Dietas

+10 Recetas saludables de desayunos con piña

Desayunos con piña
Los desayunos con piña te proporcionan sabor, nutrición, salud y bienestar

“El desayuno es la comida más importante del día” reza un popular adagio. Es por ello que consumir alimentos que contengan las calorías y nutrientes necesarios para arrancar el día con buen pie es sumamente importante.

Propiedades como Vitamina C, antioxidantes y azúcares saludables se destacan en los desayunos con piña

Pero comer saludable no es necesariamente sinónimo de comer aburrido, para muestra estos desayunos con piña que son ideales para empezar el día de manera super deliciosa. Toma inspiración y regalate un desayuno cargado de toda la energía y vitaminas que la piña puede ofrecerte.

Desayunos con piña
Estos desayunos con piña son tan fáciles de preparar que te encantará añadirlos a tu lista de menú diario

+10 Recetas saludables de desayunos con piña para bajar de peso y evitar el estreñimiento

Los desayunos con piña son deliciosamente tropicales. Con esta fruta puedes hacer desde ricos batidos hasta las más increíbles recetas dulces para consentir tu paladar a primera hora del día.

La piña es una excelente aliada para las personas que quieren adelgazar

Ensalada de frutas

Al momento de desayunar, siempre piensas en consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales que te ayuden a mantenerte saludable y enérgico durante toda la mañana. Los desayunos con piña son aún más ricos si los combinas y agregas más frutas deliciosas a tu platillo.

Ingredientes

  • Una piña mediana
  • Un pomelo grande
  • Dos plátanos grandes y maduros
  • Un mango
  • Media papaya pequeña
  • Dos limas grandes
  • Un cuarto de kilo de fresas frescas
  • Un melón pequeño
  • Azúcar refinada al gusto

Modo de preparación

  1. Empieza por quitarle la piel a la piña, córtala en rodajitas, extrae el corazón y luego trocéalas en cuadritos
  2. Quita la piel del pomelo y sepáralo en gajitos
  3. Toma el mango y quítale la piel, extrae la pulpa de la fruta y trocéalo en cuadritos
  4. Corta las fresas frescas en rodajas finas
  5. Ahora corta la media papaya, quítale la piel y las semillitas, después córtala en cubitos
  6. Corta el melón de la misma manera que cortaste la papaya
  7. Quítale la piel a los plátanos y trocéalos en rodajas
  8. En un bol grande, coloca todas las frutas cortadas
  9. Esparce sobre las frutas troceadas el zumo de las limas y remueve bien, esto le dará un sabor cítrico más delicioso a la ensalada de frutas
  10. Endulza la ensalada con un poco de azúcar refinada al gusto y remueve por última vez
Desayunos con piña
Ensalada de frutas

Yogurt con hojuelas de maíz tostado y piña

Es muy clásico el incorporar las hojuelas de maíz a tus desayunos, pero existe una gran variedad de formas en las que se puede emplear este ingrediente. Si lo mezclas con el ácido y rico sabor de la piña, puedes crear desayunos con piña suculentos y nutritivos.

Ingredientes

  • Un yogurt natural sin sabor
  • Una piña pequeñita
  • Una cucharada de azúcar refinada
  • Un limón

Modo de preparación

  1. Toma la piña y quítale la piel, córtala en rodajitas y extrae el corazón
  2. Trocea las rodajas de piña en cuadritos muy pequeños
  3. Vierte el zumo de limón sobre las piñas troceadas en cuadritos y remueve bien, esto ayudará a aumentar el rico sabor cítrico de la fruta
  4. En un recipiente, bate el yogurt hasta que esté cremoso y suave
  5. Añade la cucharada de azúcar refinada al yogurt mientras lo bates
  6. Añade las hojuelas de maíz tostadas al yogurt y continúa batiendo
  7. Vierte el yogurt en vasos y llévalo al refrigerador por unos 15 minutos antes de servirlo

¡Delicioso y práctico desayuno con piña!

Desayunos con piña
Yogurt con hojuelas de maíz tostado y piña

Mousse de piña

Esta es una de las más ricas preparaciones con las que puedes consumir esta deliciosa fruta tropical. Estaras nutriendo tu cuerpo de los más sanos minerales y vitaminas que los desayunos con piña te ofrecen. Ricura y dulzura en este desayuno.

Ingredientes

  • Cuatro huevos
  • Tres cucharadas de azúcar refinada
  • Una piña mediana
  • Una cucharada de gelatina en polvo sin sabor
  • Un limón grande

Modo de preparación

  1. Empieza quitándole la piel a la piña, córtala en rodajitas y extrae el corazón
  2. Guarda una rodajita para decorar, y el resto tritúrala hasta formar un puré
  3. Separa la yemas y las claras de los huevos
  4. Coloca las yemas de huevo en una cacerola junto con las cucharadas de azúcar refinada y ponla a baño de María y bátelas hasta que esté espesa
  5. Agrega el puré de piña a la mezcla de huevo y azúcar
  6. Aparte, disuelve a baño de María la cucharada de gelatina en polvo sin sabor con el zumo de limón
  7. Una vez disuelta la gelatina sin sabor, viértela en la mezcla de piña y bate todo muy bien
  8. En otro bol, bate las claras de huevo hasta llevarlas a punto de nieve, luego incorporarlas al mousse de piña; continúa batiendo hasta que cuaje
  9. Vierte la mezcla en un recipiente y llévalo al refrigerador hasta que esté casi sólido
  10. Cuando desees servir el mousse de piña, decóralo con la rodajita de piña que guardaste

¡Desayuno con piña frío, pero muy delicioso!

Desayunos con piña
Mousse de piña

Pastel de piña al estilo holandés

Este es un delicioso bizcocho que puedes preparar y degustar con toda la facilidad. Es una receta muy sencilla y diferente, que te ayuda a aumentar las energías esenciales a través del consumo de vitamina C que proporcionan los desayunos con piña.

Ingredientes

  • Una barra de mantequilla o margarina
  • Dos cucharadas de azúcar en polvo
  • Dos huevos
  • Un cuarto de kilo de harina de trigo
  • Media taza de leche líquida
  • Una piña pequeña
  • Dos cucharadas de jengibre molido
  • Un limón

Modo de preparación

  1. Primero debes precalentar el horno y engrasar un molde alargado
  2. En un bol, coloca la mantequilla o margarina junto con el azúcar en polvo y comienza a batir hasta lograr una mezcla con un tono blanco cremoso
  3. Agrega los huevos, uno a la vez mientras sigues batiendo
  4. Agrega la harina de trigo y continúa removiendo, preferiblemente con las manos para que todo se incorpore perfectamente
  5. Vierte la leche líquida para darle una consistencia suave a la mezcla, sigue removiendo
  6. Una vez batida la mezcla del pastel, viértela en el molde engrasado
  7. Luego, quítale la piel a la piña, córtala en rodajitas y extrae el corazón
  8. Corta las rodajitas en forma de medialuna
  9. Coloca la piña troceada por toda la superficie de la mezcla del pastel
  10. Aparte en otro bol, mezcla las cucharadas de jengibre molido con la ralladura de medio limón y una cucharada de azúcar en polvo
  11. Espolvorea la mezcla de jengibre por encima de las piñas troceadas
  12. Lleva el pastel al horno durante 30 minutos, o hasta que esté doradito y las piñas estén tiernitas
  13. Una vez terminado el tiempo de cocción, retíralo y déjalo enfriar antes de servir

¡Dulces tentaciones ácidas para nuestro deguste!

Desayunos con piña
Pastel de piña al estilo holandés

Pudding de arroz con piña

Lo mejor de utilizar la piña en tus preparaciones matutinas, es que puedes llegar a preparar una innumerable variedad de platillos que de seguro, nunca pensaste en disfrutar. Los desayunos con piña, aportan un sabor exquisito a todas tus comidas mañaneras.

Ingredientes

  • Un cuarto de kilo de arroz
  • Una taza y media de leche líquida
  • Dos cucharadas de azúcar en polvo
  • Media cucharadita de nuez moscada molida
  • Una porción pequeña de uvas pasas
  • Dos huevos
  • Una piña pequeña
  • Un limón

Modo de preparación

  1. Inicia colocando en una cacerola a fuego alto, el arroz junto con la leche líquida
  2. Agrega las cucharadas de azúcar en polvo y remueve
  3. Añade las uvas pasas y la cucharada de nuez moscada molida, remueve nuevamente
  4. Para darle un toque de sabor y aroma a la mezcla, incorpora la corteza rallada del limón
  5. Deja cocinar hasta que hierva, luego baja la temperatura a fuego lento y deja cocinar por 15 minutos más, removiendo de vez en cuando hasta que la mezcla esté cremosa
  6. Separa las claras y las yemas de los huevos
  7. Incorpora a la mezcla de arroz dos yemas de huevo, y remueve
  8. Bate las claras de huevo a punto de nieve y agregarlas a la mezcla de arroz
  9. Quítale la piel a la piña, troceala en rodajitas y extrae el corazón
  10. Coloca las rodajitas de piña sobre un molde para horno
  11. Vierte la mezcla de arroz por encima de las rodajitas de piña
  12. Llévalo al horno por unos 20 minutos, o hasta que esté doradito por encima
  13. Retíralo y déjalo enfriar antes de servir

¡Suculento desayuno con piña para un día mejor!

Pudding de arroz con piña

Tostaditas de pan integral y piña

Es muy común preparar platillos clásicos para los desayunos, como por ejemplo los sándwiches o tostadas, pero por qué no darles un poco de sabor y ricura a esos sabrosos platillos matutinos. Con estos desayunos con piña podrás degustar y complacer a todos.

Ingredientes

  • Un cuarto de kilo de queso
  • Una piña mediana
  • Una cucharadita de mostaza francesa
  • Dos cucharadas de leche
  • Una pizca de sal
  • Una pizca de pimienta
  • Una cucharada de zumo de limón
  • Cuatro rebanadas de pan integral
  • Cuatro ramitas de berro
  • Dos cucharadas de mantequilla

Modo de preparación

  1. En primer lugar, quítale la piel a la piña, córtala y extrae el corazón
  2. Trocea la piña en cuadritos pequeños
  3. Ralla cuidadosamente el queso
  4. Coloca en un bol, el queso rallado y la piña troceada en cuadritos
  5. Agrega la cucharadita de mostaza francesa y las cucharadas de leche, remueve bien todo
  6. Sazona la mezcla de piña con una pizca de sal y de pimienta
  7. En una sartén, pon a derretir la mantequilla
  8. Una vez derretida la mantequilla, coloca las rebanadas de pan integral y déjalas tostarse por ambos lados
  9. Unta las rebanadas de pan integral tostado con la mezcla de piña y queso
  10. Al momento de servir, puedes decorar este rico desayuno con rodajas de piña y ramitas de berro

¡Clásica preparación pero irresistible sabor!

Tostaditas de pan integral y piña

Piña al horno con especias

Esta fruta tropical es una de las mejores opciones para consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales, así como también saludables y enérgicos para nuestro cuerpo. Debemos motivarnos a elaborar desayunos con piña para fortalecernos y mantenernos enérgicos a primeras horas del día.

Ingredientes

  • Una piña pequeña
  • Una naranja grande
  • Dos cucharadas de coñac
  • Dos cucharadas de azúcar refinada
  • Una cucharada de canela en polvo
  • Tres clavos de especias

Modo de preparación

  1. Comienza precalentado el horno
  2. Quítale la piel a la piña, córtala en rodajitas y extrae el corazón
  3. Coloca las rodajitas de piña en una bandeja para horno
  4. En un recipiente, exprime el zumo de la naranja
  5. Agrega las cucharadas de coñac, las cucharadas de azúcar refinada, la cucharada de canela en polvo, y mezcla todo muy bien
  6. Vierte la mezcla líquida sobre las rodajitas de piña
  7. Esparce por encima los clavos de especias
  8. Llévalas al horno por unos 20 minutos
  9. Retíralas y déjalas enfriar para luego servirlas
  10. Puedes acompañar éste delicioso desayuno con rebanadas de pan integral o  galletas saladas

¡Rico, exquisito y maravilloso para las mañanas!

Piña al horno con especias

Compota de piña

Para nuestros desayunos es importante la preparación de platos que sean ligeros pero que al consumirlos, nos proporcionen las energías esenciales que necesitamos para desenvolvernos en el día cotidiano. Con este desayuno con piña te sentirás complacida de forma apetitosa.

Ingredientes

  • Un cuarto de kilo de frambuesas frescas
  • Una piña pequeña
  • Dos cucharadas de azúcar refinada
  • Una naranja
  • Dos cucharadas de jalea de piña

Modo de preparación

  1. Principalmente quítale la piel a la piña, córtala en rodajitas, extrae el corazón y trocéala en cuadritos
  2. Coloca la piña troceada en una cacerola a fuego lento
  3. Añade el zumo de la naranja remueve bien
  4. Incorpora las cucharadas de azúcar refinada y continúa removiendo
  5. Cubre la cacerola y déjala a fuego lento hasta que hierva
  6. Retira del fuego y deja reposar un poco
  7. Corta las frambuesas en trozos pequeños y añádelas a la compota de piña, remueve nuevamente
  8. Vierte la compota de piña en recipientes de tu preferencia y llévala al refrigerador
  9. Cuando te dispongas a servirla, acompáñala con unas ricas galletitas saladas

¡Desayuno delicioso y rico!

Compota de piña

Yogurt helado de piña y avellanas

En los desayunos debes preparar exquisiteces que fortalezcan tu cuerpo con los minerales y las vitaminas esenciales que aporten a tener un día diferente y feliz. Comienza el día por elaborar sabrosos desayunos con piña para fortalecerte.

Ingredientes

  • Una piña mediana
  • Un limón
  • Una cucharada de esencia de vainilla
  • Dos yogures naturales
  • Dos claras de huevo
  • Dos cucharadas de azúcar morena
  • Una porción pequeña de avellanas tostadas

Modo de preparación

  1. Comienza por quitarle la piel a la piña, córtala en rodajitas, extrae el corazón y trocéalas en cuadritos pequeños
  2. Coloca los cuadritos de piña en la licuadora y tritúralas hasta formar un puré
  3. Vierte el puré de piña en un bol
  4. Añade la corteza rallada y el zumo del limón y remueve, esto ayudará a realzar el rico sabor de la piña
  5. Agrega las cucharadas de esencia de vainilla y las cucharadas de azúcar morena y remueve nuevamente
  6. Aparte, bate los yogures y cuando estén cremosos incorpóralos al puré de piña, mezcla todo muy bien
  7. Ahora, bate las claras de huevo a punto de nieve y agregarlas a la mezcla, removiendo por última vez
  8. Vierte la mezcla de piña en un recipiente y llévalo al refrigerador hasta que esté casi sólido
  9. Retira del refrigerador y bate hasta que esté cremoso
  10. Incorpora las avellanas tostadas y picadas mientras continúas removiendo
  11. Vuelve a llevar al refrigerador hasta que desees servirlo

¡Frío y nutritivo desayuno con piña!

Desayunos con piña
Yogurt helado de piña y avellanas

Hay muchas opciones para nutrir tu cuerpo con las vitaminas y minerales esenciales que se necesitan para lograr una jornada diaria de forma saludable, todo esto a través de la degustación de sabrosos desayunos con piña.

Los desayunos con piña proporcionan sabor, nutrición, salud y bienestar

Ten en consideración la importancia de crear exquisitos desayunos con piña para ti y tus consentidos, verás como la salud y la nutrición se apoderarán de tus mañanas y harán de tus desayunos los más frescos y deliciosos que habrás podido degustar.

Comenta!

Click aqui para dejar un comentario.