¿Sufres de gastritis? ¿Quieres calmar los ardores e inflamación? Si sigues una dieta balanceada rica en frutas podrás lograrlo. Las frutas para la gastritis son fuentes únicas de nutrientes para nuestro organismo. Además, nos ayudan a contrarrestar los síntomas de algunas enfermedades.
Las frutas para la gastritis, si se consumen regularmente, pueden ayudar a aliviar los síntomas de la enfermedad
La sensación de quemazón, ardor y dolor que produce la gastritis puede ser insoportable. Sin salir de casa puedes calmarlos, sólo es cuestión de que consumas las frutas indicadas para ello.
Pero, ¿Cuáles son las mejores frutas para la gastritis?
Te compartimos una lista de frutas para la gastritis que no pueden faltar en tu cocina. Deliciosas, nutritivas y muy fáciles de conseguir.
6 Frutas para la gastritis que debes incluir a tu dieta
La gastritis es una enfermedad causada por una inflamación en el revestimiento del estómago, que puede provocar dolor en la parte superior del estómago, náuseas, ardores e incluso vómitos.
Aunque la gastritis debe ser tratada por un especialista, seguir una alimentación balanceada evitando las frituras y alimentos industrializados, pueden ayudarte a calmar los síntomas.
Algunas frutas son ideales para aliviar los síntomas de la gastritis
Para mejorar el funcionamiento de tu sistema digestivo, debes incluir en tu dieta frutas que aporten antioxidantes, vitaminas del grupo B y fibra.
¡Descubre cuales son las mejores frutas para la gastritis a continuación!
1. La manzana
La manzana es una de las frutas más consumidas, y ello gracias a que aporta muchos nutrientes y tiene un sabor inconfundible ¿Sabías que sus propiedades te ayudan a aliviar los síntomas de la gastritis?
Esta fruta contiene un compuesto llamado pectina, que al hacer contacto con líquidos genera un gel en el cuerpo que lo ayuda a proteger la mucosa gastrointestinal. Siendo así una de las mejores frutas para la gastritis.
La pectina que contiene la manzana ayuda a proteger el intestino
Consumir manzanas y otras frutas con esta fibra natural es saludable para nuestro organismo; por los beneficios que provee a nuestro intestino y organismo en general.
Puedes consumir una o dos manzanas al día para explotar sus beneficios.
2. La papaya
Una fruta tropical exquisita y nutritiva es sin duda alguna la papaya. Una de las favoritas en los días de calor y durante todo el año, pues también forma parte de la lista de frutas para la gastritis, ya que destaca por sus nutrientes y lo mejor de todo ¡Es una delicia de la naturaleza!
Resalta por sus contenidos en vitaminas B1, B2, A y C, algunos minerales como el hierro, azufre, magnesio y potasio.
La papaya es una fruta recomendada para tener una buena digestión
Esta deliciosa fruta tropical tiene grandes beneficios cuando hay problemas gastrointestinales como déficit de secreciones gastroduodenales y pancreáticas, gastritis, hernia de hiato y acidez, la papaya es recomendada.
Consumir esta fruta nos ayuda a aliviar algunos síntomas de esta enfermedad.
3. La pera
Esta rica fruta han sido valoradas durante miles de años. Su consumo regular es sinónimo de buena salud, siempre y cuando se consuma de la mano de una dieta sana.
Al igual que las demás frutas para la gastritis, la pera es un alimento rico en nutrientes. Destacan entre algunos de sus nutrientes las vitaminas B1,B2 y B3, vitamina A y C y fibra.
Consumir regularmente pera te ayuda a estimular la digestión y salud intestinal. La carnosidad y fibrosidad de esta fruta juegan un papel importante en el proceso digestivo.
La pera es muy recomendada para tratar problemas de gastritis.
4. El coco
Esta rica fruta también hace presencia en la lista de frutas para la gastritis, gracias a sus ricas propiedades presentes principalmente en su agua.
Las propiedades del coco buscan limpiar el organismo y mejorar el tránsito intestinal.
Dentro de sus componentes destacan los minerales el magnesio, fósforo, calcio y potasio. En cuanto a las vitaminas encontramos B y C. El agua de coco tiene propiedades antibacteriana, es baja en grasas y altas cantidades de fibra.
Sus múltiples propiedades son beneficiosas para combatir algunas molestias provocadas por la gastritis. Ayuda al estómago a reducir la acidez y previene el reflujo.
5. El plátano
La banana o plátano es una fruta con un sabor inigualable que ha conquistado el paladar de todos los continentes. Su color amarillo y aspecto cremoso también guardan un sinfín de beneficios.
Dentro de sus propiedades benéficas encontramos que es bueno para el estreñimiento, en especial los plátanos verdes ya que mejoran el tránsito intestinal. Mientras que los plátanos maduros ayudan a suavizar la mucosa digestiva en casos de las diarreas.
También es una rica fruta que ayuda a combatir la acidez, gracias a sus propiedades notables de alcalinidad.
En su estado maduro, el plátano ayuda a neutralizar la acidez gástrica, además de calmar los dolores estomacales.
6. Durazno y melocotón
Las propiedades de estas frutas son tan únicas y ricas como su sabor. Tanto el durazno como el melocotón, destacan por sus vitaminas A, C y E y minerales como el potasio, fósforo, hierro y magnesio. Además de altos niveles de agua.
Gracias a las propiedades que se encuentran tanto en la pulpa como en la piel de esta deliciosa fruta, podemos explotar sus beneficios diuréticos, digestivos y antioxidantes.
El durazno provee alto contenido de agua, lo que es beneficio para la flora intestinal. Además es ideal para las personas que sufren de estreñimiento.
¿Qué frutas evitar si se sufre de gastritis?
Si sufres de algún tipo de gastritis es importante que consumas frutas maduras, y una forma de hacerlo es a través de deliciosos jugos naturales, compotas o bien cocinarlas al horno.
Evita en cambio las frutas poco maduras y los cítricos como la naranja o el limón, es mejor evitarlas por su elevada acidez.
Jugos de frutas para la gastritis ¡Ideales para combatir los síntomas!
Si quieres explotar todos los beneficios que las frutas para la gastritis tienen para ofrecer, a continuación te compartimos la recetas jugos que puedes hacer en la comodidad de tu casa con las mejores frutas para la gastritis.
¡Toma nota de estas recetas y siéntete mejor!
1. Zumo de plátano maduro y pera
Si fusiona dos de las mejores frutas para la gastritis, como el plátano y la pera, obtendrás muy buenos resultados en tu tratamiento para el malestar estomacal.
Ingredientes
- Una pera
- Un plátano maduro
- Un vaso de agua (200ml)
¿Cómo preparar?
- Lava la pera y retira sus semillas. Quítale la concha al plátano y corta ambas en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta obtener una mezcla homogénea
- La cantidad de agua depende el tamaño de las frutas y de la consistencia que quieras darle a tu bebida.
- Si la deseas más espesa puedes agregar más plátano
¡Listo! Toma esta deliciosa bebida fría y explota sus altos beneficios.
2. Agua de coco para la gastritis
Seguramente ya has probado en más de una ocasión el agua de coco para refrescarte en los días de calor o en cualquier momento. Pero tal vez no sepas lo benéfico que puede ser si padeces de gastritis.
Para que no dejes de sacar provecho al agua de coco, toma en cuenta estas recomendaciones.
Ingredientes
- Cocos
¿Cómo se prepara?
¡No necesitas ser un experto de la cocina!
- Quita un pedazo de concha para llegar al agua de coco
Cada vez que sientas tu estomago inflamado o con ardor toma un vaso de agua de coco. Puedes hacerlo 3 o 4 veces al día entre las comidas.
El agua de coco es una bebida muy hidratante que puedes tomar como tratamiento para la gastritis.
¿Estás listo para disfrutar de esta deliciosa bebida natural?
3. Zumo de papaya para la gastritis
Las frutas tropicales no dejan de sorprendernos por sus innumerables beneficios ¡no pierdas detalle de cómo puedes sacar provecho!
Ingredientes
- 1 Papaya pequeña o mediana
- 1 vaso de agua (200ml)
¿Cómo preparar?
- Lava y pela la papaya
- Córtala en trozos pequeños, fáciles de triturar. Retira las semillas.
- Coloca en la licuadora con la cantidad de agua que consideres necesaria
- Licua hasta obtener la mezcla homogénea que deseas.
- Si deseas puedes añadirle un poco de coco rallado, además de ser muy delicioso ya sabemos lo beneficioso que puede resultar
¡No olvides compartir con los demás en casa!
4. Delicioso zumo de manzana
La fruta prohibida, mejor conocida como manzana no es prohibición para quienes sufren de gastritis. Como sabemos posee propiedades que te ayudarán a aliviar los síntomas de esta enfermedad.
Ingredientes
- 2 o 3 manzanas
- 1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo reparar?
- Retira las semillas y el corazón de la manzana
- Trocea y coloca en la licuadora junto con el agua
- Licua y listo, ¡no añadas azucares procesados!
- Puedes cocinar las manzanas antes de licuarlas
Disfruta de esta deliciosa fruta en zumos y en su estado natural, puedes comer una manzana al día todas las mañanas. Además, puedes prepararte ricos purés o compotas.
Otras opciones naturales que te ayudarán a combatir la gastritis
Además de las frutas para la gastritis, te compartimos otras recetas y remedios caseros muy efectivos para aliviar los síntomas de náuseas y dolor estomacal. Todos los ingredientes son completamente naturales y poseen un sinnúmero de aportes positivos a nuestra salud, en especial para la de nuestro estómago.
¡Tu organismo te lo agradecerá!
1. Zumo de zanahorias
Esta hortaliza tiene propiedades como el betacaroteno, también conocido como vitamina A. Esto te ayudará a combatir y a aliviar los síntomas de la gastritis
El jugo de zanahoria te ayuda a desinflamar la mucosa gástrica y mejora el proceso digestivo
Ingredientes
- 3 zanahorias grandes
- 3 vasos de agua (200ml)
¿Cómo se prepara?
- Lava las zanahorias, retira la concha.
- Corta la hortaliza en trozos pequeños
- Coloca en la licuadora junto con el agua y licúa (tienes la opción de cocinar antes las zanahorias)
2. Yogur natural
El yogur es una opción muy saludable que te proveerá grandes beneficios. El consumo regular del yogur natural te puede ayudar a aliviar síntomas como el ardor y la inflamación.
Ingredientes
- 1 taza de yogur natural
¿Cómo se prepara?
- Puedes prepararlo en casa o comprarlo hecho.
- Disfruta de una o dos tazas de yogur natural al día
- Puedes añadir algunas frutas, como el banano.
3. Té de manzanilla
El té de manzanilla no puede faltar en la cocina de la abuela, ya que es perfecto para calmar cualquier malestar estomacal. Tomarlo te ayudará a eliminar los gases internos que producen los jugos gástricos, aliviar el dolor y malestar producto de la gastritis.
Las propiedades del té de manzanilla ayudan a reducir la inflamación y proteger la mucosa gástrica.
Ingredientes
- 1 bolsita de té de manzanilla
- 1 taza de agua
¿Cómo se prepara?
- Calienta un poco de agua y cuando hierva añade la bolsita del té de manzanilla
- Déjala reposar unos minutos y tómalo con precaución
¿Qué es la gastritis y cómo identificarla?
La gastritis es una enfermedad estomacal muy común, se genera cuando se inflama o hincha la mucosa gástrica, que es la encargada de proteger el y controlar los jugos gástricos dentro del estómago.
Si tienes malos hábitos alimenticios, tu estomago comienza a inflamarse o irritarse, lo cual genera molestias e incomodidades.
La gastritis es la inflamación de la mucosa del estómago.
Algunos de los síntomas de esta enfermedad son:
- Dolor abdominal
- Eructos consecutivos, náuseas y vómitos
- Ardor en el estomago
- Pérdida de apetito, en especial en las mañanas
- Pérdida de peso
- Hipo incesante
¿Qué hábitos pueden provocarla?
Para evitar la gastritis te sugerimos evitar algunos de los siguientes hábitos que la provocan
- Estresarte en exceso
- Fumar en exceso
- Consumir alimentos muy picantes o poco saludables
- Consumir alcohol en exceso
- Tener un horario de comidas desordenado
- Consumir en exceso algunos condimentos, salsas y grasas
- La aparición de la bacteria Helicobacter pylori
- Consumir medicamentos inadecuados sin supervisión médica
- El consumo de cualquier droga
Las frutas para la gastritis, así como algunos alimentos y remedios caseros son parte fundamental para aliviar sus síntomas y reducir la inflación. Si te cuesta incluir frutas en tu dieta, hazlo como si se tratara de un rico postre cargado de nutrientes.
Recuerda seguir las indicaciones de un especialista y consultar con tu médico si estas recomendaciones aplican para tu caso particular.
Llevar una dieta balanceada puede ayudarte a prevenir la gastritis
