Dietas

+8 Sencillos postres con avena para compartir

postres con avena
Estos ricos postres con avena son excelentes para hacer algo rico, saludable y fácil

La avena es uno de esos cereales preferidos por las féminas cuando estamos en procesos de dietas, regímenes en los cuales todos se nos prohíbe, pero que sensacional es cuando disfrutamos de postres con avena y podemos, aparte de cuidarnos, comer sabroso y sin remordimientos.

Estos postres con avena son maravillosos, se pueden incluir en los desayunos de forma muy sana

De igual forma, son muy ricos para consumirlos bien sea en el almuerzo con  batidos divinos o con galletas, la verdad es que los postres con avena son la tentación de cualquiera ¿te animas a probarlos?

postres con avena
La avena es la base de muchas recetas saludables

Postres con avena ¡Deliciosos y muy sanos!

Los postres con avena son maravillosos, perfectos para degustarlos cuando estamos en regímenes dietéticos bastante fuertes, pues muchos especialistas lo recomiendan a las personas que se someten a este tipo de procesos, solo recuerda no abusar de la avena, pues todo en exceso es dañino.

Desde ricas galletas con avena hasta sensacionales batidos y que decir de las ricas tortas que podemos degustar en familia

Galletas de avena con calabazas

Estas galletas con avena calabaza son divinas, me fascinan porque con ellas puedo complementar el régimen dietético que llevo, de igual forma puede ser muy crocantes y si se les añade un toque de leche condensada pude ser la tentación de los peques.

Ingredientes

  • 2 huevos
  • Media taza de calabaza triturada
  • Canela molida al gusto
  • Vainilla al gusto
  • Un tilín de sal
  • Copos de avena
  • Semillas de chía
  • Semillas de lino
  • Almendras picadas
  • Todo depende de la cantidad de galletas que vayas a preparar

Modo de preparación

Este postre con avena es tan rico como saludable, solo en unos cuantos pasos ya tendrás una idea culinaria muy rica, ideal para ti.

  1. En primer lugar deberás precalentar el horno
  2. Prepara unas dos bandejas con mantequilla y harina
  3. Ahora en un bol coloca los huevos con la calabaza
  4. Agrega la canela y la vainilla y comienza a batir, bien sea con la mano o con un batidor eléctrico
  5. Deja que todo se integre para luego agregar el tilín de sal
  6. Incorpora los copos de avena y luego las semillas de chía y lino
  7. Agrega las almendras
  8. Mezcla todo con una espátula, la final agrega las pasas picaditas
  9. Combina todo muy bien, de modo que te quede una masa espesa y con una textura suave
  10. Ahora deje de batir y si es necesario podrás agregar avena y un toque de elche, esto soplo si nota que esta, o muy dura o muy suave
  11. Ahora cubre la masa con un pañito y deja reposar
  12. Luego lleva a la nevera por un par de horas y retira para formar las galletas
  13. Dependiendo como haya quedado la masa, podrás darle forma con la mano o con un rodillo para forma las galleticas
  14. Coloca las galletas de avena y calabaza en el molde para hornear y luego espolvorea con canela por encima
  15. Lleva al horno por una media hora y luego retira para servir

Como te indicamos puede ser una receta muy rica si se añade un toque de leche condensada por encima, para luego dárselas a los peques de la casa con una taza de chocolate caliente

¡Deliciosas!

Postres con avena
Galletas de avena con calabazas

Bizcocho de frutas con avena

Los bizcochos son los postres con avena por excelencia, se trata de una mega combinación súper rica y muy especial que todos deben probar en algún momento del día, en este caso la recomendamos para la  merienda. Los postres con avena son maravillosos, con ellos podemos seguir el régimen dietético estipulado, siempre y cuando no abusemos de este cereal rico.

Ingredientes

  • 2 huevos
  • 1 taza de yogurt natural
  • Media taza de aceite de girasol
  • Puré de manzanas
  • 1 plátano maduro
  • Miel al gusto
  • Harina integral. Media taza
  • Copos de avena
  • Levadura química
  • Canela molida al gusto
  • Arándanos frescos
  • Semillas de girasol

Modo de preparación

Como habrás notado, estos postres con avena tiene en su composición otros elementos relámete maravillosos que todos deseamos probar, en este caso se trata de un bizcocho muy deliciosa para degustar en casa.

  1. En primer lugar deberás precalentar el horno
  2. Luego enrasa un molde con mantequilla y harina, resérvalo
  3. En un bol agrega los huevos batidos, luego el yogurt y el aceite
  4. Incorpora el puré de manzana y el plátano machacado
  5. Integra todo muy bien para luego añadir la miel
  6. Une todo bien se con las manos o con batidora eléctrica
  7. En otro bol agrega la harina integral y la levadura
  8. Luego agrega la canela en polco y los arándanos frescos
  9. Incluye los copos de avena
  10. Vierte la anterior preparación en este bol e integra todo
  11. Puedes espolvorear con semillas de girasol y los copos de avena por encima para luego llevar al horno
  12. Deja allí por 45 minutos y luego retira para dejar reposar y luego llevar a la nevera
  13. Desmolda con la ayuda de una espátula y sirve con una rica taza de café caliente

¡Fabulosos!

Postres con avena
Bizcocho de frutas con avena

Galletas de avena con manzana

Si se trata de postres con vena que representen una idea culinaria muy económica, entonces están las ricas galletas, pues estas las podemos mezclar o bien sean con frutas o con semillas, si deseas al final le puedes agregar un toque de leche condensada para darle más sabor y que los peques de la casa la disfruten en todo su esplendor.

Ingredientes

  • Puré de manzana
  • Copos de avena
  • Almendras crudas
  • Almendras molidas
  • Un tilín de sal

Modo de preparación

Este postre es tan rico que solo vas a necesitar un toque de creatividad para degustar de una maravillosa receta dulce, soplo trata de seguir el paso a paso, recuerda que en este tipo de preparaciones es vital que los ingredientes secos se mezclen aparte para luego unirlos con los ingredientes húmedos.

  1. Precalienta el horno y luego prepara una bandeja con mantequilla y harina
  2. Si deseas puedes tostar las almendras con una cacerola y aceite
  3. Luego coloca el puré de manzana en una cacerola amplia para luego agrega los copos de avena
  4. Vierte la canela y la sal y mezcla con las manos
  5. Añade las almendras
  6. Veras que la textura de la masa es un poco húmeda, si es necesario agrega más puré de manzana
  7. Con la ayuda de una cuchara grande puedes formar las bolitas de avena redondas, luego colocarlas en los moldes y llevarla al horno para que se cocinen por unos minutos
  8. Deberán quedar firmes y muy crocantes

Retira del horno y disfruta de este postres con avena tan rico con un toque de leche condensada por encima, esto solo si se las vas a dar a tus peques, de lo contrario es mejor que la consumas tal cual para que contribuyan a tu vida de dieta.

Postres con avena
Galletas de avena con manzana

Tortas de calabaza con avena

Las tortas con avena y calabaza pueden llegar a convertirse en tus favoritos, en este caso vamos a crear una torta muy rica, con un toque de bicarbonato de sodio, canela molida y el toque infalible de la vainilla, estos elementos le darán un sabor único. Los postres con avena son maravillosos, nos gustan a todos y podemos disfrutar con ellos de mágicos momentos.

Ingredientes

  • Media taza de calabaza triturada
  • 2 huevos
  • Clara de 1 huevos
  • Bicarbonato de sodio
  • Un tilín de sal
  • Canela molida
  • Vainilla al gusto
  • Harina de avena

Modo de preparación

Este postre con avena es muy fácil de hacer, en menos de dos horas ya tendrás una preparación sensacional. Esta idea es magnífica para crear tortas de forma económica y muy divertida.

  1. Prepara la calabaza al vapor para luego retirar las semillas y corta cubos pequeños
  2. Colócala en u recipiente apto para el microondas y deja allí por unos Luego retira para dejar enfriar
  3. Coloca en un bol los huevos, luego la clara del otro huevo y comienza abatir
  4. Incorpora la calabaza y la harina de trigo
  5. Luego vierte las especias y la sal
  6. Agrega el bicarbonato y comienza a mezclar con la batidora o con las manos
  7. Tendrás una preparación homogénea
  8. Agrega la masa en porciones en un molde para hornear cubierto con mantequilla y harina y luego lleva al horno para cocinar
  9. Retira una vez estén doradito por debajo y listo disfruta de este maravilloso postre con avena muy rico y económico

¡Exquisito!

Postres con avena
Tortas de calabaza con avena

Ricos bombones de avena con plátano

Este postre con avena es realmente sensacional y muy fácil de hacer, solo debes tener a tu disposición los elementos necesarios para luego degustar de un preparado exquisito, ideal para no perderlo en la merienda  de hoy. Los postres con avena son ricos y están llenos de un sabor insuperable.

Ingredientes

  • 1 plátano maduro
  • Media taza de copos de avena
  • Miel de abeja al gusto
  • Jugo de un limón

Modo de preparación

Esta idea es muy rica, pero sobre todo muy sana, si ves que no dispones de copos de avena puedes usar avena en hojuelas o harina de avena, de esta forma podrás disfrutar de una receta dulce muy rica y a tu alcance.

  1. En primer lugar pela los plátanos y luego agrégales unas gotas de jugo de limón
  2. Forma un puré con el plátano y luego agrega la miel para mezclar los dos ingredientes
  3. Agrega los copos de avena y mezcla todo muy bien, creando una textura fabulosa
  4. Forma bolitas pequeñas con la ayuda de una cucharilla y luego colocarlas en un molde
  5. Si deseas puedes abrir las bolitas con la ayuda de tus dedos y rellenarlas de lo que desees, sirope de chocolate o chocolate fundido para luego hornearlas por un par de minutos
  6. Retira del horno y disfruta de este maravilloso postre, perfecto para ti

¡Increíble!

Postres con avena
Ricos bombones de avena con plátano

Galletas de avena sin azúcar

Este postre con avena puede convertirse en tu receta dulce favorita si no deseas comer azúcar de más, solo debes seguir los pasos y disponer de los ingrediente claves para degustar de un preparado sensacional. Este rico postre con avena es maravilloso, se trata de una receta muy rica y llena de sabor, una idea que no te querrás perder.

Ingredientes

  • 2 tazas de avena en hojuelas
  • 1 barrita de mantequilla
  • Miel de agave
  • Almendras al gusto

Modo de preparación

Este postre con avena es muy fácil de hacer, si lo deseas puedes agregar un toque de vainilla para darle más sabor, un tilín de canela molida no estaría demás.

  1. Precalienta el horno
  2. Calienta un molde con mantequilla y agrégale la miel de agave
  3. Has este preparado en un bol amplio
  4. Agrega la avena en hojuelas y mezcla con tus manos
  5. Forma bolitas con la ayuda de una cucharilla
  6. Coloca las bolitas en el molde y luego lleva al horno por una media hora
  7. Retira del horno y deja enfriar
  8. Cúbrelas con un toque de sirope de chocolate o fresa para darlas a los peques

¡Deliciosas!

Postres con avena
Galletas de avena sin azúcar

Flan de vainilla con leche de avena

¿Te imaginas un flan con avena? pues no lo imagines más, solo busca lápiz y papel y disfruta de este maravilloso postre con avena que de seguro no te querrás perder, se trata de una combinación excelente para disfrutarla en casa y con la ayuda de los peques la podemos hacer sin problemas.

Los postres con avena son maravillosos, solo dispón de estos ingredientes y podrás disfrutar de una receta sensacional.

Ingredientes

  • 2 tazas de leche de avena
  • Media taza de azúcar
  • 5 huevos
  • Vainilla al gusto
  • Media taza de azúcar
  • Media taza de agua

Modo de preparación

Esta idea es sensacional y con mucho sabor, como ves no dispondrás de muchos elementos solo los necesarios para disfrutar de una maravilla en el paladar.

  1. Precalienta el horno
  2. Calienta en una sartén el azúcar y el agua, deja hervir para formar un caramelo
  3. Coloca el caramelo en moldes individuales y reserva
  4. Mezcla los huevos en un bol con el azúcar y agrega la leche de avena poco a poco
  5. Incorpora la vainilla y rellena los moldes
  6. Coloca en una cacerola agua para llevarla al punto de hervor
  7. Coloca allí el preparado y luego deja en el horno
  8. Revisa con la ayuda de un cuchillo si ya está listo
  9. Luego desmolda y sirve

¡Muy rico!

Postres con avena
Flan de vainilla con leche de avena

Galleta de avena muy saludable

Las galletas de avena pueden convertirse en el postre ideal para que los peques lo lleven al colegio, estas galleticas con avena son fabulosos, prácticas de hacer y sobre todo muy económicas, perfectas para degustar de un postre excelente y cargado de mucho sabor.

Ingredientes

  • 1 huevo
  • Media taza de avena
  • Mantequilla de cacahuete
  • Media cucharadita de bicarbonato
  • Azúcar al gusto

Modo de preparación

Sin duda alguna que cuando se trata de nuestros hijos, buscamos diferentes opciones para que ellos tengan una lucho muy saludable, parte de rico, claro, por eso te presentamos estas maravillosas galletas, las cuales se convertirán en el postre con avena favorito de tus niños.

  1. Precalienta el horno
  2. Mezcla aparte la mantequilla de cacahuetes con el azúcar
  3. Agrega el huevo y el bicarbonato de sodio
  4. Incorpora la avena
  5. Si lo deseas mezcla con las manos
  6. Prepara una bandeja para hornear
  7. Forma las bolitas con las manos y la masa que preparaste
  8. No olvides agregarle un toque de chispas de chocolate antes de hornear
  9. Agrega las bolitas y luego lleva al horno por una media hora o hasta que las galletas estén doraditas por debajo
  10. Retira y sirve, son perfectas para el luch de los peques

¡No te las pierdas!

Postres con avena
Galleta de avena muy saludable

Beneficios del consumo de avena

Los postres con avena guardan en su contenido un sinfín de beneficios muy apreciables por toda la familia, se trata de excelentes propuesta que no por ser dulces resultan perjudiciales para las personas que están en procesos de dietas.

Sin embargo te mostramos algunos beneficios para degustar de los postres con avena, siempre con moderación.

  • La avena aporta un gran número de vitaminas, es ideal para los regímenes dietéticos
  • La avena además nos proporciona la energía que necesitamos para el día, por eso se recomienda incluirla en el desayuno
  • Por ser de lenta absorción permite que los niveles de glucosa estén estables
  • Es rica en fibra, lo cual favorece el proceso de digestión de otros alimentos
  • Además de prevenir el estreñimiento, la avena puede reducir el estrés

Así que por estas y otras razones, comparte, disfruta y prepara estos deliciosos postres con avena, perfectos para compartir en familia, ricos para degustar con los peques y maravillosos para que te destaques como toda una repostera profesional, además de cuidar tú figura.

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