A medida de que los niños van creciendo y llegan al noveno mes gastan más energía, mientras gatean o intentan caminar por la casa, por esta razón debes organizar un menú para bebés 9 meses por día que incluya las vitaminas, minerales y nutrientes necesarios en el desarrollo y crecimiento infantil desde temprana edad.
A pesar de que alimentación de los bebés de 9 meses se amplia, recuerda seguir dando leche materna o de fórmula
Como la variedad de alimentos que puedes ofrecer a tu bebé aumenta, además de mejorar su nutrición y obtener una dieta más balanceada, también se hará más sencilla tu labor dentro de la cocina, pues puedes comenzar a compartir ciertas comidas que preparas para tu familia con tu pequeño hijo.
No obstante, debes tomar en cuenta que el bebé no puede comer con el mismo sazón y condimento que acostumbras, por lo que tendrás que regularte en esos aspectos.
Razón por la cual, te ofrecemos las mejores recetas e ideas de menú para bebés de 9 meses, adecuadas a la edad de tu pequeño, que serán una excelente opción a la hora del desayuno, almuerzo o cena y te facilitarán la vida.
¿Qué puede comer un bebé de 9 meses de edad?
A esta edad los niños ya sujetan con mayor precisión por sí mismos la comida con sus manos, por lo que puedes ofrecer frutas o verduras en trozos, siempre bajo la supervisión de un adulto.
También puedes comenzar a incluir nuevos alimentos en la dieta de tu hijo. Entre los cuales destacan:
- Puede comer todas las verduras, hortalizas cocidas o al vapor y frutas, evitando las cítricas.
- Las carnes permitidas son el pescado blanco, pollo, pavo y carne de ternera.
- En esta edad se consolida la ingesta de yogur.
- El queso fresco, la mantequilla y la leche materna o de fórmula son los lácteos permitidos.
- A partir de los 9 meses normalmente se introduce el huevo, pero solo la yema cocida.
- Están permitidos los cereales sin gluten, la maicena y las harinas integrales.
- Carbohidratos como pasta y arroz.
Ahora se crea una interrogante ¿Cuál es la cantidad de cada alimento recomendada? Las proporciones al día sugeridas para bebés de 9 meses son:
- De un cuarto de taza a media de verduras.
- Un cuarto o un tercio de taza de frutas.
- Para los cereales se sugiere de un cuarto a un tercio de taza.
- La cantidad de lácteos recomendada es de un cuarto a un tercio de taza
- Puedes ofrecer de un cuarto a media taza de proteínas.
Ideas para preparar por día el menú para bebés de 9 meses
Para variar las recetas diarias, hacer la dieta de tu hijo más equilibrada y no repetir comidas, es indispensable que organices varias propuestas de desayuno, almuerzo y cena de cada día.
Antes de tomar cualquier comida, en especial el desayuno, se recomienda ofrecer leche materna o de fórmula
Obtén una alimentación más balanceada, variada y deliciosa con esta maravillosa guía semana:
Lunes
- En el desayuno ofrece una papilla de cereales
- Para el almuerzo un puré de garbanzos con verduras
- La merienda será zumo de manzana con una rebanada de pan integral
- Como cena un puré de calabaza y arroz
Martes
- Para el desayuno puedes ofrecer puré de manzana con cereales
- En el almuerzo un puré americano con carne de ternera, tomate, patata y maíz, acompañado de medio plátano
- Como merienda, jugo de pera y dos galletas integrales
- La cena será un puré de avena con zanahoria
Menú para bebés de 9 meses del miércoles
- De desayuno puedes ofrecer puré de plátano con galleta
- El almuerzo sera una papilla de garbanzos con calabaza y carne de ternera
- Para la merienda pera picada en cuartos
- Como cena, un puré de verduras
Jueves
- Como desayuno una papilla de pera y manzana con cereales
- Para el almuerzo puedes ofrecer un puré de patatas con pollo
- La merienda será medio plátano
- En la cena proporciona un puré de calabacín
Viernes
- Para el desayuno ofrece lacitos de pasta integral con mango
- El almuerzo será conejo salteado con patata cocida
- En la merienda puedes ofrecer una manzana asada
- Como cena, tofu con cebolla al horno
Menú para bebés de 9 meses del sábado
- En el desayuno puedes preparar un puré de pera con cereales
- Para el almuerzo cuscús con pollo y verduras
- La merienda será puré de plátano, pera y manzana
- A la hora de la cena, puedes ofrecer un puré de guisantes
Domingo
- Proporciona en el desayuno pan integral con aguacate
- En el almuerzo puedes ofrecer garbanzos con quinoa cocida y pimientos
- Para la merienda la te proponemos alguna fruta
- La cena será pollo a la plancha con brócoli salteado
Menú para bebés de 9 meses ¡Recetario de comidas para el desayuno, almuerzo y la cena!
Uno de los aspectos positivos en la alimentación de un bebé de 9 meses de edad es que puedes comenzar a compartir una misma comida. Cabe acotar que se deben adaptar algunas recetar, regular aderezos, condimentos y evitar algunos ingredientes que aún no están permitidos.
Pero ¡No te preocupes! Para que te regules, adaptes tu cocina y puedas compartir tranquilamente la comida con tu bebé, te proponemos 12 deliciosas recetas de fácil preparación que podrás ofrecer a tu pequeño y a tu familia.
1. Yogur con pasas hidratadas
De seguro a tu hijo le guste mucho el yogur, pues es uno de los lácteos que puedes comenzar a darle desde temprana edad, el cual, acompañas con las frutas que comen regularmente los bebés de 9 meses y otras nuevas que incluyas en la dieta.
Ingredientes
- 1 puñito de uvas pasas
- Yogur natural sin azúcar
¿Cómo preparar?
- Coloca las uvas pasas en un recipiente y cubre con agua caliente.
- Deja que se hidraten y luego se enfríen.
- Cuela y corta las uvas pasas en trozos pequeños.
- Agrega las uvas pasas cortadas al yogur y sirve para que tu bebé disfrute.
2. Plátano al horno
El plátano es una fruta súper nutritiva que aporta buenas cantidades de potasio, necesarias para el desarrollo de tu bebé. Puedes ofrecerlo de diferentes maneras, ya sea crudo, cocido o al horno.
Ingredientes
- 1 plátano manzano
¿Cómo preparar?
- Precalienta el horno a 350 grados centígrados.
- Coloca el plátano en una bandeja e introduce al horno durante unos 10 minutos.
3. Menú para bebés de 9 meses: Carne de res a la plancha
Como ya puedes ofrecer las proteínas provenientes de la carne de res a tu bebé, una manera saludable para prepararla es a la plancha. Y si aún no le has ofrecido este alimento cárnico, comienza a hacerlo.
¡Puedes acompañar con un puré de papa!
Ingredientes
- 30 g de carne de res
- 1/4 de cucharadita de aceite de oliva
¿Cómo preparar?
- Agrega aceite de oliva a la carne.
- Luego, coloca en un sartén a fuego medio durante 6 minutos o hasta que esté bien cocida.
- Una vez lista, retira del horno y sirve.
¡Tip!
Vierte dos cucharadas de agua y tapa para obtener una carne menos seca.
4. Puré de quinoa con brócoli
La quinoa es considerada como un superalimento que no debe faltar en la dieta de tu bebé. Puedes acompañarla con brócoli al vapor para hacer un platillo más nutritivo y completo.
Ingredientes
- ½ taza de quinoa
- 1 taza brócoli
- ½ cucharadita de mantequilla
- ½ taza de leche materna o de fórmula
¿Cómo preparar?
- Coloca agua a hervir a fuego alto y agrega la quinoa.
- Luego, baja a fuego mínimo y deja cocinar durante 15 minutos.
- Ahora coloca a hervir el brócoli por unos 15 minutos.
- Al estar listo, cuela y corta la cocción con agua fría.
- Agrega la quinoa y la mitad del brócoli en la licuadora y vierte la leche y mantequilla.
- Licúa hasta que quede espeso, pero no muy procesado.
- El brócoli restante corta en pequeños pedazos y sirve junto con la sopa.
5. Compota de mango
Esta fruta tropical de textura suave y cremosa, ayuda a prevenir el estreñimiento en los bebés y mejorar la digestión, gracias a la cantidad de agua y de fibra que posee.
Ingredientes
- 250 g de mango
- ½ vaso de agua
¿Cómo preparar?
- Retira la concha del mango y el hueso.
- Licúa la pulpa junto con el agua hasta obtener una mezcla espesa.
- Vierte en una olla y coloca a cocinar a fuego medio durante 15 o 20 minutos aproximadamente.
- Retira del fuego, deja enfriar y sirve esta delicia tropical.
6. Menú para bebés de 9 meses: Avena cocida con manzana
La avena es uno de los cereales que puedes comenzar a darle a tu bebé a partir de los 8 meses de edad y puedes combinar con diferentes frutas para hacer un platillo más nutritivo y delicioso.
Ingredientes
- 2 tazas de avena
- 1 manzana roja grande
- 3 tazas de agua
¿Cómo preparar?
- Coloca la avena en una olla con agua y cocinar hasta que hierva.
- Al hervir, baja el fuego y deja que se cocine durante media hora.
- Retira del fuego y debería quedar una mezcla cremosa.
- Lava, pela la manzana, retira las semillas, corta en rodajas y coloca a cocinar.
- Al estar blanda, retira del fuego, haz un puré y agrega a la avena.
¡Ya está lista para consumir!
7. Puré de calabaza
Las verduras son indispensables para una alimentación balanceada y la calabaza, también conocida como auyama, es una de las preferidas para hacer purés o papillas gracias a su suave textura y dulce sabor.
Ingredientes
- ½ calabaza
- 1 y ½ litro de caldo
- Perejil
- ½ cucharada de aceite de oliva
¿Cómo preparar?
- Trocea el pedazo de calabaza y rocía aceite de oliva
- Cocina en una fuente al horno.
- Al estar blanda la calabaza, saca del horno.
- Licúa o procesa junto con el caldo y el perejil.
- Sirve y disfruta.
8. Papilla de arroz con leche
Mientras mayor cantidad de variedad de alimentos le ofrezcas a los peques, aumenta la probabilidad de expandir su sentido gustativo y que pueda acostumbrarse fácilmente a nuevas texturas y sabores.
¡No tengas miedo! Juega con ingredientes permitidos para los bebés de 9 meses de edad que tengas en tu despensa, como en este caso, el arroz con leche materna o de fórmula.
Ingredientes
- 1 taza de arroz
- 200 cc de leche materna o de continuación
¿Cómo preparar?
- Coloca a cocinar el arroz en una olla con agua.
- Revuelve para que el arroz suelte un poco el almidón tome un textura pastosa.
- Retira del fuego y tritura para que quede grumoso.
- Agrega la leche y mezcla muy bien.
¡Tip!
Puedes agregar un poco de azúcar y canela, solo si tu pediatra de confianza lo permite.
9. Menú para bebés de 9 meses: Cuscús con verduras y huevo
El cuscús es un cereal bastante ligero y agradable al paladar, el cual aporta la energía necesaria para los bebés. Además, ofrecerás las proteínas contenidas en la yema de huevo, y como este está entre los 10 alimentos más alergénicos, lo más prudente comenzar con media yema.
Ingredientes
- 1 cucharada de cúscus
- 1/4 de calabacín
- Aceite de oliva
- 1/4 de calabaza
- La yema de un huevo cocido
¿Cómo preparar?
- Lava, limpia las verduras y retira la piel.
- Trocea y agrega en agua hirviendo durante unos 10 minutos hasta que estén blandas.
- Vierte agua hirviendo al cuscús y mezcla hasta que tenga una consistencia cremosa.
- Tritura las verduras con un tenedor, añade el cuscús la yema del huevo y mezcla.
10. Puré de pavo
Las proteínas que se consiguen el pavo son ideales para la preparación de un platillo equilibrado para tu bebé. Además, las verduras con mucho color como la zanahoria que se incluirá, contienen vitamina C, betacaroteno y cumple con la función de un laxante natural y regulador del sistema digestivo.
Gracias al almidón de la patata se obtiene un puré suave
Ingredientes
- 1 zanahoria
- Aceite de oliva
- 40 g de pechuga de pavo
- 1/2 patata
¿Cómo preparar?
- Pela y trocea las verduras.
- Luego, añádelas a agua hirviendo durante 20 minutos.
- Rocía aceite en un sartén y coloca el pavo para hacerlo a la plancha.
- Pasa las verduras junto con el pavo por un picatodo.
11. Caldo de ternera con pastina
A los 9 meses de edad los bebés ya pueden comer alimentos con mayor consistencia que los purés que se les proporcionan al iniciar la dieta blanda.
Por lo que incluir fideos en un delicioso caldo será maravilloso y aportarán los carbohidratos necesarios en la dieta de tu hijo.
Ingredientes
- 100 g de ternera
- 1/2 puerro
- 1 zanahoria
- 1/2 cebolla
- 1 puño de pasta de espagueti
¿Cómo preparar?
- Prepara el caldo de ternera con las verduras troceadas y la carne.
- Deja que hierva durante media hora.
- Al pasar el tiempo, retira del fuego.
- cuela el caldo y agrega la pasta. Espera que se cocine y ¡listo!
12. Menú para bebés de 9 meses: Puré de calabacines y queso
El calabacín aporta la fibra, vitaminas y minerales que los bebés requieren para su desarrollo. Mientras que el queso, incluido en esta receta, las proteínas que necesita para crecer.
Ingredientes
- 1/2 calabacín
- 1 patata
- 1 trozo de queso
¿Cómo preparar?
- Lava y retira la piel de la patata y el calabacín. Trocea las verduras.
- Coloca a hervir primero la patata y a los 10 minutos agrega el calabacín. Deja otros 10 minutos.
- Cuando estén blandas las verduras, tritura y sirve.
¡Tip!
Puedes agregar un poco de perejil rico en omega 3 y vitamina C.
Mantener un plan semanal para las comidas diarias de tu bebé facilitará la organización para las compras, ayudará a mejorar la alimentación temprana y se te hará más sencillo las tareas dentro de la cocina.
Mientras adaptes las recetas de las comidas diarias en tu hogar, controles los condimentos, aderezos y te animes a realizar alguna de estas deliciosas recetas, puedes compartir ciertos platos con tu bebé de 9 meses. De esta forma, te aseguras que tu bebé estará bien alimentado.
