Desayunar granola está de moda gracias a todos los bloggers e influencers healthy que siempre comparten sus exquisitas y saludables comidas. Pero esta no solamente es deliciosa, es ademas uno de los desayunos más sanos, nutritivos y energéticos que podemos tomar para empezar el día con mucha energía.
La granola nos aporta gran cantidad de nutrientes beneficiosos que nos permiten mantenernos saciados por lo que es un básico en un régimen dietético
Los desayunos con granola son adecuados para toda la familia y es uno de los cereales mas completos en cuanto a las vitaminas que aporta a tu organismo y es un coayuvante a la disminución del peso pues al ser tan saludable puedes consumirla tranquilamente en snacks y así sentirte saciado con apenas una pequeña porción. Toma ideas con estos desayunos con granola y no te pierdas todos sus beneficios.
Desayunos con granola rápidos y saludables
El desayuno es la comida más importante del día, este debe contener la cantidad de nutrientes necesarios para disponer de energía durante todo el día. El desayuno rompe todo ese largo periodo sin consumir alimentos y por ello es que es considerada la comida más importante del día.
La granola posee una importante cantidad de vitaminas que obtendrás gracias a la variedad de ingredientes que se encuentran en ella, como la vitamina E
Desayuno ligero con granola
La granola es uno de los alimentos más ricos para empezar el día. Con la granola puedes preparar un desayuno con los nutrientes necesarios para cumplir con una jornada cargada de cosas buenas. En esta ocasión será la granola en compañía de la banana la que dará una textura de otro nivel. Ingredientes
- Una porción de avena en hojuelas
- Media taza de agua
- Media taza de fruta dulce, las que desees
- Una banana
- Dos cucharadas de granola
- Un toque de canela al gusto
Modo de preparación
- En un bol apto para microondas coloca el agua y la avena, métela en el microondas por unos dos minutos, luego retira y reserva
- Corta las frutas en trozos pequeños y colócalas en la avena que está reservada, luego integra con la granola
- Puedes espolvorear con un toque de canela
¡Que tentación!
Tostada de banana con granola
Si deseas degustar de un desayuno con granola que te aporta la cantidad de nutrientes necesarios para enfrentar una jornada laboral, Aderezala con un poco de miel de abeja y será fabulosa para endulzar. Ingredientes
- Rebanadas de pan tostado
- Una banana
- Granola al gusto
- Un toque de miel de abeja
Modo de preparación
- Tuesta el pan, puede ser integral o de mantequilla
- Ahora coloca la banana en trozos y vierte la granola encima de la banana
- Puedes añadir un toque de miel de abeja en forma de hilo
- Sirve con una rica taza de leche caliente
Yogurt con granola
El yogurt es divino y es el mejor acompañante para degustar de los mejores desayunos con granola. En esta receta vamos a agregar un poco de remolacha para dar color y aprovechar sus nutrientes, también le podemos incorporar un poco de vainilla para que el sabor sea divino. Una verdadera tentación que no te querrás perder Ingredientes
- Media taza de yogurt natural
- Media remolacha
- Un toque de estevia o endulzante natural
- Un chorrito de vainilla
- Una banana
- Granola
- Frutos secos si lo deseas
Modo de preparación
- Cocina la remolacha en una cacerola con agua y deja que hierva, luego retira del fuego y deja reposar
- En una licuadora agrega el yogurt y vierte la remolacha, la cual debe estar fría
- Incorpora la estevia o el endulzante natural y un chorrito de vainilla
- Comienza a mezclar hasta obtener una preparación homogénea
- Vierte la preparación sobre un bol amplio y luego agrega un trozo de granola
- Se puede añadir un toque de frutos secos para decorar
Yogurt con granola y kiwi
La granola es un alimento muy rico y especial, se trata de una combinación que nos deja en el paladar una sensación divina y cargada de sabor, además le podemos incorporar el yogurt del sabor que desees. Ingredientes
- Yogurt de frutilla
- Una banana
- Granola
- Un kiwi
Modo de preparación
- En primer lugar debes cortar la banana y el kiwi en rodajas muy finas
- Luego, coloca los trozos de banana y kiwi en los alrededores del vaso
- Vierte el yogurt y encima añade más fruta picada
- Encima agrega la granola
- Sirve de inmediato, le puedes incorporar un toque de canela al gusto
Hot cakes de granola con banana
Con pocos ingredientes podemos degustar de un desayuno con granola exquisito. Utiliza tu receta tradicional de hacer panqueques, añade banana y ademas granola para que esta sea crunchie a la hora de comerla. Ingredientes
- Un huevo
- Media banana
- Tres cucharadas de granola
Modo de preparación
- Tritura la banana con un tenedor para formar un puré
- Mezcla el huevo con la granola y luego vierte la banana hasta conseguir una preparación homogénea, puedes agregar la cantidad de banana que desees para dar más textura a la mezcla
- Si es necesario un toque de harina de trigo y otro de leche líquida, aunque con esos tres ingredientes deberías conseguir una preparación ideal
- Calienta una sartén y úntala con un poco de aceite
- Vierte una porción de la mezcla sobre la sartén y deja cocinar por ambas caras
- Luego retira y sirve con un toque de miel en forma de hilo por encima, quedan súper ricas si se apilan todos los hot cakes en fila y se deja caer la miel desde el inicio hasta la base
Pancakes de banana con granola
Esta otra receta para crear pancakes de banana con granola es ideal para comenzar el día lleno de energía, podemos incorporar un toque de miel al gusto al final, sin duda que será el aditivo perfecto para un desayuno conm granola como pocos. Ingredientes
- Una cucharada de harina de arroz
- Un huevo
- Un chorrito de leche descremada
- Un toque de cúrcuma
- Un toque de canela
- Una banana pequeña
- Un puñado de frutos secos
Además:
- Un toque de miel
- Coco rallado
- Granola
- Una porción de arándanos
Modo de preparación
- Coloca en una licuadora el huevo, añade la leche descremada y la banana, comienza a licuar todo muy bien
- Luego añade la harina de arroz y continúa mezclando
- Añade un toque de cúrcuma y otro de canela, luego vierte encima el puñado de frutos secos y licua de nuevo
- Coloca sobre una sartén un poco de aceite de coco y deja cocinar por ambos lados una porción de la mezcla
- Encima coloca la granola y los arándanos
- Si deseas una mezcla esponjosa, puedes licuar primero los huevos e incorporar los líquidos y luego los ingredientes secos
Banana con manteca de maní y granola
La banana es una de las frutas dulces más consumidas en el mundo, este alimento es ideal para comenzar a preparar desayunos con granola, ya que permite complementar el platillo que preparamos. Este tipo de desayunos con granola son fabulosos. Así que toma lápiz y papel y degusta de una receta exquisita, fácil de hacer y económica. Ingredientes
- Una banana
- Un toque de manteca de maní casera
- Granola y canela al gusto
Modo de preparación
- Corta la banana por el centro, úntala con la manteca de maní y coloca encima la granola en trozos, puedes espolvorear con un poco de canela
- Sirve acompañada de algunas fresas picadas y un toque de miel al gusto
Yogurt con banana, cereal y granola
La granola puede perfectamente sustituir al cereal, pero si unes ambos el resultado es genial. Esta receta te va a encantar, pues el sabor de que le aporta es realmente sensacional, digno de los paladares más exigentes. Perfecto para comenzar el día con muy buen pie. Ingredientes
- Una taza de yogurt
- Media banana
- Una taza de cereal integral
- Mermelada de frutas
- Un toque de miel
Modo de preparación
- Coloca el yogurt en un vaso para servir, luego incorpora la banana cortada en rodajas
- Incorpora la mermelada y los frutos rojos, añade los cereales y una porción de granola
- Al final agrega un toque de miel de abeja para aderezar
- Puedes también espolvorear con un toque de canela en polvo
- Mezcla y sirve
Pancakes de granola con miel
Esta otra receta para crear un desayuno con granola que te ayude a tener un día sensacional, realmente es fácil de hacer, con pocos ingredientes y mucha creatividad podrás degustar de una combinación sencilla para un gran desayuno. No olvides agregar la miel en forma de hilo al final, sin duda que le da un sabor maravilloso. Ingredientes
- Una clara de huevo
- Seis cucharadas de granola
- Un chorrito de vainilla
- Un toque de azúcar
- Banana en trozos
- Un toque de miel
Modo de preparación
- Bate el huevo con la clara y el azúcar, incorpora la vainilla y la granola, mezcla para integrar
- Luego calienta una sartén con un toque de aceite
- Vierte una porción de la maza y deja cocinar por ambas partes
- Luego añade la banana en trozos para decorar junto con la miel de abeja, también se puede incorporar algunos trozos de fresas al gusto
Yogurt con granola y semillas de chía
Las semillas de algunos frutos y verduras también se pueden agregar a nuestras preparaciones para crear desayunos con granola. Para esta receta integraremos semillas de chía, además del toque de miel que no puede faltar. Toma lápiz y papel y en solo segundos ya tendrás a tu disposición una receta realmente genial. Ingredientes
- Granola
- Una taza de yogurt
- Frutas dulces, las que elijas
- Semillas de chía
- Una porción de coco rallado
- Miel al gusto
Modo de preparación
- Vierte el yogurt sobre un bol amplio, luego corta las frutas y agrégalas también
- Incluye la granola y las semillas de chía, además del coco y la miel al gusto
- Sirve en vasos pequeños una porción de esta mezcla, la cual debe haber estado en la nevera por unas horas
Yogurt con frutas y granola
Las frutas son las verdaderas aliadas de la granola, por tanto no pueden dejar de formar parte de los desayunos con granola, estas, no solo le aportan sabor sino también textura y versatilidad, además de frescura y divinidad, perfecta para los amantes de la buena cocina. Ingredientes
- Una taza de yogurt
- Una porción de granola
- Frutas dulces de tu elección
Modo de preparación
- Vierte el yogurt sobre un bol amplio, corta las frutas luego de estar bien limpias
- Añádelas sobre el yogurt y mezcla
- Encima coloca la granola y lleva la preparación a la nevera por unas horas
- Puedes retirar para servir con una porción adicional de frutas picadas
Pipas de auyama con yogurt granola
Si deseas una mezcla de sabores que sea muy versátil y que al mismo tiempo de ofrezca la cantidad de nutrientes necesarios para comenzar con una jornada llena de energía, entonces no te pierdas esta idea que de seguro te va a encantar, es una combinación que te hará chupar los dedos del sabor. Ingredientes
- Pipas de calabaza, una porción suficiente
- Un toque de cacao
- Media taza de yogurt
- Granola, media taza
Modo de preparación
- Reboza las pipas de auyama en el cacao puro
- Luego vierte el yogurt sobre un bol amplio, incorpora las pipas de auyama y mezcla bien
- Puedes verter la granola por encima al momento de servir en cada vasito
- También se le puede dar más textura y sabor si se le añade un toque de miel y avena
Batido de granola con frutas
Los batidos con granola y con frutas son geniales para iniciar el día, está llenos de sabor, son fáciles de hacer y muy prácticos. En esta receta mezclaremos la granola con un poco de yogurt, este le da textura y una sensacional esplendida al paladar. Ingredientes
- Frutas variadas
- Granola
- Media taza de yogurt
Modo de preparación
- Coloca en una licuadora agrega las frutas picadas, luego vierte un poco de yogurt y comienza a batir
- Luego que todo esté listo puedes agregar la granola para decorar por encima
- También se le puede añadir algunas nueces y semillas de girasol para dale al batido un toque crujiente
Pan tostado con granola
Un desayuno con granola que de seguro te va a encantar es esta combinación que de seguro nunca has probado, pero que a partir de este momento se podrá convertir en tu favorita. Se trata de una rebanada de pan tostado cubierta por mermelada y un toque de granola ¿Te atreves a prepararla ya? Ingredientes
- Rebanadas de pan
- Mermelada
- Granola
Modo de preparación
- Coloca la rebanada de pan en una plancha para tostarla
- Unta las rebanadas de pan con la mermelada
- Encima añade una porción de granola
¡Una tentación mañanera que no te querrás perder!
Leche con cereal y granola
Para disponer de un desayuno con granola que esté de rechupete, solo debes disponer de un poco de leche líquida, un toque de cereal o granola y listo, el sabor lo podemos incorporar con un poco de miel de abeja al gusto. Sin duda que será maravillosa la combinación que tendrás al final. Ingredientes
- Media taza de leche
- Cacao en polvo
- Granola
- Cereal
Modo de preparación
- En un bol amplio agrega la leche seguido del cereal
- Luego añade un puñado de granola, mezcla todo muy bien
- Ahora incorpora un poco de frutas dulces como bananas y fresas para decorar
- Sirve con una ensalada de frutas para acompañar
Los desayunos con granola son exquisitos, el yogurt es uno de los alimentos ideales para acompañarla, además podemos incorporar un poco de frutas dulces picadas y algunas esencias como vainilla, esta sin duda le da un sabor exquisito. Algunos desayunos con granola se puede consumir en conjunto con otros alimentos, con pan tostado untado con mermelada quedan geniales, también se pueden alternar con frutas dulces y semillas, de seguro te quedarán llenas de energía y tendrás un día espectacular.
Así que no esperes más y degusta de estos desayunos con granola exquisitos y llenos de sabor ¡Que tengas buen día!
