La alimentación de los bebés es el agobio principal de los padres, muchas veces no saben que alimentos darles ni cómo dárselos y en ocasiones las recomendaciones pueden caerles mal a algunos de los bebés. Sin embargo, la alimentación durante los primeros meses de vida deber ser exclusivamente la lactancia materna o de fórmula, pero ¿qué puede comer un bebé de 9 meses?
Todo comienza a cambiar en la vida de los bebés luego de los 6 meses, ya que se introduce la alimentación complementaria y debes darle a probar alimentos nuevos cada día.
A los 9 meses de edad, la alimentación de un bebé no se diferencia mucho a la de los 6 meses, no obstante, los alimentos que le causaban alergias o repulsión puedes volver a dárselos para probar cuanto se ha adaptado su organismo. Lo más recomendable es dejar pasar 3 o 4 días entre la introducción de un nuevo alimento para poder respetar el proceso de reacción de cada alimento.
Puedes ofrecerles diferentes alimentos como cereales tanto con gluten como sin gluten, frutas, verduras, carnes blancas, legumbres o pescados. Asimismo, debes evitar algunos alimentos como los frutos secos o la leche de vaca, ya que pueden causar reacciones alérgicas fuertes. La introducción de nuevos alimentos le permitirá a tu bebé sentir más libertades al momento de comer.
¿Qué puede comer un bebé de 9 meses?
A esa edad los bebés ya llevan tres meses siguiendo la alimentación complementaria, o sea, comiendo pequeñas porciones de comida, sin dejar de beber leche materna pues lo más recomendado según la Organización Mundial de la Salud es que la ingieran hasta los dos años de edad.
Cuando el bebé tiene 9 meses puede comer papillas con trozos pequeños de verduras, pedazos pequeños de carne o pescado para que fácilmente pueda agarrarlos con los dedos, distintos tipos de cereales con gluten y sin gluten, la mayoría de las frutas y leguminosas, pasta y huevo, con este último se debe tener un poquito de cuidado si en la familia hay antecedentes de alergias.
Si tú bebé no consume alimentos sólidos en la edad que le corresponde comenzará a tener problemas para aprender a masticar, sentirá desinterés por la comida y el desarrollo de su crecimiento se enlentecerá por la falta de nutrientes.
Alimentos sugeridos
- Lácteos: yogures naturales sin azúcar, leche materna o de formula.
- Frutas: pera, manzana, naranja, mandarina, plátano, uvas, sandía, melón y cerezas.
- Verduras y hortalizas: judías verdes, patata, calabacín, zanahoria, calabaza, puerro, cebolla, apio y brócoli.
- Carnes: pollo, cerdo, pavo y ternera.
- Pescado blanco: dorada, merluza, gallo y pescadilla.
- Cereales: avena, cebada, trigo y centeno.
- Legumbres: solo lentejas.
- Huevo: introducirlo gradualmente o completo si lo has dado antes.
Una variedad increíble de alimentos que puedes brindarles cocidos o triturados en puré o pedacitos, asimismo, podrías utilizar toda tu creatividad e imaginación y ofrecerles puré de verduras con varios trocitos de pollo picado, de esta forma aprenderá a tragar y masticar de una vez.
Para cuando el bebé esté comiendo alimentos sólidos no lo dejes solo, por si se ahoga.
¿Cuándo darle alimentos para comer con la mano al bebé?
Cuando se trata de la alimentación del bebé la mayoría de los padres prefieren comenzar a hacerlo con una cuchara y esto siempre es una buena idea, pues así se aseguran de que toda la comida termine en su boca y no en toda su cara.
Si eres de este tipo de padres te recomendamos que utilices cucharas de silicona, pues son más suaves y el material se les hará similar al del biberón.
Ahora que si prefieres que el pequeño viva la experiencia completa, es decir, probar y sentir los alimentos ¡Adelante! Esto también les ayudará en su desarrollo. Es importante que antes de dar este paso, tomes en cuenta ciertas cosas para que estés completamente seguro que tu bebé está listo para hacerlo.
Comer con las manos mejora su motricidad usando sus manos como una pequeña pinza e intentando llevar la comida a su boca.
Una vez que el bebé pueda sentarse y pueda llevar sus manos u objetos a la boca, será el momento indicado para que aprenda a alimentarse sólo. Para evitar cualquier accidente es necesario que todos los alimentos sean blandos y muy fáciles de tragar.
Seguramente las primeras veces será difícil y el bebé no comerá todo lo que le des, pero recuerda que estos alimentos son sólo un complemento a la leche. Así que no te preocupes, pues el pequeño segurá recibiendo los nutrientes que necesita de la leche materna o de formula. Además esto será una actividad divertida que le permitirá tener una relación sana con la comida.
Los alimentos que se incluirán en la dienta del bebé son un complemento y no una sustitución de la leche.
Evita darle cualquier tipo de alimento que requiera ser masticado, también los alimentos que han sido preparados para los adultos, pues estos generalmente contienen mucha sal y conservantes que sólo lograrán causar daños en el bebé. Mientras más sano y sencillo sea el alimento, muchísimo mejor para el bebé.
Menú recomendado para los bebés de 9 meses
Los bebés de 9 meses pueden comer alimentos muy variados que permiten preparar diferentes platillos. Arroz, huevo, queso, pasta y cucús son algunos de los alimentos que entran en la alimentación de los bebés, pero ¿Cómo organizar las comidas?
Hemos elaborado un menú semanal muy detallado para que puedas brindarle a tú bebé las preparaciones de una forma más ordenada y adecuada a su desarrollo y crecimiento.
Lunes
- Desayuno: leche materna o de fórmula con o sin cereales.
- Media mañana: leche materna o de fórmula.
- Almuerzo: puré de verduras con carne o pescado. Yogur natural de postre.
- Merienda: un poco de fruta en trozos o papilla y leche en poca cantidad.
- Cena: sopa de sémola, puré de verduras, huevo cocido, tortilla francesa o pavo.
Martes
- Desayuno: leche materna o leche de continuación y cereales con gluten.
- Media mañana: leche materna o biberón de leche de continuación.
- Almuerzo: sopa de estrellitas, puré de verduras con yema de huevo aplastada y yogur.
- Merienda: yogur, manzana y zumo de naranja.
- Cena: puré de zanahoria, patatas y calabacín con pavo, mandarina.
Miércoles
- Desayuno: leche materna o leche de continuación y cereales con gluten.
- Media mañana: leche materna o biberón de leche de continuación.
- Almuerzo: puré de lentejas con verduras y uvas peladas.
- Merienda: yogur y galleta María triturada.
- Cena: sopa de arroz, puré de calabaza y acelgas con conejo, manzana con miel.
Jueves
- Desayuno: leche materna o leche de continuación y cereales con gluten.
- Media mañana: leche materna o biberón de leche de continuación.
- Almuerzo: sopa de fideos, puré de espinacas y pollo, compota de manzana y zumo de naranja.
- Merienda: compota de pera y yogur.
- Cena: puré de judías verdes y cebolla con yema de huevo, rodajas de naranja y plátano.
Viernes
- Desayuno: leche materna o leche de continuación y cereales con gluten.
- Media mañana: leche materna o biberón de leche de continuación.
- Almuerzo: puré de calabaza y patata con trozos de mero, yogur.
- Merienda: macedonia de frutas trituradas.
- Cena: puré de arroz con tomate hervido y jamón york, yogur.
Sábado
- Desayuno: leche materna o leche de continuación y cereales con gluten.
- Media mañana: leche materna o biberón de leche de continuación.
- Almuerzo: patata y coliflor aplastadas con carne de ternera picada, tozos de plátano.
- Merienda: puré de pera, melocotón, plátano y zumo de uva.
- Cena: sopa de estrellitas, puré de zanahoria con merluza y yogur.
Domingo
- Desayuno: leche materna o leche de continuación y cereales con gluten.
- Media mañana: leche materna o biberón de leche de continuación.
- Almuerzo: macarrones con tomate, merluza desmenuzada y yogur.
- Merienda: plátano, naranja y galletas maría.
- Cena: puré de acelgas, tomate y patata con pavo, compota de pera.
Recetas super fáciles para bebés de 9 meses
Los bebés cada día crecen más y gastan una buena cantidad de energía gateando o arrastrándose, por lo tanto, es un excelente momento para empezar a agregar más calorías a sus preparaciones.
Puedes lograrlo introduciendo carbohidratos blancos como los cereales con o sin gluten; proteínas por medio de la carne como el pollo, la ternera o el pavo; añadiendo a la rutina alimenticia dos alimentos muy nutritivos como lo es el queso bajo en grasa y el huevo.
1. Puré de calabacines y patata con queso
La patata le brindará al niño la energía necesaria para jugar y desplazarse. Los minerales, la fibra y la vitamina la proporciona el calabacín y el queso las proteínas para crecer. Si gustas en agregarle un poco de perejil le darás una dosis extra de vitamina C y omega 3.
Ingredientes
- Medio calabacín
- Una patata
- Unas hojas de perejil
- Un trocito de queso
¿Cómo prepararlo?
- Pela todos los vegetales y coloca a hervir en una cacerola pequeña la patata en trozos.
- Espera durante 10 minutos e incorpora el calabacín, déjalo a fuego alto durante 10 minutos más.
- Coloca todos los ingredientes en una batidora, incluyendo el queso.
- Complementa el puré con una fruta rallada, ya sea media manzana o media pera.
2. Cuscús con verduras y huevo
El cuscús es un cereal agradable para el paladar, además, muy ligero. Las proteínas de esta receta las encontrarás en la yema del huevo, recuerda que su introducción debe ser poco a poco.
Ingredientes:
- Una cucharada de cuscús fino instantaneo
- Un trozo de calabacín
- 1 huevo
- Unas gotas de aceite de oliva
¿Cómo prepararlo?
- En una cacerola coloca a hervir las verduras peladas y troceadas.
- Espera unos 10 minutos para que estén listas.
- Agrega agua caliente durante 5 minutos al cuscús.
- Aplasta las verduras con un tenedor, incorpora el cuscús y mueve muy bien.
- Pela el huevo y añádele media yema al puré.
- Si el bebé rechaza el puré puedes pasarlo por la batidora, pero recuerda que debe acostumbrarse a los trozos más grandes.
3. Pechuga de pavo con puré de zanahoria
La zanahoria, así como las verduras que tienen mucho color, posee betacaroteno y vitamina C. Es una verdura que actúa fácilmente como un laxante natural y regula el sistema digestivo.
Además, este platillo incorpora a la patata, el almidón que esta verdura posee permitirá obtener un puré muy suave y dulce. Asimismo, las proteínas del pavo lo convierten en el equilibrio perfecto para un platillo de tu bebé.
Ingredientes
- Una zanahoria
- 40 gramos de pechuga de pavo
- Una patata pequeña
- Gotas de aceite
¿Cómo prepararlo?
- En una cacerola mediana coloca a hervir una buena cantidad de agua.
- Lava, pela y corta en trozos las verduras, cocinalas durante 20 minutos aproximadamente.
- Al tiempo que se cocinan las verduras, prepara el pavo a la plancha.
- Coloca todos los ingredientes en una batidora y agrega unas gotas de aceite.
- Sirve y completa con un yogur de postre.
4. Caldo de ternera con fideos
Con la edad de 9 meses, los bebés ya pueden probar y comer alimentos más consistentes que solo purés o papillas, para dar paso a los trozos y pedazos más grandes.
Los fideos brindan carbohidratos y se mueven fácil en la boca, una buena iniciación a la pasta.
Ingredientes
- Una cebolla
- 100 gramos de ternera
- Un puerro
- Una zanahoria
- Un puño de fideos
- Queso rallado al gusto
¿Cómo prepararlo?
- Busca una cazuela grande y prepara un caldo con la carne y las verduras.
- Para hacerlo, lava, pela y trocea la zanahoria, la cebolla y la parte blanca del puerro.
- Espera que hierva durante 30 minutos.
- Filtra el caldo y agrega los fideos.
- Espolvorea un poco de queso por encima.
Recomendaciones para darle de comer a un bebé de 9 meses
Como padres siempre deben buscar las formas para que los bebés se dejen atraer por la comida, por esa razón se recomienda brindarles toda la confianza para que ellos experimenten con sus platillos a la hora de la comida en familia. Sentar al bebé cerca de ti en la mesa le dará seguridad y se entusiasmará más para probar alimentos nuevos.
- Lo más probable es que necesites mostrarle varias veces el mismo alimento antes de que pueda aceptarlo, por lo tanto, si el bebé no acepta un nuevo alimento, no desmayes ni te rindas, vuelve a ofrecérselo otro día.
- Procura brindarle pocas cantidades de jugo de fruta, ya que poseen mucha azúcar. Ofréceles menos de 4 o 6 onzas por día y solo sirve jugo 100% fruta.
- Bríndales cuatro o cinco comidas al día, cuatro porciones de frutas o verduras y una porción de yogur o carne.
- No lo obligues a comer más de lo que necesita o le gusta.
Los bebés con 9 meses tienen más versatilidad a la hora de comer, gracias a la introducción de nuevos alimentos. En esta etapa de su desarrollo y crecimiento se convierten en personas más independientes porque tienen la oportunidad de tomar los alimentos con sus manos y comer por su propia cuenta.
Los bebés se sentirán más en confianza si los sientas en la mesa junto a toda la familia y eso le provocará comer cosas nuevas.
