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+9 Recetas con banana (dulces y saladas) a las que no podrás resistirte

Recetas con banana
La banana es la fruta preferida de grandes y chicos, preparala de muchas formas para que jamás te aburras de ella

La banana o cambur como también se le conoce es una fruta muy rica, destaca por su sabor dulce y  por la variedad de receta con banana que se pueden realizar. Desde ricos batidos hasta helados, pasando por tortas o bananas con crema, son parte de las deliciosa preparaciones que puedes realizar tu misma y disponiendo de un bajo presupuesto

Las bananas son tan ricas como económicas, a los niños les encanta en batidos o crudas. Las recetas con banana se convertirán en tu mayor tentación

Esta fruta resalta por aportar una cantidad importante de potasio al organismo, lo cual contribuye a llenarse de energía, de allí que muchos entrenadores personales recomienda consumir esta fruta combinándola con otros carbohidratos para disfrutar de un entrenamiento cargado de energía, esto si deseas ganar masa muscular.

Recetas con banana
Si deseas mantener tu peso estable, entonces no debes abusar de esta fruta, sobre todo en horas de la tarde-noche

Recetas con banana: Ricas formas de preparar esta deliciosa fruta

A los niños les encanta comer un cambur en la merienda, sin embargo existen otras recetas con banana que son muy ricas y están llenas de mucho sabor, en este caso prepararemos algunas combinaciones que son excelentes para degustar en casa y en compañía de los peques y sus amigos.

Batido de banana tipo merengada muy rico

Los batidos de banana son muy recomendados para aumentar la masa muscular en aquellas personas que van constantemente al GYM, no así a quienes deseas bajar de peso.

Ingredientes

  • Dos bananas maduras
  • Tres cucharadas de azúcar
  • 2 tazas de agua
  • Cubos de hielo
  • 1 taza de leche (opcional)

Modo de preparación

  1. Limpia muy bien las bananas, quítales la concha y córtalos en trozos no muy pequeños
  2. Agrega el agua a una licuadora y posteriormente añade el cambur en trozos
  3. Incorpora el azúcar y la leche y mezcla
  4. Deja que todo se mezcle muy bien, revisa el punto de azúcar y agrega más de ser necesario
  5. Añade los cubos de hielo y mezcla para que se partan
  6. Retira de la licuadora y sirve
  7. Puedes acompañarlo con galletas dulces

¡Sensacional!  

Recetas con banana
Batido de banana tipo merengada muy rico

Ensalada de banana con frutas: ¡Divina tizana!

Las ensaladas de frutas son mega especiales, hay quienes les agregan fresas, melón o mandarinas. Esta receta con banana es muy rica para los días de calor, y por si fuera poco puedes aprovechar los nutrientes de cada uno de estos alimentos.

Ingredientes

  • 5 bananas
  • 1 melón
  • 5 mandarinas
  • 7 fresas
  • Jugo de piña
  • Media taza de azúcar
  • 1 piña
  • 4 mangos
  • Bebida refrescante de naranja

Modo de preparación

  1. Limpia bien las frutas
  2. Pícalas bien y agrégalas a un bol grande
  3. Añádeles el azúcar y mezcla bien
  4. Agrega el jugo de piña y mezcla
  5. Incorpora la bebida refrescante y continua mezclando

En este caso puedes agregar la preparación a una jarra o colocarla en vasitos pequeños y llevarla al refrigerador para congelarla y tomarla en forma de helado. En cualquiera de los casos esta receta con banana y frutas es:

¡Deliciosa!

Recetas con banana
Ensalada de banana con frutas

Torta de banana

Esta receta con banana es mi favorita, no solo por su sabor, sino también porque puede resultar ser muy saludable, al no colocarle azúcar procesada, pues podemos aprovechar el dulce de esta fruta en todo su esplendor.

Ingredientes

  • 5 bananas sin cáscara
  • Harina de trigo, una taza
  • Vainilla al gusto
  • Un tilín de sal
  • Mantequilla
  • 3 huevos
  • Un tilín de ron
  • Panela de dulce de caña

Modo de preparación:

  1. En un bowl coloca los cambures procesados, es decir, tritúralos con un tenedor
  2. Ahora agrega la harina de trigo y la vainilla al gusto, comienza a revolver, si lo deseas con una batidora o con la mano
  3. Añade un tilín de sal, solo para reforzar el gusto del dulce
  4. Incorpora la mantequilla y los huevos, sigue batiendo
  5. Añade el ron
  6. Agrega la panela de dulce de caña rallada
  7. Mezcla todo muy bien
  8. Precalienta el horno
  9. Cubre con mantequilla y harina un molde para hornear
  10. Agrega la mezcla y lleva al horno por unos minutos
  11. Retira del fuego y sirve con café con leche, esta receta con banana es muy rica
Recetas con banana
Torta de banana

Exquisito banana esplit: ¡El clásico!

Dentro de las recetas con banana no pueden faltar los deliciosos banana esplit, esta combinación de cambur con helado, y en algunos casos con cremas de todo tipo, lo convierten en una verdadera tentación para los peques y cualquier persona.

Ingredientes

Para el helado

  • Medio kilo de bananas
  • 2590 gramos de fresas
  • Cacao en polvo, unos 200 gramos
  • Yogurt natural

Para la decoración deberás tener

  • Frutas variadas
  • Frutos secos
  • Cereales
  • Sirope de chocolate

Modo de preparación

  1. En el caso del helado los prepararemos de la siguiente manera:
  2. Retira la concha de las bananas y córtalas en trozos redondos
  3. Resérvalos en un bol
  4. Pica las fresas de igual forma
  5. Lleva ambas frutas al congelador
  6. Retira las bananas de la nevera y tritúralas con un tenedor
  7. Veras como todo se pone homogéneo y cremoso
  8. Lo mismo harás con las fresas
  9. Aparte agrega las demás bananas y un poco de cacao, tritura muy bien y reserva
  10. Ahora corta las otras bananas por la mitad y colócalas sobre un plato
  11. Coloca una bola del helado que hicimos por encima
  12. Agrega el yogurt natural por encima, incorpora las demás frutas que desees
  13. Añade los frutos secos y el sirope de chocolate o fresa por encima
  14. Si lo deseas puedes agregar un poco de crema chantillí para dar más sabor
  15. En este caso vamos a agregarle un toque de azúcar refinada por encima para darle más sabor
  16. Sirve frío en una merienda sensacional

 ¡Una tentación!

Recetas con banana
Exquisito banana esplit

Exquisitas galletas de banana

Las galletas de banana, fresa o piña, son poco comunes para muchas amas de casa, sin embargo añadir fruta al momento de realizar unas crocantes galleticas la mezcla es perfecta para dar un nuevo sabor.

Ingredientes

  • 2 bananas maduras
  • Uvas pasas, un puñado
  • Avena instantánea
  • Agua o leche líquida (de ser necesaria)

Modo de preparación

  1. Retira la concha de las bananas y colócalas sobre una superficie plana para que hagas un puré con la ayuda de un tenedor
  2. Ahora añade las uvas pasas y la avena y comienza a mezclar
  3. Si es necesario puedes agregar un poco de harina de trigo para dar más suavidad a la mezcla y un poco de elche o mantequilla
  4. Cubre cuna bandeja con mantequilla y harina y coloca las galleticas de banana sobre la superficie
  5. Agrega azúcar por encima y llévalas al horno por unos minutos hasta que veas que están doraditas
  6. Retira del fuego y sirve con café

¡Divinas!

Recetas con banana
Exquisitas galletas de banana

Delicioso mug cake de banana: ¡Que rico!

Esta receta con banana es sensacional, súper fresca y un alternativa totalmente diferente a lo que hemos preparado. así que manos al cambur y comencemos revisando lo que lleva.

 Ingredientes

  • 1 banana bien madura
  • Cacao amargo
  • 1 huevo

Modo de preparación

  1. En un bol coloca todo los ingredientes y mézclalos
  2. Luego en un recipiente para microondas coloca la preparación
  3. Introduce la preparación al microondas por unos minutos y retira al cabo de un minuto
  4. Si deseas que te alcance para más personas puedes agregar más ingredientes

¡Exquisito!

Recetas con banana
Exquisito mug cake de banana

Helado de banana súper sencillo

Los helados son la tentación de cualquier personas, perfectos para combatir una tarde de calor, esta receta con banana la dirigiremos a elaborar unos deliciosos heladitos que no te querrás perder, sobre todo por la fácil que resulta hacerlos.

Ingredientes

  • 2 bananas congeladas
  • Mantequilla de maní cremosa
  • Cacao en polvo

Modo de preparación

  1. Retira la concha de la banana y agrégala en un bol para luego congelarlas
  2. Ahora dispón de un procesador de alimentos y agrégala
  3. Bate muy bien para conseguir una mezcla espesa
  4. Ahora añade el cacao y la mantequilla de maní
  5. Mezcla bien y retira al tener una mezcla homogénea y rica, si lo deseas puedes agregar un poco de leche para darle más forma
  6. Vierte sobre los vasitos para helado y lleva al congelador
  7. Sirve con sirope de fresa o chocolate

¡Sencillamente única!

Recetas con banana
Helado de banana súper sencillo

Torta de banana con chocolate

Las tartas son muy ricas, pero cuando se les añaden fritas las combinaciones son diferentes y deliciosas. Esta receta con bananas es especial oree aparte de agregar banana en trozos le añadiremos un poco de cacao y chocolate para dar un sabor riquísimo.

Ingredientes

¡Toma nota!

  • 1 kilo de harina de trigo
  • Medio kilo de azúcar
  • Vainilla al gusto
  • Un tilín de sal
  • 5 bananas
  • Cacao en polvo, cantidad que desees
  • Mantequilla
  • 3 huevos
  • Leche líquida, un litro

Modo de preparación

  1. En un bol agrega la harina y los huevos, mezcla con las manos
  2. Añade la azúcar poco a poco
  3. Vierte la leche sobre la mezcla y sigue revolviendo de forma envolvente
  4. Incorpora la mantequilla
  5. Agrega los huevos y sigue mezclando
  6. Es momento de retirar la concha de las bananas, luego córtalas en trozos, reserva
  7. Ya la mezcla de la torta está casi lista, así que agrégale los trozos de banana
  8. Mezcla e incorpora el cacao en polvo
  9. Agrega el tilín de sal, para afianzar el sabor del dulce
  10. Incorpora la vainilla al gusto
  11. Ahora vierte la mezcla sobre un molde, el cual debes estar enmantequillado y enharinado
  12. Lleva al horno por unos minutos, hasta que la torta esté doradita, también puedes saber que esta lista si introduces un palillo y este sale seco
  13. Ahora con nuestra torta lista, prepararemos una rica crema con huevo y azúcar para eso procede así:
  14. En una licuadora coloca el azúcar, una taza aproximadamente
  15. Deja que el azúcar se pinga muy fina
  16. Ahora añade la clara de un huevo y deja que todo se mezcle
  17. Incorpora el cacao en polvo y trozos de chocolate, continua mezclando
  18. Al tener una mezcla suave y que no se caiga con facilidad al voltear la licuadora sabrás que esta lista
  19. Coloca la preparación sobre la torta y espárcela por todas partes
  20. Puedes agregar unos trocitos de chocolate por encima para dar más sabor o pedacitos de cambur

¡Exquisita!

Recetas con banana
Torta de banana con chocolate

Rico pasticho con banana

A la hora de estar en la cocina hay que reinventarse, por lo cual es necesario aprovechar todos los ingredientes que tenemos en casa, así que si no dispones de la masa para elaborar el tradicional pasticho no te preocupes, porque las recetas con banana para elaborar este plato son la mejor opción.

Ingredientes

  • 6 bananas
  • Carne molida, medio kilo
  • Una cebolla
  • 3 ajís dulces
  • Aceite, media taza
  • Queso mozzarella

Modo de preparación

  1. La preparación de esta receta con banana es muy sencilla, solo algunos pasos correctos y disfrutaras de un mega y exquisito pasticho
  2. Retira la concha de las bananas y luego córtalas en pedazos largos, reserva
  3. Preara la carne molida de la forma convencional, agrégale la cebolla, los ajís dulces y un tilín de sal
  4. Una vez lista, deja que se enfríe
  5. Coloca aceite sobre un molde para hornear
  6. Ahora coloca las bananas, de modo que cubran todo el recipiente
  7. Añade la carne molida, luego coloca otra capa de banana
  8. Continúa de esta forma hasta que se acabe la carne molida y las bananas
  9. Ahora añade el queso mozzarella por encima y lleva al horno por unos minutos
  10. Si lo deseas puedes freír las bananas antes de colocarla sobre el molde para hornear, de las dos formas queda riquísimo
  11. Retira del horno y sirve con arroz blanco y ensalada de vegetales

¡Mega delicioso!

Recetas con banana
Rico pasticho con banana

Beneficios del consumo de banana

Es bien sabido que el consumo de recetas con banana son muy saludables, sobre todo a la hora de estar realizando algún tipo de deportes, pues de esta manera, esta fruta te ayuda a tener mayor energía. Consumir banana te neficia en

  • Controla  la depresión que sientes ante diversas situaciones de la vida, pues uno de sus compuestos te permitirá sentirte feliz y mejorar tu estado de ánimo
  • Las bananas son ricas en fibra lo que contribuye a mejorar el tránsito intestinal, además evita la hinchazón
  • La presión arterial que puedes estar sufriendo se verá controlada si ingieres recetas con banana de forma moderada
  • De igual forma las recetas con banana son de mucha ayuda para las resacas, asimismo permiten hidratarte
  • Controlar la hinchazón que producen las picaduras de mosquitos, para eso solo frota la cáscara sobre la parte afectada
  • Las recetas con banana son de gran ayuda para prevenir el riesgo de sufrir de infartos
  • Combate las náuseas de la mañana, esto al consumir una banana al momento de levantarse
  • Si dejaste de fumar, las bananas pueden ayudar a recuperar tu organismo de los efectos que deja la nicotina
  • Hay muchas mujeres que usan las banas para curar las verrugas, para esto solo toma un trozo de la cáscara de la banana y frotarlo sobre el lugar afectado
  • Es un coadyuvante a disminuir los síndromes premenstruales como dolores de vientre o cambios en los estado de ánimo durante este periodo

Las recetas con banana son muy variadas y están llenas de múltiples beneficios, sin embargo, debes tener en consideración que un consumo o excesivo de estas preparaciones podrá incidir en tu peso, sobre todo si ingieres bananas muy en tarde en  la noche.

De igual forma evita el consumo de bananas si presentas diarreas fuertes, pues este alimento puede empeorarlas

Tampoco las consumas de forma exagerada para el riesgo de presentar diarreas o flatulencias. En cualquiera de los casos la mejor opción es consumirlas de forma regular pero moderada, no te las pierdas

¿Y tú? ¿Cuál receta con banana prepararas hoy?

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