Para cuando cumpla 9 meses, el bebé ya habrá tomado bastantes verduras, frutas y carnes magras, de hecho es posible que ya haya encontrado sus favoritos. A partir de este momento, se añaden nuevos alimentos y sabores que anteriormente no podía comer. Pero ¿Cuáles son los alimentos para bebés de 9 meses? ¿Cómo introducirlos a su alimentación?
Los alimentos para bebés de 9 meses deben ser nutritivos para que crezcan fuertes y saludables
A los 9 meses, el bebé ya conoce el sabor de algunas frutas, verduras y cereales, sin embargo, hay otros alimentos que se incorporan a la lista, como lo son la yema de huevo y algunas legumbres.
Estos nuevos alimentos han de introducirse en su menú en recetas fáciles de digerir, es decir en forma papillas, purés y compotas, pero también puedes dárselos chancaditos o cortaditos en pequeños trozos que puedan comer con los dedos, ya que ya domina el masticar y pasar los alimentos.
Te compartimos un listado de alimentos para bebés de 9 meses y una serie de recomendaciones para que la alimentación de tu hijo sea la adecuada ¡Toma nota!
¿Qué puede comer un bebé de 9 meses?
A medida que el bebé van creciendo, su sistema digestivo y el resto de sus órganos están más desarrollados y preparados para procesar y asimilar otros alimentos. Al probar los distintos alimentos que colocas en su plato, tu bebé comenzará a elegir entre los que le gusta y los que no, pues a esta edad comienzan a mostrar su propio temperamento y preferencias.
De los 9 a los 12 meses, el bebé necesita aproximadamente entre 750 y 900 calorías por día
Los bebés de 9 meses necesitan una alimentación rica en vitaminas, minerales y proteínas. Es por ello que, en esta edad, los pequeños se alimentan hasta 4 veces al día, pero en porciones adecuadas a su edad y con alimentos para bebés de 9 meses, aptos para su sistema digestivo y aprobados por el pediatra.
Los alimentos para bebés de 9 meses deben administrarse de la siguiente manera:
- Desayuno: Una toma de leche es la mejor manera de iniciar el día, puede ser leche materna, biberón con leche de fórmula o papilla de leche con cereales. Lo importante aquí es que el pequeño tenga una alimentación correcta a primera hora del día.
- Almuerzo: La segunda comida del día puede ofrecerse al bebé con verduras, pollo, carnes, algunas legumbres, pasta y arroz. En este horario, puedes darle sopas, puré o papillas.
- Merienda: La hora de la merienda es perfecta para que tu bebé pruebe sabores deliciosos, como el de las frutas. Además, puedes prepararle papillas, compotas y atoles para que disfruten de su dulce sabor.
- Cena: Para cerrar el día puedes prepararle alguna receta sencilla con verduras y cereales. Y, por supuesto, no debe faltar la última toma de leche antes de dormir.
Lista de alimentos para bebés de 9 meses
La lista de alimentos para bebés de 9 meses es larga y variada, ya que a esta edad son muchas las comidas que se les pueden dar. Desde lácteos y cereales, hasta frutas, verduras, legumbres y carne, la mayoría de los alimentos son totalmente válidos en esta etapa, sin embargo, hay algunas sugerencías que debes tener en cuenta.
Si tu bebé ha llegado a los 9 meses de edad es importante que conozcas cuáles son los alimentos recomendados para su dieta.
Veamos una lista de alimentos para bebés de 9 meses y las recomendaciones sobre cómo debes introducirlos a su alimentación.
Lácteos
La leche materna continúa siendo la fuente nutricional más importante para los niños, por eso, a los 9 meses debes seguir dándole pecho a tu bebé o, en todo caso, leche de formula.
Los lácteos son fundamentales en la alimentación de grandes y pequeños, sobre todo, porque los bebés necesitan proteínas y minerales para fortalecer sus músculos y huesos durante el crecimiento.
Si tu bebé ya ha dejado la leche materna, debes continuar dándole el biberón diariamente, elaborado con leche de crecimiento especial para su edad, ya que su sistema digestivo aún no están preparado para la leche de vaca. Además puedes incluir algunos quesos bajos en grasas y yogur sin colorantes, ni endulzantes con moderación.
- Requesón
- Queso fresco y queso crema
- Queso cheddar y queso jack
- Yogur
¿Cómo introducirlos?
La leche materna o el biberón puedes dárselo por las mañanas y antes de dormir, lo ideal es que represente entre 400 y 500 calorías de las 800 que necesita tu bebé.
En la mañana puedes ofrecerle pecho o biberón como de costumbre, luego, ofrecerle su desayuno como un trozo de frutas, una galleta, etc. Al finalizar la tarde, debes darle la cena y antes de dormir su biberón o la leche materna.
El yogur puedes incluirlo en meriendas, acompañado de frutas y otros cereales, pero recuerda que debe ser en pequeñas porciones. También puedes preparar batidos y atoles con leche de crecimiento y cereales.
Frutas
Entre los alimentos para bebés de 9 meses no pueden faltar las frutas, pues son muy importantes tanto a nivel nutricional, como a nivel de experiencia con sabores.
Las frutas son ricas en minerales y vitaminas C, A, E, B, ácido fólico y fibra, todas estas propiedades fortalecen el sistema inmunológico del pequeño y previene enfermedades. Además, sus deliciosos sabores permiten que le bebé disfrute cada vez que come alguna.
Los bebés de 9 meses pueden comer la mayoría de las frutas, pero aquellas consideradas alergénicas y cítricas no, es decir, las que tienden a causar alergias a su corta edad. Por ejemplo: kiwi, melocotón…
En su lugar, puedes darle a tu bebé:
- Manzana
- Pera
- Ciruela
- Durazno
- Mango
- Melón
- Papaya
- Arándanos
- Fresas
- Frambuesas
- Uva (sin concha ni semillas)
- Banana
- Fresas
- Mandarinas y naranjas (en zumo solamente)
- Maracuyá o granadilla
¿Cómo introducirlas?
Las frutas se introducen en la alimentación de los 9 meses de muchas maneras. Puedes prepararle a tu bebé papillas, compota y batidos con frutas o dárselas en trozos pequeños para que pueda digerirlos bien.
También es válido acompañar con galletas, leche o yogur. Lo importante es que el consumo de frutas por parte del bebé sea equilibrado, ya que son dulces y contienen azúcares que en grandes cantidades pueden afectar su salud.
Frutas como fresas, frambuesas, arándanos o moras deben ofrecerse en forma de puré y luego pasarlas por un colador para sacarles las semillas y piel.
Verduras
Las verduras también son parte importante de la alimentación a los 9 meses, poseen vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y otros nutrientes que contribuyen con el desarrollo y crecimiento de los niños. Es por eso que en listado de alimentos para bebés de 9 meses las verduras son protagonistas.
A esta edad pueden comer:
- Zanahoria
- Papas
- Calabaza
- Batata
- Apio
- Calabacín
- Pimientos
- Brócoli
- Coliflor
- Remolacha
- Espinacas
- Espárragos
- Alcachofa
- Judías verdes
- Maíz
Sin embargo, es importante ser cuidadosa a la hora de darles verduras u hortalizas de hoja verde, pues los nitratos aún no pueden ser asimiladas por su organismo.
¿Cómo introducirlas?
Las verduras pueden prepararse de muchas maneras para el que el bebé de 9 meses pueda comerlas. Las papillas, sopas y purés son las mejores opciones para incluir verduras en la alimentación de tu bebé.
Las verduras deben estar bien cocidas y blandas. Aunque hasta ahora se las ofrecido bien trituradas para que el pequeño pueda comerlas y digerirlas con facilidad, también puedes dársela en pequeños trozos equivalente a un tercio de pulgada que el bebé no se ahogue.
Proteínas
Las proteínas son fundamentales para una alimentación saludable, balanceada y completa. Por esta razón, a los 9 meses el bebé debe comer diferentes carnes o derivados proteicos, como pollo, res, ternera y algunos pescados, de preferencia blancos.
Estos alimentos deben ser aprobados por el pediatra del pequeño, ya que, según su estado de salud y desarrollo podrán comer determinadas carnes.
Lo ideal es que se introduzcan en la alimentación, poco a poco, siguiendo las indicaciones para prevenir malestares estomacales e intestinales.
- Pavo
- Pollo
- Conejo
- Ternera
- Yema de huevo
- Pescados blancos como lenguado
¿Cómo introducirlos?
Las carnes se las puedes dar desmenuzadas y acompañadas con arroz, pastas o verduras, incluso, licuadas en sopas y papillas. Debes cuidar que queden bien cocidas para que no causen daños estomacales al bebé.
Puedes optar por cortar la carne, pollo o pescado en trozos pequeños para que tu bebé pueda comerla fácilmente
En cuanto al pescado, se recomiendan lavarlo bien y dar en puré con otras verduras.
Yema de huevo
El huevo es un alimento muy nutritivo, pero no está aprobado para la alimentación de los 9 meses, al menos no para que los bebés lo coman completo. Solo puedes darle la yema, ya que es suficiente a nivel nutricional para su edad.
La yema de huevo contiene proteínas, grasas y vitaminas A, D y E. Además, es ideal para diferentes comidas del día y puede acompañarse de pan o verduras.
¿Cómo introducirlos?
Al momento de introducir el huevo en la alimentación de tu bebé de 9 meses se recomienda ofrecerle porciones pequeñas y no tan frecuente. Luego, en la medida que crece, puedes incrementar tanto la porción como la frecuencia, máximo de 3 veces a la semana.
Como solo debes darle la yema, puedes dársela cocida con puré de verduras, tipo ensalada o en tortilla bien desmenuzada.
Cereales con y sin gluten
Los cereales son de esos alimentos favoritos para los bebés, les encanta y son ideales para desayunos, cenas y meriendas. Además, son ricos en fibra, lo cual favorece su tránsito intestinal y evita que nuestros pequeños sufran de estreñimiento u otros malestares estomacales.
Entre los cereales que se recomiendan a los 9 meses están:
- Cereal de arroz
- Maíz
- Trigo
- Avena
- Maicena
- Quínoa
- Panes
- Pastas
El trigo no es muy recomendable porque contiene gluten y a esta edad deben tener una alimentación libre de gluten para evitar posibles alergias. Es aceptable que le des pan, pero en baja cantidad.
¿Cómo introducirlos?
Los cereales fácilmente pueden combinarse con leche de crecimiento para batidos, atoles y papillas, y es buena opción si se complementa con fruta.
También se los puedes dar junto a carnes, es el caso del arroz, la pasta y masita de maíz cocida.
Legumbres
Las legumbres son una fuente de proteína y fibra que favorece el crecimiento y desarrollo de los niños. Pero, los 9 meses no son la edad ideal para que consuman todos los tipos de legumbres.
Es por ello que, solo se recomienda dar a los bebés de 9 meses lentejas y caraotas, otras legumbres se excluyen de su alimentación hasta que el pediatra lo apruebe o lleguen a la edad correcta que es a partir de los 11 meses de edad.
- Guisantes
- Lentejas
- Caraotas o habas
¿Cómo introducirlas?
Las legumbres puedes dárselas en sopas y papillas, cuidando que queden bien blandas y trituradas, pues debes facilitarle el proceso de digestión de estos alimentos. Complementa las lentejas o caraotas con verduras como papa, zanahoria y arroz triturado.
Las legumbres son ricas en vitaminas, minerales, fibra y proteínas, así que es bueno dárselas al bebé al menos una vez por semana.
El resto de lo alimentos para bebés de 9 meses sí pueden ser repetitivos y constantes, pero si te organizas con una planificación semanal de la comida del bebé, podrás ofrecerle una alimentación variada, equilibrada y nutritiva.
Esto, no solo te permite balancear los niveles nutricionales que le estás proporcionando en sus comidas (desayuno, almuerzo, merienda y cena), sino que te facilita la hora de cocinar y atender al pequeño.
La alimentación de nuestros hijos es un tema que no puede pasar desapercibido, es por ello, que debes estar preparada para cada etapa alimenticia por la que pasa tu hijo. Los alimentos de 9 meses son, generalmente, los que ha consumido desde que comenzó sus comidas complementarias.
Pero, a partir de ahora, se incorporan la yema huevo y otras frutas nutritivas como las fresas, las frambuesas y la moras. Recuerda que debes ser cuidadosa al momento de ofrecérselos a tu bebé porque se tratan de alimentos alergénicos para bebés de 9 meses, al igual las verduras de hoja verde.
Como mamá es importante que conozcas con exactitud cuáles son los alimentos para bebés de 9 meses y la forma indicada de introducirlos a su dieta, para que puedas consentir y nutrir a tu pequeño con los alimentos correctos para su edad.
Ante cualquier duda sobre la alimentación de tu bebé consulta con tu médico pediatra de confianza
