La palta o también conocida en muchas partes como aguacate, es un fruto muy rico y está lleno de una infinidad de aportes al organismo. Hay quienes las combinan con pasta, tomate, cebolla, mientras que otras preferirán hacer guacamole y comer con tostaditas de harina. Pero sea como sea que la prepares lo importante es que tu y tu familia la consuman para que disfruten de todos sus beneficios.
Desde proteger al corazón y ser un básico en rutinas de belleza, la palta es el alimento que nunca puede faltar en tu mesa
Las recetas con plata son básicas en cualquier régimen alimenticio ya que la cantidad de beneficios que aporta al organismo es insuperable. Entre estos se destacan la protección que brindan la corazón.
Recetas con palta, ricas económicas y llenas de sabor
Las recetas con palta son divinas, a muchas mujeres les encanta prepararlas debido a lo rápido que resulta su elaboración, por tal razón te dejamos las mejores recetas con palta, especiales para el almuerzo de hoy o la cena de mañana.
Rico pan tostado con palta y huevo
Esta tostada con palta es divina y está llena de mucho sabor, solo dispondrás de algunos elementos que tienes en casa, por lo cual es muy económica.
Ingredientes:
- Pan tostado
- 1 huevo
- Sal al gusto
- 1 palta
- Pimienta al gusto
- Mantequilla
- Repollo
- Vinagre
- Rodajas de tomate
- Mayonesa
Modo de preparación:
- Limpia muy la palta y colócala triturada en un bowl
- Añade la sal y pimienta al gusto, mezcla muy bien
- Ahora cubre con mantequilla el pan tostado
- Agrega la palta y una capa de repollo, la cual debe estar previamente lavada con vinagre
- Sigue en ese orden e incorpora algunas rodajas de tomate
- Coloca mayonesa por encima
- Prepara el huevo, con aceite en la sartén
- Al momento de servirlo colócalo por encima del pan tostado con palta y descubre todo el sabor que se esconde en esta mega preparación
¡Exquisita!
Divinos fideos con salsa de palta
Esta receta con plata es divina y con mucho sabor, la elaboraremos de forma práctica, por lo cual está atento a esta preparación que de seguro harás al llegar a tu casa.
Ingredientes:
- 1 palta
- 2 tomates
- 1 cebolla
- Sal y pimienta al gusto
- Orégano al gusto
- Medio kilo de fideos o pasta
- Maíz en grano
- Guisantes
Modo de preparación:
- Tritura la palta en un bowl y agrégale el tomate y la cebolla picadita
- Incorpora la sal y la pimienta al gusto
- Añade un tilín de orégano al gusto
- Cocina la pasta o fideos de la forma tradicional
- A nuestra ensalada le agregaremos el maíz y los guisantes. Mezcla todo muy bien
- En este punto si crees conveniente agrega mayonesa al gusto
- Una vez la pasta esté lista, agrega el preparado y mezcla todo muy bien
- Rocía con queso rallado blanco es una receta con palta
¡Estupenda!
Receta con palta y pollo
Esta receta con palta es divina, solo deberás poner un toque de creatividad y mucha precisión, es fácil y rápida.
Ingredientes:
- 2 paltas
- Pechuga de pollo
- 1 tomate
- 1 cebolla
- Sal y pimienta al gusto
- Tortillitas de maíz
Modo de preparación:
- En un bowl coloca la palta picada en trocitos y agrégale sal y pimienta al gusto
- Mezcla muy bien e incorpora los tomates y la cebolla picadita
- Prepara la pechuga de la forma tradicional, agregando agua, un toque de tomate y cebolla picadita y la sal al gusta
- Si lo deseas agrega orégano para que tome más sabor
- Deja que la pechuga se seque y luego agrégala a la palta
- Mezcla los sabores muy bien
- Ahora pon la preparación en las tortillitas de maíz y listo, ya puedes disfrutar de esta sensacional receta con plata
¡A disfrutar!
Ensalada con palta y tomate
Esta ensalada con palta y tomate es demasiado sensacional, se trata de una combinación para un desayuno de 10, solo deberás disponer de lo siguiente.
Ingredientes:
- 3 paltas
- 2 tomates
- 2 cebollas
- Sal y pimienta al gusto
- Mayonesa
- Pollo mechado cocido
- Lechuga
- Guisantes
- Vinagre
- Aceite de oliva
Modo de preparación:
- En un bowl coloca las paltas picadas en trozos
- Añade el tomate y la cebolla picaditos
- Mezcla bien
- Incorpora la lechuga picada
- Añade el pollo cocido
- Agrega los guisantes y un toque de vinagre y aceite de oliva al gusto
- Incorpora los guisantes
- Por último agrega la mayonesa, mezcla todo muy bien
- Puedes acompañar esta rece con palta con un rico arroz blanco, queda
¡Estupenda!
Salsa de palta con tortillas de maíz
Esta receta es demasiado sabrosa, es de mis favoritas, es una salsa de palta que nos dejará sin aliento, pues rica y económica, permite acompañar las tortillitas de maíz que comúnmente hacemos en casa, si no dispones de salsa blanca esta mezcla es más rica todavía, busca lápiz y papel y revisemos lo que vamos a necesitar.
Ingredientes:
- 2 paltas
- Sal al gusto
- Mayonesa
Modo de preparación:
- En una licuadora coloca las paltas, las cuales debes estar muy maduras
- Añade las al y la mayonesa al gusto
- Si lo deseas puedes colocarle un toque de cilantro
- Mezcla todo muy bien, verás que se forma una pasta homogénea
- Agrégala aun bowl y sirve con las tortillitas de maíz
- Si lo deseas puedes agregarle u toque zumo de limón para darla más sabor
Pizza de palta y huevo
Esta receta con palta te dejará sorprendida, se trata de una exquisita pizza de palta con huevo, ¿será que la hacemos juntas? Claro, revisemos lo que necesitamos.
Ingredientes:
- Pan árabe para pizza
- 2 paltas en forma de puré
- Jugo de un limón
- Sal y pimienta al gusto
- Aceite de oliva
- 1 huevo
Modo de preparación:
- Has el puré con la palta, triturándola con un tenedor
- Añade un toque de aceite de oliva y sal y pimienta al gusto
- Si lo deseas agrega un toque de comino
- Mezcla todo muy bien
- Coloca le pan árabe sobre un molde para hornear
- Agrega la mezcla de la palta
- Fríe el huevo, colócalo encima y cubre con queso rallado
- Lleva al horno solo para que el queso se derrita y listo, una deliciosa pizza con palta
- Retira y sirve
¡Divina!
Una bebida única de palta y cambur
La palta da para todo, en este caso la prepararemos con cambur y miel, se trata de un batido innovador, ideal para el almuerzo.
Ingredientes:
- Una palta
- Un cambur
- Una taza de yogurt
- Dos cucharadas de miel o azúcar al gusto
Modo de elaboración:
- Limpia todo los ingredientes muy bien
- Pícalos y agrégalos a una licuadora
- Vierte el yogurt
- Añade un poco de agua
- Procede a batir muy bien para que todo se integre
- Agrega la miel o la azúcar al gusto, mezcla nuevamente
- Una vez todo este compacto, retira y sirve con hielo
¡Rica y refrescante!
Envueltos de palta con jamón
Me encanta cocinar con palta, pues este alimento es tan versátil que combina con todo, en este caso realizaremos unos envueltos con palta para el almuerzo, toma nota y descubre como se hace.
Ingredientes:
- 3 paltas
- Jugo de limón
- Queso crema o queso de cabra
- Sal y pimienta al gusto
- 1 pimentón
- Tiras de jamón
Modo de preparación:
Esta receta es muy divertida, ideal para que los niños de la casa nos ayuden a elaborarla. Procede de la siguiente forma:
- Corta las paltas en pedazos grandes
- Cúbrelas con jugo de limón
- Luego con la ayuda de una cuchara agrega queso crema o de cabra
- Espolvorea sal y pimienta
- Añade un toque de pimentón al gusto
- Enrolla cada trozo de aguacate con la tiras del jamón
- Hazlo muy bien para que no se salga
- Cube por completo
- Ahora calienta una sartén con aceite y coloca cada envuelto de palta con el jamón, solo para dorar el jamón, retira de inmediato
- Puedes servir y disfrutar de esta sensacional receta con palta
¡Demasiado rica!
Palta en forma de milanesa
Esta receta con palta es muy rica e innovadora, se trata de una exquisitez culinaria que pocos han probado, por lo cual date el gusto de prepararla ya.
Ingredientes:
- Media taza de harina
- Sal y pimienta al gusto
- 1 pimentón
- 2 huevos batidos
Modo de preparación:
- Precalienta el horno
- En un bowl coloca la harina, la sal y la pimienta, integra todo
- Añade el pimentón
- Bate los huevos aparte
- Coloca el pan rallado en otro recipiente
- Ahora cubre los trozos de palta con los huevos
- Añade la harina y por ultimo pásalos por el pan rallado
- Llévalas al molde y luego al horno
- Deja que se doren por unos minutos y retira del fuego
- También las puedes hacer con aceite caliente en un sartén. De las dos formas quedan
¡Súper ricas!
Beneficios del consumo de palta
Las recetas con palta son divinas y el sabor del aguacate es muy fresco si se sabe combinar con aderezos geniales y llenos de sabor. Es divina al añadirle un poco de mayonesa o salsa blanca, si se combina con tomate y cebolla da un resultado fantástico
Sin embargo, existen muchas personas que hacen recetas con palta para tratamientos de belleza, como es el caso de la preparación de tratamientos capilares, pues esta fruta es excelente para fortalecer el cabello y darle brillo y vitalidad.
Estos son algunos de los beneficios de consumir recetas con palta:
- Las recetas con palta contribuyen a prevenir la osteoporosis
- Si tienes problemas de estreñimiento, la palta es excelente para esta patología, lo cual se debe al alto contenido en fibra
- Si lo que buscas es retrasar el envejecimiento, las palta es ideal por su alto grado de antioxidantes
- Según estudios las recetas con palta también colaboran con la reducción de riesgos de padecer de enfermedades crónicas
- El aspecto de la piel se verá mejor, el consumo de recetas con palta contribuye a mejorar la piel de forma sorprendente
En cualquiera de los casos, lo ideal es consumir recetas con plata y disfrutar de los mejores beneficios del aguacate para la salud, sin embargo es importante que tengas en cuenta algunas contraindicaciones para regular la ingesta y hacerla con toda confianza y el momento preciso.
- Si consumes recetas con palta de forma exagerada o en exceso puede generarte diarreas o dolor estomacal
- Expertos no recomiendan consumir recetas con palta cuando se poseen regímenes dietéticos fuertes, al menos no de forma exagerada
- Y claro, si presentas alergia a la palta mejor evita su consumo
Si consumes recetas con palta de forma regular, pero nunca exagerada podrás disfrutar de un corazón fortalecido, pues hay diversos estudios que señalan que este alimento es considerado para reducir los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares.
¡Aprovéchalas todas!
