¿Qué puede comer un bebé de 8 meses? ¿Cuáles son los alimentos para bebés de 8 meses? ¿Cómo introducirlos a su alimentación? A los 8 meses la mayoría de los bebés ya han probado distintos alimentos y lo más probable es que, además de tragar los alimentos triturados con facilidad, ya sean capaces de masticar algunos alimentos más sólidos.
La lista de alimentos para bebés de 8 meses incluye verduras, frutas, legumbres, proteínas, lácteos y cereales
Aunque más de la mitad de las calorías lo reciben de la leche, la alimentación de un bebé de 8 meses debe ser reforzada con alimentos nutritivos como los lácteos derivados de leche de vaca, la yema de huevo, las frutas cítricas, etc.
Si tu hijo acaba de cumplir 8 meses es indispensables que tengas a la mano alimentos nutritivos, saludables y adecuados para esta etapa. Por eso, te compartimos un lista de alimentos para bebés de 8 meses que podrás ofrecerle de acuerdo a las indicaciones del pediatra, así como ejemplos y deliciosas recetas.
¿Qué puede comer un bebé de 8 meses?
Luego de experimentar dos meses con diversas texturas y sabores, el bebé de 8 meses está preparado para ser parte de las comidas familiares e ir tomando nuevos y sabrosos alimentos.
Un bebé de 8 meses puede comer verduras, frutas, legumbres, carnes magras y pescados
Los alimentos para bebés de 8 meses son muchos y variados, de hecho, incluyen verduras cocidas como zanahorias, espinacas y coliflor; frutas frescas como aguacate, plátano, papaya, melón y mango; carnes como pescado, pollo, albóndigas al horno; y pasta.
Además, se refuerza la alimentación del bebé, pues se incorporan la yema de huevo, el yogur, las galletas y los panes sin migas.
¿Cómo introducir los alimentos?
Para ofrecerle nuevos alimentos, puedes prepararle las papillas de siempre (con nuevos ingredientes) y alimentos cortaditos fáciles de digerir.
Ten en cuenta que la introducción de estos alimentos sigue un patrón completo de alimentación, es el siguiente:
- Desayuno: Puedes darle lácteos, algún cereal y fruta
- Almuerzo: Incluir verduras, carne (pollo, res, pavo), legumbres, arroz, fruta
- Merienda: Frutas, galletas, cereal, lácteos
- Cena: Cereales, lácteos
Lista de alimentos para bebés de 8 meses
Cuando tu bebé llega a los 8 meses su alimentación se hace mucho más exigente, pues su cuerpo necesita más nutrientes para seguir desarrollándose y crecer sano.
A la lista de alimentos que ha probado tu bebé desde los 6 meses se suman otros que no estaban permitidos, como por ejemplo la yema de huevo, la remolacha, la espinaca y la pasta.
A loa 8 meses puedes ofrecerle alimentos sólidos en puré, chancaditos o cortaditos al menos dos o tres veces al día
Antes de darle a probar algún alimento es importante y necesario que consultes con su pediatra si es prudente o no que el bebé lo consuma. Recuerda que su estómago está en desarrollo y puede que le cueste asimilar algunos alimentos y comidas.
Veamos cuáles son los alimentos para bebés de 8 meses más recomendados para esta edad.
Lácteos (Yogures y quesos)
El consumo de lácteos en bebés es indispensable para el desarrollo y fortalecimiento de sus huesos y dientes. A los 8 meses, pueden consumir leche (materna, de fórmula o pasteurizada ) de distintas maneras, en atoles, papillas, quesos y yogures.
Aunque puedes darle yogur y quesos blancos, debes hacerlo de forma moderada debido a que el organismo del bebé no está lo suficiente maduro para aceptar una elevada cantidad de proteínas como la que poseen estos lácteos derivados de la leche de vaca.
El asunto con esta leche de vaca y sus derivados es que son ricos en proteínas y al juntarlos con otras comidas, aportarían un exceso de proteínas que el niño no necesita ni puede asimilar. Lo más recomendable es que estos alimentos se introduzcan a partir de los 12 meses y que, si decides hacerlo a los 8 meses, sea con moderación, es decir, en baja cantidades y no tan frecuente.
Puedes incluir en su dieta:
- Requesón
- Queso cheddar
- Queso jack y colby
- Yogur
Verduras y hortalizas
Las verduras y hortalizas no pueden faltar en la dieta de un bebé de 8 meses, pues estas aportan gran cantidad de proteínas, carbohidratos, vitaminas, minerales y fibra al organismo. Además, su preparación es muy versátil ya que pueden prepararse infinidad de recetas.
A estas alturas, el bebé ya puede masticar pequeños trozos de verduras al vapor, por lo que, además del puré, puedes ofrecerle verduras cocidas y blanditas.
La mayoría de las verduras están aprobadas para bebés de 8 meses sin embargo, antes de dárselas por primera vez, es bueno que consulte con un especialista.
Algunas de las verduras que le puedes dar a tu bebe de 8 meses son:
- Zanahoria
- Papas
- Calabaza
- Batata
- Apio
- Calabacín
- Pimientos
- Brócoli
- Coliflor
- Remolacha
- Espinacas
- Espárragos
- Alcachofa
- Judías verdes
Procura ser cuidadosa al darle a tu bebé verduras que acumulen más nitratos en el organismo, como por ejemplo: espinacas, acelgas, remolachas y nabos, puesto que a esta edad deben consumirse con moderación.
Frutas
Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y contienen bajas cantidades de calorías, por lo que no representa ningún daño para ellos sino todo lo contrario, aportan nutrientes para su salud.
Los bebés de 8 meses pueden comer todo tipo de frutas, dulces, cítricas, tropicales, etc. Siempre cuidando que no sea alérgico a ninguna, bajo la aprobación y supervisión de su pediatra.
Algunas frutas recomendadas para los bebés de 8 meses son:
- Manzana
- Pera
- Ciruela
- Durazno
- Mango
- Melón
- Papaya
- Arándanos
- Uva (sin concha ni semillas)
- Banana
- Fresas
- Mandarinas y naranjas (en zumo solamente)
- Maracuyá o granadilla
Lo mejor de la fruta es que puedes idear muchas formas de preparársela al bebé de 8 meses, batidos, papillas, compotas etc.
También es una opción ofrecerle porciones de frutas en trozos para sus diferentes comidas, en el desayuno o la merienda. Puedes dársela cortadas en cubos o cocidas y blandas para que el bebé pueda comerlas con los dedos.
Proteínas y carnes blandas
Las proteínas son necesarias para la óptima formación de tejidos, músculos y huesos, por tanto, deben estar presentes en los alimentos para bebés de 8 meses.
A través de la leche materna o de fórmula estas proteínas son aportadas al organismo, sin embargo, a los 8 meses es necesario reforzar este aporte proteico con carne y huevos.
Como el bebé aun no tienen un proceso digestivo rápido, deben ser carnes fáciles de digerir, blandas y preferiblemente blancas, mientras que los huevos no deben consumirlos completos, solo la yema.
Algunas fuentes de proteínas adecuadas para bebés de 8 meses son:
- Pavo
- Pollo
- Conejo
- Ternera
- Yema de huevo
Legumbres
Las legumbres representan una gran fuente de nutrientes en los alimentos para bebes de 8 meses, pues son ricas en proteínas, minerales, vitaminas y fibra.
Además, ayudan a contrarrestar los problemas de estreñimiento y, debido a que son ricas en hierro, mantienen en equilibrio los niveles de hemoglobina en los niños.
Algunas legumbres que puedes incluir en la alimentación de tu bebé de 8 meses son:
- Guisantes
- Lentejas
- Caraotas o habas
Cereales con y sin gluten
Entre los alimentos para bebés de 8 meses también se incluyen los cereales, pues estos forman parte de su alimentación desde que inician la etapa completaría a los 6 meses de edad.
Pueden comer todo tipo de cereales, pero, se recomienda que aquellos que contienen gluten se administren en muy pocas cantidades para evitar molestias intestinales en el pequeño.
Algunos cereales permitidos a los 8 meses son:
- Cereal de arroz
- Maíz
- Trigo
- Avena
- Maicena
- Quínoa
- Panes
- Pastas
¿Qué alimentos evitar en la alimentación de un bebé de 8 meses?
Debido al latente riesgo de asfixia es muy importante que evites a toda costa los alimentos como las uvas, las salchichas y las palomitas de maíz. Además, procura siempre supervisar al bebé mientras come para evitar cualquier atraganta-miento.
A pesar de que episodios de asfixia no son comunes, tomar las debidas precauciones te ayudarán a estar tranquilo.
Recetas para bebés de 8 meses, paso a paso
Para que tu bebé de 8 meses disfrute de una alimentación complementaria nutritiva y saludable, has de prepararle un sinfín de recetas deliciosas y nutritivas acordes a su edad.
Por eso, es bueno que tengas a la mano ideas de comidas para el menú de tu pequeño ¡Apunta estas recetas!
Puré de pollo con arroz
Los purés son ideales para bebes de 8 meses pues son fáciles de digerir y se pueden preparar de muchas maneras, con verduras, carnes, arroz, pasta triturada, etc.
Ingredientes
- 30g de pechuga de pollo
- ¼ de cucharadita de aceite de oliva
- ¼ de arroz blanco
- ½ taza de agua
¿Cómo preparar?
- Precalienta una sartén con un poquito de aceite de oliva
- Corta la pechuga en cubos muy pequeños
- Pásalos por el sartén a fuego medio para cocinarlos
- Luego, cocina el arroz con agua a fuego medio
- Cuando esté listo, tritura bien junto a la pechuga de pollo para servir al bebé
Hummus de garbanzos con papa
El hummus para bebés es una gran opción para los pequeños de 8 meses, ya que son fáciles de preparar y sencillos de digerir. Puedes hacerlos combinando legumbres y verduras o con cereales como el arroz.
Ingredientes
- ½ de papa amarilla
- 1 puñado de garbanzos
- ½ taza de agua
- ½ cucharadita de aceite de oliva
¿Cómo preparar?
- Pela y corta la papa
- Pon a cocinar la papa y los garbanzos con agua en una olla a fuego medio
- Deja cocinar aproximadamente por 40 minutos
- Retira del fuego, deja refrescar y tritura añadiendo un poco de aceite de oliva
- Sirve tibio al bebé
Papilla de yogur con papaya
Aunque el yogur no es muy recomendado entre los alimentos para bebés de 8 meses, puedes darle esporádicamente a tu bebé con un poco de fruta para que pruebe diferentes sabores y recetas mientras crece.
Ingredientes
- 1 rebanada de papaya
- ¼ taza de yogur natural
¿Cómo preparar?
- Tritura la papilla con ayuda de un tenedor
- Mézclala con el yogur hasta crear una papilla
- Refrigera 10 minutos
Papilla de durazno con banana
Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y fibra, son bajas en calorías y fáciles de digerir, esto las hace súper recomendadas en la alimentación de los bebés de 8 meses. El durazno y la banana son ricos en nutrientes, por lo que aportarán muchos beneficios al pequeño.
Ingredientes
- 3 duraznos
- 2 bananas
- 2 tazas de agua
¿Cómo preparar?
- Lava y pela los duraznos y retira la concha de la banana
- Extrae la pulpa y la cáscara, desecha la pepa
- Coloca todo en una olla y agrega el agua
- Ponlo a cocinar durante 15 minutos aproximadamente
- Al estar listo, deja enfriar
- Luego, cuela la fruta con tan solo un poco de agua para que quede espesa
- Sirve al bebé en sus desayunos o meriendas
Para que tu bebé continúe creciendo y desarrollándose saludablemente has de incluir en su dieta una lista de alimentos para bebés de 8 meses que le brinden la cantidad de proteínas, vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para estar fuerte y sano.
Una alimentación balanceada y completa le permitirá tener un sistema inmune preparado para prevenir enfermedades, además, favorece la formación de músculos, huesos y dientes, y su bienestar en general.
Cuando tu bebé llegue a esta edad, consulta con su pediatra cuáles son los alimentos que deben incorporar y de qué forma los vas a introducir en el menú del niño pues, aunque estas son recomendaciones generales, cada bebé es un caso especial y el pediatra debe evaluar qué darle y qué posponer para dárselo más adelante.
Ante cualquier duda sobre la alimentación de tu bebé, consulta con tu médico pediatra de confianza
