¿Qué es la depresión postparto? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Cómo diferenciarla de otros trastornos? Muchas veces se nos puede hacer complicado traducir lo que estamos sintiendo, por lo que detectar qué patología estás atravesando puede ser una tarea agobiante y más si acabas de dar a luz.
Razón por la cual, debes tomarte un tiempo para intentar definir si solo se trata de una simple tristeza luego del alumbramiento o no has detectado una depresión postparto. Quizá, aunque es menos probable, pueda deberse a un trastorno denominado psicosis postparto.
Sentir tristeza no es lo mismo a estar deprimida o tener graves alteraciones de pensamientos y conducta
Lo importante es que prestes especial atención a los síntomas y al tiempo que lleven manifestándose, pues son los principales factores que te ayudarán a determinar el padecimiento que estás atravesando ¿Quieres saber cómo? Te mostramos todo lo relacionado a la depresión postparto.
¿Qué es la depresión postparto?
Es un trastorno mental está relacionada principalmente a los cambios hormonales que ocurren tanto durante como después del parto, lo cual podría provocar síntomas de la depresión, como tristeza y ansiedad.
Las alteraciones hormonales durante el embarazo son similares a los experimentados previos al período menstrual de la mujer, pero en niveles más extremos.
Esto podría interferir en la rutina diaria y posiblemente no sientas la conexión con tu bebé de madre a hijo
Causas de la depresión postparto
Las alteraciones de las hormonas femeninas durante el embarazo, según la OWH podrían desencadenar síntomas de depresión postparto. Normalmente en las primeras 24 horas después del parto, los niveles hormonales disminuyen hasta llegar a la estabilidad.
Expertos suponen que los cambios repentinos en los niveles hormonales pueden generar depresión
Por otra parte, también son más propensas a sufrir episodios depresivos quienes tienen transiciones estresantes como el regreso al trabajo o las madres emigrantes, ya que en ocasiones, no cuentan con ayuda cercana de familiares y pueden presentar problemas financieros.
Además de esto, existen otras causas que pueden ayudar a desarrollar depresión postparto, entre las cuales destacan:
- Tener dudas acerca de su capacidad para ser una buena madre y criar a su hijo.
- Estrés por cambios en la nueva rutina de la casa y el trabajo.
- Sentirse abrumada por tener a un recién nacido a su cargo.
- Cansancio después del trabajo de parto y el alumbramiento.
- Falta de tiempo libre, dormir mal o poco.
- Angustias por perder a la mujer que era antes de dar a luz y estar menos atractiva.
Síntomas de la depresión postparto
Los cambios que suelen producirse después del embarazo pueden ser similares a los síntomas de la depresión, por lo que es normal que algunas mamás se sientan abrumadas cuando un bebé llega a sus vidas.
Cualquier mujer puede deprimirse después de tener a su hijo y esto NO significa que seas mala madre
No obstante, es importante aprender a identificar cuáles son esas señales indicativas de que estás atravesando por una depresión postparto, en especial, si estos siguientes síntomas perduran por más de dos semanas.
- Lloras frecuentemente y sueles sentirte triste, abrumada o desesperanzada.
- Tienes pensamientos sobre hacerte daño a ti misma y a tu bebé.
- No tienes energía o pierdes el interés y la motivación en actividades que anteriormente disfrutabas
- Trastornos alimenticios o del sueño, como dormir o comer mucho o poco.
- Se te dificulta tomar decisiones, concentrarte y presentas problemas para recordar las cosas.
- Puedes sentirte sin valor, con sentimientos de culpabilidad o una mala madre.
- Sueles aislarte y apartarte de tus amigos y familiares.
- Podrías sentirte o muy preocupada por la salud de tu bebé o perder el interés en ello.
- Te la pasas malhumorada, intranquila y agobiada.
- Pierdes el apetito o deja de importarte el hecho de alimentarte.
- Dificultades para concentrarte en tus tareas diarias y llevarlas a cabo.
- Sentimientos de insastifacción y desesperanza.
¿Cuáles son las mujeres más propensas a sufrir depresión postparto?
Las mujeres que son más propensas a la depresión postparto son aquellas que hayan experimentado episodios depresivos antes de embarazarse o en otros embarazos previos, también quienes han tenido problemas médicos en el proceso de gestación y la falta de apoyo.
No obstante, los factores de riesgo son diversos. A continuación se dará a conocer detalladamente quienes son más propensas a sufrir depresión postparto:
- Tu embarazo no fue deseado o planeado, lo cual genera rechazo y sentimientos de frustración que llevan a la tristeza depresiva.
- No cuentas con la ayuda ni con el apoyo de tu pareja, familia o amigos.
- Experimentaste un embarazo precoz durante la adolescencia, antes de los 20 años de edad.
- Tienes antecedentes personales o familiares de depresión o trastorno bipolar.
- Si el bebé nació con necesidades especiales.
- Dificultades durante la lactancia materna, como problemas para dar de amamantar.
- Presentas problemas económicos o en las relaciones con tu pareja, familiares o amigos.
- Sufres alcoholismo y tienes conductas abusivas de drogas ilegales u otros problemas.
Recomendaciones para aliviar la depresión postparto
La depresión postparto puede ser más llevadera si haces consciente ciertas cosas que estás experimentando y lo ves como parte de un proceso mental y no lo tomas como si realmente se tratara de tu personalidad.
Existen una serie de recomendaciones para que tú misma trates los síntomas de la depresión postparto. Revisa estos valiosos consejos que de seguro de harán sentir mejor:
- Evita exigirte más de lo que puedes dar.
- No trates de ocuparte de todo por ti sola, siempre será ideal compartir tu carga y pedir ayuda a tus más allegados
- Habla sobre lo que te está ocurriendo y acerca de tus sentimientos con tus seres queridos para que te apoyen.
- Puedes preguntar a otras mujeres sobre sus experiencias como madres para aprender sobre ellas.
- Participa en un grupo de apoyo y conoce nuevas personas.
- Descansa lo necesario para recuperar energías mientras el bebé esté durmiendo.
- Cuida de ti misma y práctica alguna actividad como yoga o meditación.
Diferencia entre tristeza, depresión y psicosis postparto
Sentirse angustiada y desesperanzada luego de dar a luz es tan común como experimentar alegría por el nuevo nacimiento. La tristeza postparto a veces suele confundirse con la depresión, debido a la similitud de sus sintamos.
Los signos más comunes de ambas condiciones emocionales luego del alumbramiento es tener cambios de humor, ataques de llanto, sentirte triste, ansiosa o abrumada, pérdida del apetito, problemas para dormir, etc.
La diferencia entre las dos es que la tristeza postparto desaparece luego de 5 a 15 días de haber iniciado, mientras que la depresión, puede comenzar desde el primer mes posterior al parto hasta un año después de haber dado a luz.
Por otra parte, se encuentra un trastorno menos habitual relacionado a los anteriores, llamado psicosis postparto y solo 4 de cada 1.000 madres que acaban de dar a luz lo experimentan. Normalmente comienza las primeras dos semanas luego de tener al bebé.
Las mujeres con alguna afección de salud mental o con trastorno bipolar son más propensas a sufrir de psicosis postparto
Tristeza postparto
También conocida como «melancolía de la maternidad», puede experimentarse durante los primeros días luego de haber dado a luz. Suele alcanzar su máximo nivel al rededor del 4to día después del parto y disminuye generalmente en menos de 2 semanas.
Es parte del proceso adaptativo y desaparece a los pocos días
La tristeza postparto se debe a las alteraciones hormonales que causan cambios emocionales y que se incrementa debido a las nuevas exigencias del nuevo bebé, junto con otros factores que aumentan el estrés en las madres.
Algunos de los síntomas son:
- Cambios de humor y en el estado anímico
- Ansiedad, estrés y melancolía
- Dificultad para dormir y para concentrarse
- Ganas de llorar
- Desesperanza
- Irritabilidad
Psicosis postparto
A pesar de que es un trastorno poco frecuente, existen madres que experimenta una psicosis postparto o puerparal luego de dar a luz. Está caracterizada por la pérdida de sentido y perspectiva de la realidad, alucinaciones, alteraciones graves del pensamiento y del comportamiento.
Entre los síntomas más destacados se encuentran:
- Sentirte paranoica e inquieta
- Oír o ver cosas que no existen o no están presentes
- Tener alucinaciones
- Cambios de humor radicales, como reír a carcajadas y llorar histéricamente
- Tratar de lastimarse a sí misma o al bebé
Aprender a diferenciar la depresión postparto de otras afecciones es indispensable para conseguir el tratamiento adecuado que te ayudará a sentir mejor. Recuerda que no estás sola y que siempre deberás buscar ayuda, bien sea para detectar lo que estás atravesando o para aliviar los síntomas.
