza a interferir en diferentes ámbitos de su vida, tales como su desarrollo escolar o en las relaciones con sus amigos y familiares, lo mejor es consultar con una ayuda profesional.

También es recomendable consultar ante un hecho traumático, como puede ser un accidente violento o la muerte de un ser querido muy cercano.

Ante cualquier duda consulta con un profesional por el caso particular de tu hijo

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