¿Quieres comenzar a incluir alimentos en la dieta de tu bebé? ¿Quieres aprender cómo preparar papillas para bebés? Al comenzar con la alimentación complementaria lo mejor para los pequeños son las papillas. Ofrecerles los alimentos en esta presentación les permitirá a los bebés disfrutarlos mucho más sin que exista ningún riesgo.
Es necesario que antes de comenzar a incluir las papillas a la dieta del bebé consultes con su pediatra.
Las papillas te permitirán variar las comidas de tus pequeños, ya que te da la posibilidad de combinar diferentes ingredientes. Además, podrás ofrecerle los alimentos uno a uno y así comprobar cuales de estos alimentos causan alergias o intolerancia.
Si quieres ofrecerle a tu bebé sus primeras papillas, pero no sabes cuales son los ingredientes adecuados o no sabes la manera correcta de prepararlas, nosotros nos encargamos de reunir para ti las mejores recetas
¡Tu bebé disfrutará cada una de estas papillas!
¿Cómo preparar papillas para bebés saludables?
Si ya tu bebé llegó a la etapa en la que puede probar otros alimentos además de la leche materna o de formula lo mejor será comenzar con papillas que incluyan sólo un ingrediente. Esto además de ayudarte a reconocer los alimentos que causan alergias también te permitirá descubrir cual de ellos es su favorito.
Algunos de los alimentos más recomendados para sus primeras papillas son:
Frutas
Las frutas deben estar cocidas para poder ablandarlas y sean mucho más sencillas de digerir. Lo más recomendable es comenzar con frutas más dulces. Estas frutas seguramente agradarán más al bebé. Las frutas más cítricas podrás incluirlas más adelante cuando el bebé esté preparado.
También es importante que sepas que a estas papillas de frutas no debes agregarles ningún tipo de endulzante. Al estar cocidas ellas desprenderán todo su sabor y esto será más que suficiente.
¡Estas son las frutas más recomendadas!
- Manzana
- Plátano
- Pera
- Melón
- Sandía
- Ciruela
Verduras
Al igual que las frutas, las verduras también deben coserse correctamente antes de triturarse y ofrecerlas al bebé. Tampoco puedes utilizar ningún tipo de condimento. Lo mejor para el pequeño será probar los alimentos solos.
Aunque todas las verduras son buenas, en esta etapa lo mejor será evitar las verduras de hoja verde. A menos que tu bebé ya haya alcanzado el año.
- Papa
- Batata
- Zanahoria
- Calabaza
Más adelante podrás incluir en las papillas alimentos proteicos como pollo, pavo o carne, siempre y cuando el bebé haya aceptado satisfactoriamente las papillas de frutas y verduras.
Mejores recetas para preparar papillas para bebés
Antes de compartir contigo algunas recetas para preparar papillas para bebés es importante que tengas en cuenta algunas recomendaciones que te ayudarán a ofrecerle a tu bebé las mejores papillas preparadas de la manera adecuada. ¡Disfruta de esta guía!
- Elije alimentos frescos. Cuando estés seleccionando las frutas o verduras para preparar las papillas de tu bebé, lo mejor será seleccionarlas un día antes para que las consuma al día siguiente. Si se dejan madurar demasiado los alimentos, estos pueden perder sabor.
- Mantén limpios los utensilios. Es necesario que todos y cada uno de los utensilios que utilices para la preparación de las papillas estén completamente limpios y deben ser exclusivamente para esto.
- Cuéce las frutas y verduras con agua. Con esto estarás segura que estén desinfectadas.
- Cocina porsiones pequeñas. Esto ayudará a que el bebé coma lo más fresco posible.
- No calientes las papillas en el microondas. Si deseas guardar las papillas para despues, procura calentarlas a baño maría o al vapor, pues en el microondas pierden sus propiedades.
¡Aprende a preparar las mejores papillas!
1.Papilla saludable de zanahoria
La zanahoria es una de las verduras permitidas para las primeras etapas de la alimentación de tu bebé. Si la preparas en forma de papilla el pequeño podrá disfrutar mucho más su sabor. Esto sin mencionar que además de ser sencilla de preparar aporta una gran cantidad de nutrientes.
Ingredientes
- 1 zanahoria mediana
- ½ taza de agua
¿Cómo se prepara?
1.Comienza lavando muy bien la zanahoria
2.Ahora podrás pelarla y picarla en rodajas
3.Introduce las rodajas de zanahoria en una olla con agua y deja cocinar por 15 minutos. sabrás que está lista cuando introduzcas un cuchillo las sientas suaves
4.Escurre el agua y comienza a triturar
5.Ve añadiendo poco a poco la ½ taza de agua hasta que consigas una consistencia suave
2.Papilla de pera
La pera es una de las mejores frutas para preparar papillas, pues está llena de agua y mucho sabor. Además al calentarla su sabor estará mucho más concentrado y a tu bebé le encantará.
Ingredientes
- 1 pera pediana
- ½ taza de agua
¿Cómo se prepara?
1.Comenzarás lavando muy bien la pera para pelarla y retirar las semillas
2.Coloca en una olla con agua los tozos de pera y dejalos hervir por 10 minutos
3.Cuando veas que está lista apaga el fuego y deja que se enfrie en el agua
4.Al estar tibia la fruta podrás colarla y triturarla con la ½ taza de agua
3.Papilla de banana
Una fruta que sin duda debes incluir al preparar papillas para bebés es la banana. Gracias a su textura suave y a su dulce sabor se convertirá en la favorita del pequeño y será muy fácil de digerir. ¡Aquí la receta!
Ingredientes
- 1 banana grande
- 2 cuharadas de agua o leche materna/formula
¿Cómo se prepara?
1.Primero debes pelar y picar la banana en pequeños trozos
2.Ahora en un recipiente agrega las dos cucharadas de agua o eche y tritura todo muy bien
3.Sabrás que está lista cuando notes que a tomado una textura cremosa
4.Papilla de papa
La papilla de papa es un clásico que además de saciar a tu bebé, es una gran fuente de vitaminas y minerales. Así que por ningún motivo puede faltar en la dieta de tu bubé.
Ingredientes
- 1 papa mediana
- ¼ de taza de leche materna/fórmula
¿Cómo se prepara?
1.Para comenzar deberás lavar y pelar la papa para picarla en cuadros
2.Ahora colocala en una olla con agua y dejala hervir hasta que ablande
3.Al estar lista escurre la papa muy bien y pasala a un recipiente
4.Mientras aún está caliente comienza a ytriturarla muy bien y agrega poco a poco la leche
5. Asegúrate de que no quede ningún grumo
5.Papilla de calabaza
La papilla de calabaza es sin duda una de las primeras que debes incluir en la dieta de tu bebé. La calabaza además de ser muy dulce, también es perfecta para ayudar a la digestión del bebé.
Ingredientes
- ½ taza de trozos de calabaza
- ½ de leche materna/fórmula
¿Cómo se prepara?
1.Para preparar esta papilla debes pelar y picar en trozos la calabaza
2.Ahora en una olla con agua dejarár hervir por 10 o 15 minutos
3.Sabrás que está lista cuando claves un cuchillo y esté blanda
4.Escurre el agua
5.Mientras está caliente lleva a la licuadora y agrega la leche
6.Papilla de papa y calabacín
Aunque lo más recomendable es comenzar con papillas de sólo un ingrediente, cuando tu bebé ya esté completamente familiarizado con los ingredientes y sepas que no causan alergias en él, podrás comenzar a combinarlos.
Esta papilla de calabacín es excelente para tu bebé, pues además de que contiene mucha agua es bastante fácil de digerir.
Ingredientes
- 1 papa pequeña
- ½ calabacín
¿Cómo se prepara?
1.Primero lava muy bien la papa y el calabacín para pelar y cortar en cubos
2.Ahora en una olla con agua filtrada deja hervir por unos 10 o 15 minutos a fuego medio
3.Al estar listas retira del fuego y lleva las verduras a un recipiente
4.Con ayuda de un tenedor comienza a triturar muy bien hasta conseguir una consistencia espesa y sin grumos.
7.Papilla de batata
Los beneficios de la batata en la alimentación de los bebés son infinitos. Este tuberculo además de ser muy saludable, también es muy bien recibida por los pequeños y no ponen demasiados problemas al momento de ingerirla.
La batata es una gran fuente de energía y contiene grandes cantidades de vitamina C que ayudan a el sistema inmunitario. Esto es ideal pues es importante evitar que los bebés se enfermen.
Ingredientes
- 1 batata
- 1 taza de caldo de verduras (sin sal)
¿Cómo se prepara?
1.comienza lavando y pelando muy bien la batata
2.En una olla con agua agrega los trozos de batatas y dejalos que se cocinen por unos 10 minutos hasta que estén blandos
3.Al estar listos retiralos del fuego y escurre el agua
4.Ahora grega la taza de caldo de verduras y deja cocinar las batatas allí por unos minutos más. Esto ayudará a que la papilla tome más sabores y nutrientes
5.Ahora coloca todo en la licuadora hasta que se integre muy bien
6.Deja que se enfríe y sirve
8.Papilla de tapioca
La tapioca es un alimento conocido por ser un alimento muy energético y lleno de vitaminas y minerales que además está acompañado de hidratos de carbono de un sabor muy dulce y suave. Así que es ideal para las primeras comidas del bebé.
Ingredientes
- 1 vaso de leche materna o de formula
- 1 cucharada de tapioca
¿Cómo se prepara?
1.En una olla pequeña agrega la leche y deja hervir
2.Ahora agrega la cucharada de tapioca y revuelve hasta que la mezcla comience a presentar pequeños grumos transparentes
3.Si deseas agrega unas gotas de esencia de vainilla y retira del fuego.
4.Deja que se enfríe, pero no por completo. Esta papilla estará mucho mejor tibia.
Importancia de preparar papillas para bebés
Las papillas forman parte importante de la alimentación de los bebés. Son capaces de prevenir las deficiencias de de proteínas y nutrientes, mientras que favorecen al correcto desarrollo y crecimiento de tu pequeño.
La alimentación complementaria con papillas puede iniciar a los 6 meses, siempre siguiendo las pautas establecidas por su pediatra.
Hasta los 6 meses la leche materna o de formula logra aportar todos los nutrientes que el bebé necesita, y es a partir de este momento en el que será necesario agregar otro tipo de alimentos.
¡Conoce otras de las razones por las que preparar papillas para bebés es tan importante!
- Previene la deficiencia de energía
- Se estimula el gusto por distintos sabores y texturas
- Ayudan a construir buenos hábitos alimenticios
Todos los alimentos incluidos en las papillas tienen un gran valor nutricional que proporcionan energía, vitaminas, fibras vegetales, ácidos grasos esenciales que son importantes para su crecimiento.
Es necesario que tu bebé se alimente de manera adecuada en cada etapa de su desarrollo y para esto es necesario que vayas de la mano con su pediatra, pues él sabrá las verdaderas necesidades nutricionales que tiene tu bebé.
Inicia esta nueva etapa de su alimentación ofreciéndole los mejores alimentos a tu bebé a través de deliciosas y suaves papillas que seguramente le encantarán y se convertirán en el complemento perfecto para esta nueva etapa.
¡Dale a tu bebé lo mejor y él te lo agradecerá!
